#درمان_غفلت_زدگی_ها
❤️امیرالمؤمنین علی علیه السلام :
💥 وَ اذْكُرْ قَبْرَكَ فَإِنَّ عَلَيْهِ مَمَرَّكَ وَ كَمَا تَدِينُ تُدَانُ وَ كَمَا تَزْرَعُ تَحْصُدُ
🌓 به یاد قبر باش كه گذرگاه تو به سوی عالم آخرت است، كه همانگونه به دیگران پاداش دادی به تو پاداش می دهند، و آنگونه كه كاشتی، درو می كنی
📚 #خطبه_153
#افسردگی پاییزی
🍂🍁🍂🍁
🔻اندوه بی دلیل، از نشانه های اصلی افسردگی پاییزی است.
🔻عواملی مثل کم خوابی، بد خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بوده اند، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی اند.
☑️ راهکار ها:
نور را زیاد کنید.
غذاهای ترش کمتر مصرف کنید.
گردش و تفریح یادتان نرود.
پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است.
از رنگ های گرم استفاده کنید.
از ویتامین ها غافل نشوید.
یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد.
تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید.
🍃🍂🍃🍂🍃🍂
@banovanemehr
⭕️ خرما افسردگی را ازبین میبرد ، مخصوصا اگر با گردو مصرف شود باعث آرامشتان شده و غصه را کاهش می دهد !
🍃🍂🍃🍂🍃🍂
@banovanemehr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰 میرزا کوچک جنگلی؛ نماد شجاعت ایرانیان
🔹 رهبر انقلاب: نماد شجاعت و مجاهدت مردم گیلان، بحق شهید بزرگوار، میرزا کوچک جنگلی است که برای اسلام، برای قرآن، برای اقامه‌ی دین و در مقابله‌ی با بیگانگان و متجاوزان، در دوران غربت قیام کرد و یاد او هرگز نباید فراموش شود.
@banovanemehr
🔰 با شنیدن پیام شهیدان باید انگیزه و تلاش را بیشتر کنیم
💬 رهبر انقلاب در دیدار دست‌اندرکاران کنگره شهدای ایلام:
🔹 شهیدان به ما میگویند: راه خدا خوف و حزن ندارد، ترس و اندوه ندارد؛ در راه خدا بایستی ثابت‌قدم بود، بایستی با قدرت حرکت کرد، باید با وسوسه‌های دشمنان متزلزل نشد. ملّت ایران با شنیدن #پیام_شهیدان باید اتّحاد خود، اتّفاق خود، انگیزه‌ی خود، تلاش خود را بیشتر کند. ۱۴۰۰/۸/۳۰
@banovanemehr