💠 چگونه حرکت‌های بدنی روزانه می‌توانند مغز را تقویت و جوان‌تر کنند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت‌های ساده روزانه، نظیر پیاده‌روی یا انجام کارهای خانه، می‌تواند به طرز چشمگیری سلامت شناختی ما را بهبود بخشیده و فرآیند پیری مغز را به تأخیر بیندازد. این یافته‌ها پنجره‌ای تازه به ارتباط میان فعالیت جسمانی و عملکرد مغز باز می‌کند. 📚 مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه پِن اِستیت (Penn State) انجام شده و در مجله Annals of Behavioral Medicine منتشر شده، نشان می‌دهد: حتی حرکات ساده روزمره می‌توانند تأثیرات کوتاه‌مدتی بر عملکرد شناختی داشته باشند. این پژوهش داده‌های ۲۰۴ فرد میان‌سال (۴۰ تا ۶۵ سال) را طی ۹ روز بررسی کرده و نشان داده است که حتی فعالیت‌هایی مانند قدم زدن یا انجام کارهای خانه می‌تواند سرعت پردازش شناختی را بهبود بخشد. 📌 بر اساس این تحقیق، افزایش سرعت پردازش شناختی افراد پس از انجام این حرکات معادل جوان‌تر شدن ذهن به اندازه چهار سال است. 🌱ارتباط موثر http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🔴 یلدای ۱۴۰۲ شهید رئیسی عزیز ️ •┈┈••••✾•🇮🇷•✾•••┈┈• 💠اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج💠 http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🔴 باور بفرمائيد شرم‌آور است! 👤 #حسین_شریعتمداری روزنامه کیهان 🔻۱- دیروز شبکه تلویزیونی فارسی‌زبان ترکیه با مجوز رسمی جمهوری اسلامی ایران در کشورمان راه‌اندازی شد! این شبکه، پیش از این یک سایت در فضای مجازی بود که به شدت علیه ایران فعالیت می‌کرد و ضمن سیاه‌نمائی درباره پیشرفت‌ها و دستاوردهای کشورمان، اصرار داشت که اقوام ایرانی را علیه یکدیگر بشوراند. 🔻۲- برای پی بردن به ماهیت این شبکه تلویزیونی فارسی‌زبان دولت ترکیه، نگاهی به بخشی از اظهارات «‌زاهد سوباچی‌»، رئیس رادیو و تلویزیون دولتی ترکیه (TRT) بیندازید! زاهد سوباچی، این سخنان را در مراسم افتتاح دانشگاه «‌ بورسا اولوداغ» ترکیه، مطرح کرده و می‌گوید: «‌ما تا پایان سال جاری شبکه تی آر تی فارسی را افتتاح خواهیم کرد. راه‌اندازی این شبکه موجب ناراحتی ایران خواهد شد اما این کار را می‌کنیم. ما باید ایران را ناراحت و اذیت کنیم، باید ایران را آشفته کنیم‌»! 🔻۳- آیا مسئولان محترم کشورمان با صدور مجوز راه‌اندازی این شبکه به اردوغان و دولتی‌که این روزها دست‌های آلوده به خون مردم مظلوم سوریه دارد و انکار نمی‌کند که یکی از سه ضلع مثلث آمریکا، اسرائیل و ترکیه در مقابله خونین با نیروهای مقاومت است، جایزه داده‌اند؟! دولتی که در بحبوحه جنایات وحشیانه رژیم صهیونیستی و قتل عام هزاران زن و کودک مسلمان یکی از گسترده‌ترین صادرات انواع کالاهای نظامی، صنعتی و تجاری به اسرائيل را داشته است!‌... 🔻۴- آیا مسئولان صادر‌کننده مجوز این شبکه از ماهیت آن بی‌خبر بوده‌اند؟! فقط یک مرور گذرا بر محتوای برنامه‌های این شبکه به هنگامی که یک سایت اینترنتی بود و یا یک نیم‌نگاه به اظهارات رئیس رادیو و تلویزیون دولتی ترکیه درباره این شبکه و اهدافی که دنبال می‌کند، کافی بود تا از صدور مجوز یاد شده خود‌داری کنند. اگر این بررسی انجام نگرفته است که باید از مسئولان مورد اشاره پرسید؛ چرا بر صندلی مسئولیت تکیه زده‌اید؟! و اگر با وجود اطلاع از ماهیت ضدایرانی شبکه یاد شده، برای آن مجوز صادرکرده‌اید که‌... 🔻۵- مسئولان صادر‌کننده مجوز یاد شده! باور بفرمایید که اقدام شما واقعاً شرم‌آور است و یاد‌آور این سروده ناصر خسرو قبادیانی است که در کتاب‌های درسی آمده بود. بخوانید! «‌روزي ز سر سنگ عقابي به هوا خاست واندر طلب طعمه پر و بال بياراست بر راستي بال نظر كرده و می‌گفت: امروز همه جای جهان زير پر ماست بر اوج چو پرواز كنم از نظر تيز مي‌بينم اگر ذره‌اي اندر ته درياست ناگه ز كمينگاه يكي سخت كماني تيري ز قضاي بَد بگشاد بر او راست چون نیک نظر کرد پر خویش در آن دید گفتا : ز که نالیم؟ که از ماست که برماست! •┈┈••••✾•🇮🇷•✾•••┈┈• http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

