توصیه های کوچک سرگرمي هايي براي خود داشته باشيد. به طور منظم ورزش كنيد. در كارهاي داوطلبانه و خيريه شركت كنيد. اعتقادات مذهبي خود را تقويت كنيد. تفاوتها را بپذيريد. اهداف واقع بينانه اي داشته باشيد. احساسات خود را به روش مناسب عملي كنيد. پيام هاي منفي به خود ندهيد. #افسردگی #مرکز_مشاوره_بلاغ

استرس استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيیرات بيوشيميايی ، روان شناختي و رفتاري همراه مي شود . استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي استرس نشانه هاي جسماني: اين نشانه ها شامل افزايش ضربان قلب و فشار خون، نفس نفس زدن، احساس سوزش، تعريق، بي حسي، انقباض عضلات، دردهاي مبهم بدني، سردرد، لرزش، زخم معده، حالت تهوع، عفونتهاي مكرر ميكروبي و ويروسي، كاهش يا افزايش وزن، مشكلات ديد، تغيير عادات ماهانه، تكرر ادرار، اسهال، يبوست، بيماريهاي روان تني مانند آسم، جوشهاي پوستي، سرطان و ... مي باشد. #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي شناختي يا فكري: اين نشانه ها شامل اشكال در تمركز، ناتواني در تصميم گيري،اشكال در حافظه و فراموشي، افزايش افكار منفي مي باشد. #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي رفتاري: اين نشانه ها فرار از موقعيتهاي استرس زا، انزواي اجتماعي،مصرف سيگار، دارو، مواد، الكل، مشكلات خواب، افزايش پرخاشگري و تحريك پذيري، پرخوري يا نخوردن غذا را در برمي گيرند . #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

نشانه هاي هيجاني: اين نشانه ها شامل افزايش اضطراب و ترس، زودرنجي، احساس بی ارزشی ، بد خلقی ، کاهش علاقه و کاهش میل جنسی و کاهش اعتماد به نفس است . #استرس #مرکز_مشاوره_بلاغ

❇️کارگاه تربیت کودک ویژه طلاب و کارمندان جامعه المصطفی زمان برگزاری: 29 و 30 بهمن 2 و 3 اسفند ساعت برگزاری: 17 الی 19:30 مهلت ثبت نام : 28 بهمن ماه مبلغ کارگاه با احتساب ۱۵ درصد تخفیف برای کارمندان المصطفی ۲۷۰ هزار تومان برای طلاب ۲۰۰ هزار تومان مکان برگزاری: مرکز مشاوره بلاغ ∞═┄༻↷↭↶༺┄═∞ 💢 کانال رسمی "مرکز امور طلاب و خانواده‌ها" در پیام‌رسان "ایتا": 💠 @Miu_OmorTollab 🌐 http://eitaa.com/Miu_OmorTollab

این فیلم در حوزه کودک و نوجوان اکران شده و اضطراب‌های قهرمان فیلم و نحوه حل آن را به تصویر کشیده است. استاد کارگاه: سرکار خانم دکتر عاطفه حجتی روانشناس بالینی زمان: سه شنبه و چهارشنبه 11و 12 خرداد ساعت 11الی 12: 30 شرکت در کارگاه برای عموم آزاد می باشد با لینک زیر به کارگاه وارد شوید https://vc.miu.ac.ir/balagh2

این فیلم در حوزه کودک و نوجوان اکران شده و اضطراب‌های قهرمان فیلم و نحوه حل آن را به تصویر کشیده است. استاد کارگاه: سرکار خانم دکتر عاطفه حجتی روانشناس بالینی زمان: سه شنبه و چهارشنبه 11و 12 خرداد ساعت 11الی 12: 30 شرکت در کارگاه برای عموم آزاد می باشد با لینک زیر به کارگاه وارد شوید https://vc.miu.ac.ir/balagh2

کارگاه راه کارهای حل تعارض بین همسران مدرس خانم طاهره فراهانی مشاور خانواده سرفصل های کارگاه  تعارض چیست  علل تعارضات بین همسران  پیشگیری از تعارضات  اشتباهات اساسی زوجین  تفاوت نیازهای زنانه و مردانه  شیوه های ناکارآمد حل تعارض  شیوه های کارآمد حل تعارض  گام های حل تعارض  عوامل و مراحل مذاکره هزینه ی کارگاه کاملا رایگان می باشد. زمان برگزاری: روزهای دوشنبه از ساعت 10 الی 12 مدت دوره: 10 ساعت شروع کارگاه 25 بهمن ماه مرکز روانشناختی بلاغ خیابان صفائیه، کوچه ممتاز، بعد از چهارراه دوم، مرکز روانشناختی بلاغ