26 کاری که می تونه زندگیتونو متحول کنه:
1 – سحر خیزتر شید.
2 – راستگو باشید.
3 – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید.
4 – آهنگ های شاد گوش کنید.
5 – از جاهای جدید دیدن کنید.
6 – برنامه های فردا رو یادداشت کنید.
7 – داوطلبانه به مردم کمک کنید.
8 – کم غذا بخورید و استراحت کنید.
9 – فقط خوراکی های مغذی و لازم رو بخورید.
10 – با دوستان و خانواده صحبت کنید.
11 – با آدم های جدید آشنا شید.
12 – گاهی از موبایل فاصله بگیرید.
13 – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید.
14 – یکی از اهداف خودتونو محقق کنید.
15.هر روز ده صفحه کتاب بخونید.
16.هفته ای یکبار شنا کنید.
17.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید.
18.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید.
19.وسایل اضافه کیف و جیب و داخل ماشین تان را دور بریزید.
20.روزتون رو با تکرار جملات مثبت شروع کنید.
21.برای خودتان یک هدیه بگیرید.
22.یک بیت شعر حفظ کنید.
23.علایق خود را بنویسید.
24.گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید.
25.به هیچ وجه دیرتر از ساعت 12 نخوابید.
26.گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تموم شد.
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
استفاده بهینه از بطری یکبار مصرف و دستگیره درب آن
.
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@banooye_nemoone
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
🔴 علائم کمبود کلسیم
▫️بی خوابی و کاهش خواب مفید
▫️ریزش مو
▫️گرفتگی و اسپاسم عضلات
▫️درد مفاصل و استخوان درد
▫️فشارخون بالا و دردهای زیاد قاعدگی
▫️افزایش شکنندگی ناخن ها و دندان ها و استخوان ها
.
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@banooye_nemoone
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
9.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کیک توت فرنگی بدون فر
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
7.55M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پنکیک سیخی و خرسی
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
برای اینکه حالت خوب باشد
به داشته هایت فکر کن
و به نداشته هایت
بگو به زودی می بینمتون...
.
.
🔰 #اطلاعات_پزشکی_داروشناسی
👨⛑ @Etelaat_Pezeshki ⛑👨⚕
8.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوراکی آسون و خوشمزه
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
8.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبحونه فوری مخصوص مهمان
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شینیون خوشگل و آسون
.
.
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@banooye_nemoone
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
18.17M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مرغ مایونزی با عطر دودی😍
اول ی پیاز متوسط نگینی کنید بزارید ی سر تفت بخور در حدی که سبک بشه و شیشه ای نیاز نیست طلایی بشه بعد تیکه های مرغتونو که برش های عمیق زدین ۵ الی ده دقیقه دو طرفشو داخل همین پیاز سرخ کنید مرغتون الان میتونید نمک هم بزنید برای سسش هم به ازای هر تیکه از مرغتون البته بستگی به بزرگی و کوچیکی مرغتون داره ی قاشق غذاخوری سرخالی خیلی پر نکنید سس مایونز داخل اب حل کنید خیلی اب اضافه نکنید به ازای چهارتیکه بزرگ‌مرغ یک و نیم تا دو لیوان اب کافیه راستی ادویتونم موقع تفت پیازا اضافه کنید بعد که دو طرف مرغ سرخ شد سس مخلوط شده در اب اضافش کنید بزارید رو شعله ملایم خوب سس جذب مرغ بشه و پخته بشه و به روغن بیفته و سرخ بشه میتونید در اخر کمی زعفرون اب کرده رو مرغتون بزنید اختیاری از اب لیمو تازه یا اب نارنج در مرحله اخر پخت یادتون نره که دیگه ختم کلام مرغتون بینظیر میشه و در نهایت برای دودی کردن ذغال میوه تونو کمی گداخته کنید و عین کلیپ عمل کنید
درست کنید
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭
#خواص کدو سبز متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند افرادی که مزاج گرم دارند،آن را با آبغوره یا سرکه و افرادی که مزاج سرد دارند، ⏬آن را با زیره سیاه و ادویه‌های گرم میل کنند.پوست کدو سبز می‌تواند در کاهش قند و تنظیم چربی خون موثر باشد، 👌به‌همین دلیل قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌شود
.
.
.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
@ashpazisalamati
کپی ممنوع⛔️
لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد ⏭