. ‹ 🌸 › ↝و خدا به فرشتگان خود فرمود: هر چه آفریدم به عشق اینان بود! فاطمه پدرِ فاطمه شوهرِ فاطمه و پسرانِ فاطمه! حال در کدام دین و تفکری یک زن، یک دختر یک همسر و یک مادر را محور و ستون زندگی میداند و تا این حد او را والا مقام میشناسد!؟ •┈┈••••✾•🇮🇷•✾•••┈┈• http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

ایرانیا از بین یه نفر که می‌گفت میشه و یه نفر که می‌گفت نمیشه، اونی که می‌گفت نمیشه رو انتخاب کردن؛ حالا تعجب می‌کنن که چرا نمی‌شه⁉️😲 جلیلی 👈🏻می‌توانیم پزشکیان 👈🏻نمی‌توانیم ━━━═━━⊰❀🦋❀⊱━━═━━━ http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

پشت پرده آزادی بردگان در آمریکا! عالی بود بخون و منتشر کن ببین یک دانشمند تاریخ شناس چی میگه! http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

🌸🌺ولادت دخت نبی اکرم حضرت فاطمه‌الزهرا(س) و روز مادر مبارک‌باد🌸🌺 http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

به نام خدا ای مادر مهربانی‌ها، ای کوثر بی‌کران! 🌸 صلوات‌های عاشقانه‌مان را به پیشگاهت تقدیم می‌کنیم. باشد که نور یاد تو، راه دل‌های ما را روشن کند. میلاد فرخنده و با سعادت اسوه تمام عیار مکارم و قله رفیع فضائل ؛ حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها) را خدمت شما بانوی فرهیخته و مجاهد و مادر مهربان تبریک و تهنیت عرض می نمایم. پاینده و پیروز باشید ان شاءالله 🌹 http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

💢 ببینید؛ جمهوری اسلامی ایران با مردمش چه کارهایی انجام داده ........! http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

انتقاد کنایه‌آمیز نماینده قم از وزرای دولت «منان رئیسی» نماینده مردم قم: 🔺از وزیر نیرو به‌خاطر قطعی عجیب‌وغریب برق در فصل پاییز و زمستان تشکر ویژه می‌کنم. 🔺از وزیر میراث به‌خاطر اجرای بی‌سابقه کنسرت زن نیمه‌برهنه آن هم در شهر مقدس قم تشکر می‌کنم. 🔺آقای وزیر میراث در بهارآزادی واقعاً جای شهدا خالی، شرمنده کردی ما را بااین‌همه حسن‌نیت و این همه تدبیر. http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

رهبر انقلاب: «ما اگر یک روزی بخواهیم اقدام [نظامی] بکنیم، احتیاج به نیروی نیابتی نداریم» http://eitaa.com/joinchat/2000486559Cba193ea66f

