⛔️تا اطلاع ثانوی #تعطیلی باشگاه به جهت تعمیرات و تغییرات ادامه دارد.

#جشن_ولایت من کنت مولاه فهذا علی مولاه 🌺🌺جشن روز عید غدیر هیئت دانش آموزی سلمان فارسی🌺🌺 📆زمان: شنبه ، روز عید غدیر ⏰ بعد از نماز ظهر 🕌مکان: کانون مسجد سلمان فارسی ✅همراه با اطعام روز غدیر 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🔰 کانون فرهنگی دانش آموزی سلمان فارسی 👇👇👇👇👇 🆔 سروش: sapp.ir/kanoon_salman 🆔 ایتا: eitaa.com/kanoon_salman

#هیئت_دانش_آموزی_سلمان_فارسی ◾️مراسم عزاداری سالار شهیدان | دهه اول #محرم 📆 از پنج شنبه ۳۰ مرداد به مدت ۱۰ شب ⏰ بعد از نماز مغرب و عشا 📍قم بلوار بسیج خیابان شهید تراب نجف زاده زیر زمین مسجد سلمان فارسی 🕌کانون فرهنگی هنری ،دانش آموزی سلمان فارسی 📱کانال ایتا و سروش : @kanoon_salman

پزشکی انواع کمپرس ✅کمپرس سرد بهترین درمان فوری برای آسیب دیدگی های حاد، استفاده از کمپرس سرد یا یخ است. این کار ورم و درد را کاهش می دهد. سرما موجب انقباض عروق می شود و خونریزی داخل بافتی از محل آسیب دیدگی را کاهش می دهد. برای سرد کردن محل آسیب دیدگی، از کیسه یخی که در حوله پیچیده شده استفاده کنید و آن را در محل آسیب دیدگی به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار دهید. قبل از اینکه بخواهید برای دومین بار از کمپرس سرد استفاده کنید صبر کنید تا دمای پوست به حالت طبیعی برگردد. قبل از هر چیز باید دانست که هرگز نباید یخ را مستقیما روی عضلات قرار داد، بلکه قطعات کوچک یخ درون کیسه پلاستیکی ریخته شده و مقداری آب نیز به آن اضافه شود. راه دیگر این است که یک حوله کوچک را با آب سرد مرطوب کرده، سپس آن را تا کرده و درون یک کیسه پلاستیکی قرار می دهند. این کیسه ۲۰ دقیقه درون فریزر و سپس روی موضع قرار می گیرد. ✅کمپرس گرم از گرما معمولا در آسیب دیدگی های مزمنی که التهاب یا ورم ندارند استفاده می شود. در عضلات سفت و دردناک و درد مفاصل، کمپرس گرم میتواند بکار رود. ورزشکارانی که آسیب دیدگی و درد مزمن دارند می توانند قبل از ورزش برای افزایش انعطاف پذیری بافت‌های پیوندی مفصل و افزایش جریان خون از گرما استفاده کنند. گرما همچنین می تواند گرفتگی عضلات را برطرف کند. بعد از ورزش از گرما استفاده نکنید. پس از ورزش برای آسیب دیدگی های مزمن، کمپرس سرد بهتر است. گرما جریان خون را افزایش می دهد و دمای پوست را بالا می برد، بنابرین نباید از گرما در آسیب های حاد استفاده کنید. اگر هر گونه علامت التهاب وجود داشته باشد، نباید از گرما استفاده کنید. باید مراقب سوختگی پوست باشید. با اطمینان از وجود چندین لایه پارچه بین کمپرس و پوست می توانید ۲۰ دقیقه آن را بر روی پوست قرار دهید. حرارت مرطوب بهتر از حرارت خشک است. می توانید از حوله ای که با آب داغ مرطوب شده استفاده کنید. هرگز کمپرس گرم را بیش از 15 دقیقه روی پوست نگه ندارید و یا در حال استفاده از کمپرس ها نخوابید. در آسیب دیدگیهای جزئی نیز اگر پس از 48 ساعت مشکل شما برطرف نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید، چون برخی آسیب ها می توانند جدی و خطرناک باشند.

درگیری فنی و اجرای زیبای ضربه موم دولیو

فقط یه تکواندو کار میتونه ... اگه تونستین بشمارین چند دور می چرخه. 💪💪💪💪💪💪💪

یه ضربه کف پا میزنه و بعد در همون مسیر ضربه تلفیقی از نریو چاگی و باندا دولیو چاگی می زنه این یعنی فریب حریف مقابل

یک مربی ایرانی دیگر در اروپا 🔰با برگزیده شدن حامد کناریوند، بازیکن اسبق تیم ملی ایران،به عنوان مربی تیم ملی سوئیس اینبار تکواندو ایرانی نصیب سوئیسی ها شد.🔰 🔰چند صباحی است که نسل جوان مربیان ایرانی در عرصه جهانی خوش میدرخشند🔰 🔰این روزها علی رضا نصر آزادانی در کنار دیگر مربی ایرانی داوود فلاحتگر مشغول آماده سازی تیم ملی بلژیک هستند، فرزاد ذوالقدری و یوسف کرمی در بلغارستان و کرواسی مشغول برگزاری کمپ های تابستانه اند ، میثم رفیعی در ایسلند ، رضا نادریان در آمریکا و امید غلام زاده در چین تایپه و اینک حامد کناریوند در سوئیس🔰 🔰 پس از درخشیدن شاگردان این مربی جوان در مسابقات داخلی سوئیس ، فدراسیون مربوطه با او وارد مذاکره شد که در نهایت به عضویت او به عنوان مربی در کادر فنی تیم ملی سوئیس منجر شد. 🔰

نقاشی بسیار زیبا از مبارزه تکواندو

📢تعطیلی اماکن ورزشی طبق مصوبات ستاد کرونا استان قم 📢طبق مصوبه ستاد مدیریت بحران استان و با توجه به شرایط خاص موجود استان نسبت به قرار گرفتن در وضعیت قرمز،‌ پس از ارائه نقطه نظرات دستگاه‌های عضو ستاد مقرر شد همزمان با تعطیلی یک هفته‌ی مراکز آموزشی، تفریحی، گیم نت‌ها و صنوف مختلف، استخرهای شنا، رشته های ورزشی پر برخورد، سالن‌های سرپوشیده و همچنین #باشگاه‌های_ورزشی_خصوصی نیز تعطیل گردند. ✴@ghomsport

#اطلاعیه ✅دوستانی که زمان ارتقاء کمربندشان فرا رسیده می‌توانند با ارسال فیلم از اجرای فرم مربوطه، اقدام به ارتقاء کمربند و دریافت حکم کنند. 1⃣زرد = فرم یک 2⃣سبز = فرم دو و سه

#آغاز_ثبت_نام 🔶 دوره تابستانه 🔷 جوانه های بهشتی 👨 ویژه پسران ۹ تا ۱۵ سال ✅ با برنامه های ورزشی، مهارتی، آموزشی و معارفی همراه با اردوهای تفریحی و جوایز ارزنده 📆#مهلت ثبت نام: تا ۳۰ خرداد ماه 📍 #محل ثبت نام: بلوار بسیج ، خیابان نجف زاده ، مسجد سلمان فارسی طبقه زیرزمین ⏰#ساعات_مراجعه: بعد از نماز مغرب و عشا تا ساعت ۲۲مم 📑#مدارک لازم: کپی شناسنامه + دو قطعه عکس ---------------------------------------------------- 🔰 کانون تربیتی و پایگاه بسیج صاحب الامر 📱کانال ایتا 👇👇👇👇👇👇👇 @kanoon_salman @payegah_saheb