۰ ۰ #مدیریت_رسانه ۹ گفتیم یکی دیگه از مشکلات جسمی که بچه‌های معتاد به‌رسانه گرفتارش میشن اختلال خوابه... اختلال خواب خـودش مشکلاتی رو به‌وجود میاره‌که یکی از اون‌ها عدم آرامـش عصبــی بود که در مــوردش حرف زدیم،یکی دیگه از مشکلاتِ‌بد خــوابی، خــواب آلودگـــیه کـــه مـا از توضیحش می‌گذریم و میریم سراغ مورد بعدی 👇🏼👇🏼 🌧 @baran_bash

❗چاقی 🔰شاید در نگاه اول فکر کنیم رابطه ای بین چاقی و بد خوابی نیست. اما واقعیت اینه که افراد کم‌خواب‌در طو‌ل‌شبانه‌روز تمایل‌بیشتری به خوردن دارند. محققان معتقدند: «مردم بعد از یک خواب بد شبانه به میزان پانصد و پنجاه کالری یا بیست و دو درصد بیشتر از شرایط طبیعی غذا می‌خورند این میزان کالری، تقریباً برابر است با یک ساندویچ همبرگر بزرگ». 🍔 ⬅️همچنین یافته محققان نشان می‌دهد احساس گرسنگی در گروهی که چهار ساعت در شب خوابیده بودند نسبت به گروهی که هشت ساعت خوابیده بودند بیشتر بود.➡️ 🌧 @baran_bash

⭕ رابطه تنگاتنگی بین خواب و ترشح هورمون سیری وجود داره، این هورمون در افرادی که به اندازه نیازشون نمی‌خوابن به اندازه کافی ترشح نمیشه. تحقیقات جدید نشون میده که کم خوابی و اختلالات خواب به افزایش میزان چاقی منجر میشه. 🔰براساس این تحقیقات: کم خوابی و اختلالات خواب باعث بروز اختلالات هورمونی می‌شـود که ایـن امر میانگیـن اشتها را در بـرخـی از افـراد بالا می‌برد. ⬅️بی‌خوابی از یک زاویهٔ دیگه هم باعث چاقی میشه: هورمون‌هایی که در شب ترشح شده و مصرف انرژی بدن را کنترل می‌کنند با مراحل خواب در ارتباط تنگاتنگ هستند. عدم خواب کافی یا عدم زمان کافی برای هر مرحله از خواب، باعث به هم خوردن این الگو شده و در نهایت، اختلال خواب منجر به بروز چاقی میگردد. خلاصه‌ای از #جلد5_من‌دیگرما خرید از http://ktft.ir/man 🌧 @baran_bash

‼️یادتون باشه‼️ امشب هفته دومه 👌🏼 🌧 @baran_bash

#کلام_آخرشب تربیت فرزند! بزرگ کردن یک انسان نیست زنده کردن یک جهان است و چه بهایی دارد این زن که خدا او را مربی انسان کرده و مــُهر مادری را بر پیشانی‌اش زده! کتاب ایران جوان بمان 🌧 @baran_bash

سلام روزتون خُـوشـــــــــــــــــــ بـو با یه سلام از ته دل به #امام_زمان مون 📌 آیت الله بهجت فرمودند: راه خلاص از گرفتاری‌ها، منحصر است به دعا کردن در خلوات برای فرج امام زمان. نه دعای همیشگی و لقلقه زبان... بلکه دعای با خلوص و صدق نیت و همراه با توجه. اللهم عجل لولیک الفرج 🤲🏻 🌧 @baran_bash

♦دختر بچه دو ساله کاپشن صورتی و گوشواره قلبی ...😭 ♦پسر بچه... احتمالا امیر علی افضلی 😭 الا لعنت الله علی القوم الظالمین... #کرمان_تسلیت #ایران_تسلیت #حاج_قاسم 🌧 @baran_bash

می‌دونید که جمعه‌ها روز مجردامونه؟ 😉 بیاین که می‌خوام در مورد یه مساله مهم باهم حرف بزنیم 🔽🔽🔽 توی معرفی‌ها یه مشکلی که وجود داره اینه که دخترا عموما نسبت به پسرا تحصیلات بالاتری دارند... ♦چرا؟؟؟ 🔰چــون دختــرا با خیال راحـت‌تری درس می‌خــونن، نه کسی ازشــون انتظار کســب درآمد داره، نه موقع ازدواج انتظار سـرمایه و خونه و ماشین و کار و این چیزا ... ⬅️ بنابراین دخترا با خیال راحت‌تری درس می‌خونن ولی پسرا ترجیح میـدن زودتر وارد بازار کار بشن و به کسب درآمد فکر کنن... 📌 بخاطر همین دخترایی که ما داریم عموما فــوق لیسانس و دکترا هستن و پسرا عموما دیپــلم و لیسانس، و دخـترا حاضر نیستن‌کسی‌که مدرکـش پایین‌تره رو راه بدن... در حالی کـه فکــر نمی‌کنن آقا پسر ممکنه تــو ایــن مــدت تـو کارش پیشرفت کرده باشه ... #مجردامون 🌧 @baran_bash

📌اون چیزی که باید توی انتخاب همسر بهش دقـت کنیم هم‌ سویی درک و فهـم و اهداف و خواسته‌ها و روحیات دوطرفه. هم‌سطح بودن تحصیلات دلیل بــــر تفاهــــم نیــست غیر هم‌سطـــح بودن هـــم دلیل‌بر عدم‌تفاهم نیست. ♦اختلاف زن و شوهــرها، معـمولاً به فهــم مختلف آنها از زندگی بر می‌گرده. یکـی‌شون دنبال یه چیزه و دیگری دنبال یه چیز دیگه. 🌧 @baran_bash