املت سبزیجات🍳🍅🌶🍞☕️ سبزیجات: کدو فلفل دلمه گوجه قارچ ادویه: زردچوبه، فلفل سیاه، آویشن: ۱/۳ قاشق چای‌خوری نمک: ۱ قاشق چای‌خوری تخم مرغ: با توجه به اندازه ماهیتابه: ۳ الی ۴ عدد . مقادیر و نوع سبزیجات اختیاری هست، موارد دیگه هم مینویسم براتون: پیاز، ذرت، سبزی، هویج، سیب زمینی، پنیر و خیلی چیزای دیگه. اگه چیزی از قلم افتاد شما بنویسدید.... •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید ! گاهی اوقات تنها گام برای رفع مشکلات پوستی شایع، خداحافظی با اشتباهات تغذیه ای و انجام تغییرات غذایی سالم است ☝️ •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

#شیرینی_میکادو 🥟 😋 آرد نخودچی : یک لیوان آرد سفید یا آرد گندم : دو لیوان پودر قند : سه چهارم لیوان کره : صد گرم روغن مایع : سه چهارم لیوان پودر کاکائو : دو قاشق غذاخوری پودر دارچین : یک قاشق مرباخوری نان میکادو : ۶ ورق 🔸آرد الک شده و آرد نخودچی را با هم مخلوط کردم و بمدت ده دقیقه روی حرارت ملایم گذاشتم تا جایی که بوی خامی آردها گرفته بشه حالا کره و روغن مایع را اضافه کردم هم زدم حرارت را کم کردم و پودر کاکائو و پودر دارچین رو بهش اضافه کردم در نهایت پودر قند الک شده را اضافه کردم و خوب هم زدم تا یکدست بشه(مواد کمی سفت بود یکم روغن اضافه کردم نباید خیلی شل باشه و خیلی سفت باشه)حالا نون میکادو رو روی سطح کار گذاشتم و مواد(مواد سرد نشه)رو کمی به اندازیی که سطحش رو پر کنه قشنگ با پالت یا قاشق پهن کردم و سریع ورق بعدی نون رو روش گذاشتم همینطور تا ۶ تا بشه با دست روی هم فشار دادم تا خوب بچسبه تقریبا یکساعت گذاشتم داخل یخچال از یخچال که در اومد با چاقو به شکل و اندازه دلخواه برش زدم. میتونید روشو با شکلات تخته ای اب شده تزیین کنید. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

#کباب_تابه_ای ⛱ 🔴طرز تهیه🔻🥙 🔸 یک عدد پیاز بزرگ و رنده میکنیم و ابش و خوب میگیریم وبا گوشت چرخ کرده (که چربی نداشته باشه بهتره) نمک و فلفل و زرد چوبه و ادویه کاری هم اضافه میکنیم و خوب ورز میدیم اگر یکساعت داخل یخچال بزاریم استراحت کنه خیلی بهتره بعد داخل تابه کمی روغن میریزیم و مواد و کف تابه پهن میکنیم خیلی نازک نباشه چون جمع میشه و بد شکل میشه خیلی هم قطور نباشه چون سفت میشه 🔸با حرارت کم میزاریم کمی بپزه و خودشو بگیره تو این فاصله یک یا دو عدد گوجه رو رنده میکنیم و روی کباب تابه ای مون میریزیم اگر گوجه ها بیرنگ بودن کمی هم رب اضافه کنید، میتونید کلا گوجه رو حذف کنید و فقط رب و با آب مخلوط کنید ، بعد اجازه بدین با حرارت کم بپزه تا آب گوجه ها کشیده بشه یک طرف که سرخ شد برگردونید تا طرف دیگه کباب ها هم سرخ بشن من کمی هم زعفران دم‌کرده ریختم 🔸برای اینکه کباب ها یک‌شکل و یک اندازه بشه مواد و داخل کیسه فریزر ریختم و ‌کاملا یکدست پخش کردم. بعد از روی کیسه با دست یا هر وسیله ای که راحت بودین گوشت و به اندازه های دلخواه. تقسیم کنید بعد یک ساعت داخل فریزر بزارید تا به همون حالت یخ بزنه بعد به همون شکل یخ زده داخل تابه بزارید •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

نشانه های کمبود پروتئین در بدن 👇 🔹 چشم ورم کرده 🔹 گونه پف آلود 🔹 موهای ظریف 🔹 پوست خشک 🔹 ابهام ذهنی 🔹 احساس سستی بدن •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

#سلامتی🥃🍭•.• ˼نوشیدنی لاغری برای کاهش ورزن درست کنید🌸🪀 ⸀ 𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹~𖦹 ¹ فنجان آب گیری فوروت🍵🍃• ¹ قاشق غذا خوری سرکه سیب☁️🌻• ¹ قاشق غذا خوری عسل🍯🌸• همه مواد را باهم ترکیب کنید. نیم ساعت قبل از غذا خوردن بنوشید(این نوشیدنی خاصیت چربی سوزی نیز دارد!!🧚🏼‍♀🏳‍🌈) •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

