یوگای گردن👌😎 ▫️دوستانی که خطوط گردن دارن حتما انجام بدن ▫️ افرادی هم که ندارن برای پیشگیری انجام بدن 🔮نکات مهم یوگای(ماساژ ) صورت یا گردن: ۱_ از یه روغن برای چرب شدن صورت استفاده کنید مثل روغن نارگیل یا روغن زیتون و هر روغن دیگه ای که دارید. ۲_ حرکات رو دقیقا شبیه فیلم انجام بدید و هر حرکت رو ۱۵ الی ۲۰ بار تکرار کنید. ۳_ فشار دست باید جوری باشه که ماهیچه تحریک بشه نه خیلی آروم و نه خیلی محکم. 💟 @banooyebasaligheh

مرصع پلو غذای خوشمزه و مجلسی🍛🥤 عطر این غذا بی نظیره حتما درست کنید و لذت ببرید 😍 🔮مواد لازم ؛ ▫️برنج دو پیمونه ▫️فیله مرغ ده عدد ▫️خلال پسته و بادوم مقداری ▫️زرشک مقداری ▫️زعفران مقداری ▫️کشمش مقداری ▫️هویج دو عدد 💟 @banooyebasaligheh

ماساژ پوست سر 👌😎 🔮 برای رویش مجدد موی سر 💟 @banooyebasaligheh

کاشت سنبل🍃🪻🌿 پیاز سنبل چند دسته هستن موقع خرید حتما رنگ گل رو از فروشنده بپرسید پیازای پرگل هلندی هستن و کم گل ها ایرانی هستن موقع کاشت اگه با کود هیومیک اسید آبیاری کنید و دوهفته بعد با پتاسیم کمک میکنید به گل دار شدنش👌👌 اگه دوره سرما رو بگذرونه حتما گل میده پیازها رو داخل آب هم میتونید گل دارکنید فقط چندتا سنگ و آب میخواد و پیاز رو روی سنگ قرار بدید محیط گرم باعث میشه زودتر به گلدهی برسن بیشتر مواقع پیاز ها هم زمان هم گل میدن هم برگ مثل تصویر برای تقویت و گلدهی پیازها قبل از کاشت تو خاکش ورمی کنپوست یا کود دامی پوسیده بریزید🪻 💟 @banooyebasaligheh

سبزه تخم کدو 👌😎 ▫️زمانیکه تو ظرف قرار میدید هر روز باید اسپری آب کنید نه خیلی زیاد که بگنده نه خیلی کم که جوانه نزنه در حد رطوبت و نم باشه ▫️جای گرم و پرنور قرار بدید و بایه پلاستیک بپوشونید بعد از سه تا چهار روز جوانه میزنه ▫️ وقتی جوانه زده دیگه باید بیاریدشون تو محیط خنک و سایه که هم بلندتر نشن هم عمر بیشتری کنن. ▫️این جوانه ها خوراکی هستن شش برابر تخمه های کدو خاصیت داره و کاهش دهنده وزن هستش و کمک میکنه به هضم غذا ▫️این جوانه هارو دیگه دور نریز بعد از اینکه از سبزت استفاده کردی تو گلدون یا باغچه بکارشون و کلدهی و باردهیشو با چشمای قشنگت ببین 💟 @banooyebasaligheh

اگه پوست صاف و روشن آرزوته 👌😎 🔮مواد لازم: برنج جو پرک قهوه ماست عسل یا ارده کنجد 💟 @banooyebasaligheh

ماهی خوشمزه 🐟🐟 🔮مواد لازم: ▫️فیله ی ماهی( من از شوریده استفاده کردم ) ▫️فلفل دلمه ▫️۳ حبه سیر ▫️۱ استکان اب پیاز ▫️کره ▫️زعفرون (پودر زعفرون ) ▫️ادویه ها ( نمک ، فلفل ترجیحا قرمز ، پودر زنجبیل ، لیمو فلفلی مقدار خیلی کم پودر تخم گشنیز ، پودر انبه و زرد چوبه ) ▫️لیمو یا نارنج 🔮نکات مهم: ▫️برای درست کردن این مدل ماهی حتما باید ماهی رو از ۳/۴ ساعت قبل توی مواد گذاشته باشید که خوب طعم دار بشه ▫️از حریره یا پوره ی سیر استفاده نکنید چون به ماهی میچسبه و موقع سرخ کردن میسوزه ، هم طعم خوبی نمیگیره 💟 @banooyebasaligheh

هنری 👌✨🌈 من به عنوان رومیزی استفاده کردم زیر بشقابی هم میشه 🔮مواد لازم: نمد نخ کنفی پهن توری لبه دوزی نخ مکرومه 💟 @banooyebasaligheh

املت اسفناج 🍃🍃 🔮مواد لازم: قارچ یک عدد اسفناج خورد شده نصف استکان( یا کمی بیشتر بسته به ذائقه شما) تخم مرغ دو عدد شیر ۲ قاشق غذاخوری پودر سیر ۱/۴ ق چ خوری آرد ۱ قاشق نمک 💟 @banooyebasaligheh

لقمه مدرسه آسون🥐👨🏻‍🎓 🔮برای مواد میانی هرچی دوست داشته باشید میتونید بزنید، من سینه مرغ+ قارچ + پنیرگودا زدم 👍🏻 🔮مواد لازم: آرد نول قوی یا ارد فانتزی. ۳۵۰ گ آب+ شیر ترکیبی. ۲۱۰ گ مخمر فوری. ۵ گ نمک. ۷ گ شکر. ۱۰ گ روغن. ۳۰ گ 💟 @banooyebasaligheh

مادرانه♥️👌 🔮حتما با فرزندت در طول روز بازی هایی که دو نیمکره مغز و به چالش میکشه انجام بده تا نتیجه مثبت و خوبش هم در زندگی هم دوران مدرسه ببینی. 💟 @banooyebasaligheh

سالاد خوشمزه 🥬🥒🌽🥕 🔮مواد لازم: سینه مرغ ۱ عدد آبپز شده و مکعبی خرد شده قارچ پخته ۱ پیمانه زیتون خرد شده ۳/۴ پیمانه هویج سه چهارم پیمانه آبپز شده و رنده شده کنسرو ذرت نصف یک قوطی 🔮مواد لازم برای سس سالاد: ماست یونانی ۲ ق غ سس مایونز ۴ الی ۵ ق غ سیر ۳ حبه نمک و فلفل قرمز به اندازه دلخواه 💟 @banooyebasaligheh