#همسرانه ❣💕❣💕 ✔️ #صحبت_کردن با یکدیگر 💟 سنگ بستر هر رابطه موفقی، توانایی در صحبت کردن با یکدیگر است. ارتباط راهی است که از طریق آن #صمیمیت ایجاد می کنید و اختلافات را حل و فصل می نمایید. ✔️رفع #موانع #صمیمیت 👱 بدون صحبت کردن شما دو فرد مجزایید که فقط زیر یک سقف زندگی می کنید، با صحبت کردن شما یک زوج می شوید که سقفی را با هم سهیم هستید. افرادی که دربارهٔ دنیای درون شان حرف نمی زنند خود را یکه و تنها در درون خود حبس می کنند. بعضی از زوج ها روزهای اول خیلی خوب با هم حرف می زنند چون مشتاقند هم را بشناسند، سوالات زیادی می پرسند و با علاقه به پاسخ های هم گوش می دهند. ممکن است به سادگی دچار این توهم شوید که همسرتان را کامل می شناسید و هیچ چیز جدیدی برای کشف در او نیست اما آدم ها همواره در حال تغییر و رشد هستند و موضوع هم برای حرف زدن بی شمار است. 🔺اگر ارتباط میان شما و همسرتان افت کرده است اولین کاری که باید بکنید این است که درباره آن حرف بزنید، بگویید دل تان برای صحبت هایی که در گذشته داشته اید تنگ شده است و دوست دارید بیشتر برای ارتباط داشتن با هم وقت بگذارید. ✔️کنار آمدن با #تفاوت ها #اختلاف_عقاید بخشی رایج و معمول از #زندگی_مشترک است. پس برای اینکه یک رابطه موفق باشد باید راه هایی برای مدیریت این اختلافات بیابید. ارتباط فراهم کننده پلی است تا زن و شوهر شناخت شان را نسبت به یکدیگر شکل دهند و بتوانند هنگامی که اختلافات بر سر راه شادی شان قرار می گیرد، در کنار هم راه حل آن ها را بیابند. زوج هایی که می توانند خوب درباره مسائل بحث کنند لازم نیست نگران اختلاف نظرهای گاه به گاه باشند. در واقع اختلاف نظر سازنده می تواند زن و شوهر را به هم نزدیک تر کند چون باعث می شود آن ها به رابطه و عشق شان به یکدیگر اطمینان پیدا کنند. 🍂🍁🍂 #یک_دقیقه_مطالعه ❣#رابطه_غیرکلامی #زبان_بدن هر كسی یكی از اولین و موثرترین تصویرها را در معرفی شخصیت او به دیگران می‌ دهد؛ برای همین بهتر است همیشه به عنوان یك خانم يا آقاى باكلاس و باشخصيت به نكات زیر دقت داشته باشید يادتان باشد عادتهاى هر كس شخصيت او را شكل مى دهد...! درست بایستید و بنشینید : نوع راه رفتن شما میزان اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهد؛ بنابراین برای ایستادن و نشستن موزون و درست تمرین كنید، هنگام راه رفتن كمى تند تر از حالت عادى قدم برداريد. هیچ‌وقت در مهمانی‌ها یا اماكن عمومی به كسانی كه به هر دلیلی متفاوت هستند زل نزنید این كار زننده، شما را از جمع افراد باشخصيت به ‌راحتی بیرون می‌كند. در گوشی حرف زدن با دوستان صمیمی یا همسرتان حركت زشتی است كه عدم آشنایی شما به آداب معاشرت را نشان می‌دهد؛ پس از آن دوری كنید. موقع غذا خوردن صحبت نكنید و برای بیشتر خوردن عجله نداشته باشید. وقتى كسى با شما صحبت مى كند هر از گاهى سرتان را كمى به بالا و پايين تكان دهيد تا اين حس به او القا شود كه توجه شما فقط به اوست. موقع صحبت با تلفن همراه یا دوستان و خانواده‌تان هیچ‌وقت صدای‌تان را بالا نبرید، ملايم صحبت كنيد و در عين حال سكوت به موقع را ياد بگيريد. خوب گوش كردن را تمرين كنيد، شنونده خوب بودن يك هنر بسيار مهم و ارزنده است... 🍁🍂 #تلنگر هرگز #نفرین نکنید چون این نفرین‌ها درست مثل مرغ و خروس هایی هستند که وقت غروب به لانه باز می‌گردند، دامن خودتان را می‌گیرد. انسان باید ۳ جا زبانش را به کار بیندازد: برای طلب شفا، آرزوی موفقیت و دعای خیر. چیزی که برای دیگران می‌خواهید، برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد. چرا که نتیجه گفتار انسان به صاحبش باز می‌گردد. برای همین است که باید همیشه برای کامیابی و سعادت دیگران دعا کنید تا خود نیز از آن بی بهره نمانید و اگر آرزوی بدبختی کسی را بکنید، بدانید که در این بدبختی نیز سهیم خواهید شد. شاید باور نکنید اگر بگویم بهانه‌گیری و عیب‌جویی بی‌مورد، سبب ایجاد بیماری رماتیسم می‌شود. تفکرات انتقادی و ایرادگیری بی‌شمار سبب غلظت خون شده و مفاصل را سفت و دردناک می‌کنند. همین طور که حسد، کینه، نفرت و ترس باعث به وجود آمدن غدد سرطانی در بدن می شود. تمام بیماری‌ها زاییده یک ذهن بیمار است. کینه ای که در ذهن و روح ما نقش کمی‌گیرد سر منشاء بسیاری از بیماری‌ها در جسم است. شریان را تنگ می‌کند، نارسایی کبد بوجود می‌آورد و دید چشم را کم می‌کند. کینه توزی مادر بیماری‌ هاست. #همسرانه ❣💕❣💕 ✔️ #صحبت_کردن با یکدیگر 💟 سنگ بستر هر رابطه موفقی، توانایی در صحبت کردن با یکدیگر است. ارتباط راهی است که از طریق آن #صمیمیت ایجاد می کنید و اختلافات را حل و فصل می نمایید. ✔️رفع #موانع #صمیمیت