خوردن 1 سیب در روز 🔸شما را از رفتن به دکتر بی نیاز میکند خوردن 1 لیمو در روز 🔸شما را از ابتلا به چاقی دور نگه میدارد نوشیدن 3 لیتر آب در روز 🔸شما راسالم و از بیماری دور میکند. نوشیدن 1 لیوان شیر در روز 🔸شما را از بیماریهای استخوانی و پوکی دور نگه میدارد •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

دونات با سس شکلات . مایع مخمر: پودر مایه خمیر: ۲ قاشق چای‌خوری شکر: ۲ قاشق چای‌خوری شیر گرم: سه‌چهارم لیوان . مواد خمیر: آرد سفید (گندم): یک و نیم لیوان زرده تخم‌مرغ: ۲ عدد نمک: یک سرانگشت بیکینگ‌پودر: یک‌سوم قاشق چای‌خوری کره آب شده: ۵۰ گرم و مایع مخمر که بالا توضیح دادم. . خمیر یک ساعت استراحت میکنه. . سس شکلات: شکلات تلخ: ۱۲۰ گرم کره: ۴۰ گرم شکر: ۲ قاشق غذاخوری شیر داغ: نصف لیوان (نصفش رو داخل یخچال بذارید - برای تزریق داخل دونات) - بعد از قالب زدن دونات ها ۴۰ دقیقه دوباره به اونها استراحت بدید و بعد اونهارو سرخ کنید. . •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

بشقاب سه جانبه 🍞🌶🍢🌿 به ازای یک سینه مرغ: پودر سیر: نصف قاشق چای‌خوری پاپریکا: نصف قاشق چای‌خوری جعفری خشک: نصف قاشق چای‌خوری نمک: نصف(تا یک) قاشق چای‌خوری فلفل سیاه: یک سوم قاشق چای‌خوری رزماری - اگه تازه باشه عالیه (اختیاری): چند برگ روغن زیتون بکر: ۲ قاشق غذا خوری آب نصف لیمو تازه ماست: ۱ قاشق غذا خوری سیخ‌های حلزونی روی تابه چدنی، یا داخل ماهیتابه به خوبی میپزه. هر طرف ۳ الی ۴ دقیقه. . سبزیجات: روغن: ۲ قاشق غذاخوری سیر: ۲ حبه فلفل دلمه(هر رنگی): ۱ عدد قارچ: ۳۰۰ گرم اسفناج: در حد ۵-۶ برگ (جعفری هم خوبه) نمک و فلفل . نون تست: ۲ عدد روغن زیتون: ۲ قاشق پودر سیر: نصف قاشق چای‌خوری شوید: یک قاشق چای‌خوری . •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @banooye_nemoone 💞لطفـــا فقــط فــورواد کنیــد💞 کپی ممنوع⛔️ کانال‌های دیگر ما در ایتا👇🏻👇🏻👇🏻 @tapestrycrochet @ashpazisalamati @honarkadeeshgh

اگه بدوني با #گوشت_چرخ_كرده چه غذاهايي ميشه درست كرد ديگه بفكر #شامُ_نهار نميشي😉 منم خسته بودم از چي_بپزم😖همش غذاي تكراري تاديدم اينجا هروز سه تا #غذاي #راحت #جديد ميذاره تا حالا٧٠تا غذاي فوري با گوشت چرخي گذاشته👇 http://eitaa.com/joinchat/2145910798C26d5c3446d واقعا #عاليه😍همه فيلماش يك دقيقه اي😳

دیشب ساعت ۸ یهو مهمون اومد خونمون از دهن پسرش پرید که شام نخوردن 😞 فوری به بهانه اوردن چای و میوه رفتم آشپزخونه 😁 یه ربع بعد سفره شام چیدم 😍 مهمونمون سرخ شد و گفت ببخشید مزاحم شدیم رفتی غذا حاضری گرفتی😔 بردمش #فیرزرمو نشونش دادم که چطور غذا ۱۰دقیقه ای حاضر شد😳😳 من #کدبانوگریمو مدیون اینجام 👇🏽 http://eitaa.com/joinchat/2354249730Cd2b64c1514 شما هم بیاین😍🏃‍♀

#پتو #ماندلا #گل_گرمسیری😍 ✅ #آموزش رج به رج به همراه #فیلم و #توضیح و #رفع_اشکال هر روزه در گروه😍 ✅مناسب برای #روتختی #رومیزی #رومبلی #کوسن 👌😍 ✅شروع دوره سوم #15_تیر 🔴عجله کن تا ظرفیت پر نشده🏃‍♀ ─┅═ঊঈ 🍃🌺 آیدی ثبت نام👇 @Naasiiin رضایتمندی هنرجویان👇 https://eitaa.com/joinchat/4092526609C39684d6759 🌺🍃ঊঈ═┅─