♦️♦️♦️♦️
۱۰۰ اصطلاح کره ای تکواندو
♦️۱ * دست : سون
♦️۲ * تیغه : نال
♦️۳ * تیغه دست : سون نال
♦️۴ * کف دست : سون باداک
♦️۵ : پاشنه کف دست : باتانگ سون
♦️۶ * هلال دست : آگوم سون
♦️۷ : مچ دست : سون موک
♦️۸ : ساعد : پالموک
♦️۹ : داخل ساعد : آن پالموک
♦️۱۰ : خارج ساعد : بکت پالموک
♦️
♦️۱۱ : پشت ساعد : دونگ پالموک
♦️۱۲ : روی ساعد : میت پالموک
♦️۱۳ : آرنج : پاکوپ
♦️۱۴ : گردن : موک
♦️۱۵ : چانه : توک
♦️۱۶ : انگشت : کارا
♦️۱۷ : سینه : کاسوم
♦️۱۸ : زیر بینی (لب بالایی) : این جونگ
♦️۱۹ : بدن : موم
♦️۲۰ : آبگاه : میونگ جی
♦️♦️
♦️۲۱ : دهان : ایپ
♦️۲۲ : دندان : چی
♦️۲۳ : چشم : دون
♦️۲۴ : زانو : موروپ
♦️۲۵ : پا : پال
♦️۲۶ : تیغه داخلی دست : سون نال دونگ
♦️۲۷ : سینه پا : آپ چوگ
♦️۲۸ : پاشنه پا : دویت چوگ
♦️۲۹ : تیغه پا : بال نال
♦️۳۰ : روی پا : بال دونگ
♦️♦️♦️
♦️۳۱ : کف پا : بال باداک
♦️۳۲ : بالا : الگول
♦️۳۳ : وسط : مومتونگ
♦️۳۴ : پایین : آرا
♦️۳۵ : جلو : آپ
♦️۳۶ : پشت : دیت
♦️۳۷ : پهلو : یوب
♦️۳۸ : راست : ارون
♦️۳۹ : چپ : ون
♦️۴۰ : خارج به داخل : آن
♦️♦️♦️♦️
♦️۴۱ : داخل به خارج : پاگات
♦️۴۲ : پریدن : تیو
♦️۴۳ : دویدن : ممو
♦️۴۴ : چرخیدن : مومدولیا
♦️۴۵ : چرخش کمر از خارج به داخل : جی بی بوم
♦️۴۶ : چرخش کمر از داخل به خارج : بیتیریو
♦️۴۷ : مبارزه : کیوروگی
♦️۴۸ : خبردار : چاریوت
♦️۴۹ : احترام : کیونگ نه
♦️۵۰ : آماده باش : چومبی
♦️♦️♦️♦️♦️
♦️۵۱ : شروع : شی جاک
♦️۵۲ : قطع کردن : گالیو
♦️۵۳ : پایان : کومان
♦️۵۴ : زمین مسابقه : شیاپچانگ
♦️۵۵ : آبی : چونگ
♦️۵۶ : قرمز : هونگ
♦️۵۷ : اعلام برنده شدن آبی: چونگ سونگ
♦️۵۸ : اعلام برنده شدن قرمز : هونگ سونگ
♦️۵۹ : امتیاز : چوم
♦️۶۰ : منفی : کام
♦️♦️♦️♦️♦️♦️
♦️۶۱ : امتیاز منفی : کام چوم
♦️۶۲ : دکتر : کی شی
♦️۶۳ : ادامه : کی سو
♦️۶۴ : لباس تکواندو : توبوک
♦️۶۵ : پیراهن تکواندو : سانکی
♦️۶۶ : شلوار تکواندو : هایی
♦️۶۷ : کمربند تکواندو : تی
♦️۶۸ : دو ضربه پیاپی با یک پا در دو قسمت : کودآپ
♦️۶۹ : دو ضربه پا همزمان در یک قسمت : مودامبول
♦️۷۰: دوتایی : هچ یو
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
♦️۷۱ : دفاع دوتایی : هچ یو ماکی
♦️۷۲ : فرم شماره یک : تگوگ ایل جانگ
♦️۷۳ : فرم شماره دو : تگوگ ای جانگ
♦️۷۴: فرم شماره سه : تگوگ سام جانگ
♦️۷۵: فرم شماره چهار : تگوگ سا جانگ
♦️۷۶ : فرم شماره پنج : تگوگ اوُ جانگ
♦️۷۷ : فرم شماره شش : تگوگ یوک جانگ
♦️۷۸ : فرم شماره هفت : تگوگ چیل جانگ
♦️۷۹ : فرم شماره هشت : تگوگ پال جانگ
♦️۸۰ : فرم شماره نه : پومسه کوریو
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
♦️۸۱ : فرم شماره ده : پومسه کوم کانگ
♦️۸۲ : فرم شماره یازده : پومسه تبک
♦️۸۳ : فرم شماره دوازده : پومسه پیونگ وون
♦️۸۴ : فرم شماره سیزده : پومسه شیب جین
♦️۸۵ : فرم شماره چهارده : پومسه جیته
♦️۸۶ : فرم شماره پانزده : پومسه چونکوآن
♦️۸۷ : فرم شماره شانزده : پومسه هانسو
♦️۸۸ : فرم شماره هفده : پومسه ایل یو
♦️۸۹ : نشستن : آنجه
♦️۹۰ : ایستادن : ایرسا
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
♦️۹۱ : تکواندو
ت : پریدن و خرد کردن اجسام با پا
کوان : شکستن اجسام با دست
دو : هنر و روش
♦️۹۲ : استاد تکواندو : کانجانیوم
♦️۹۳ : دفاع قیچی : گاوی ماکی
♦️۹۴ : دو ضربه پیاپی : دوبان
♦️۹۵ : شرافت ، راستی ، درستی : یوم چی
♦️۹۶ : نفس ، روح : هاپ
♦️۹۷ : جاگی : عکس العمل گیری
♦️۹۸ : هیروتروگی : چرخش کمر
♦️۹۹ : تروماکی : چرخش دست در اجرای تکنیک
♦️۱۰۰ : پالکوب چیگی : ضربه آرنج به پشت
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
#اطلاعیه_شنا
👈جلسه ششم، هفتم و هشتم آموزش شنا
#شنبه #دوشنبه #چهارشنبه
🔹زمان:
شنبه و چهارشنبه: شروع سانس ۱۳:۳۰ (حرکت ۱۳)
دوشنبه: شروع سانس ساعت ۱۴ (حرکت ۱۳:۳۰)
❌به ساعت دقت کنید
📌 #شنبه کلاس بر قرار است
عکس یادگاری کلاس ژیمناستیک
۳۰ مرداد ۱۴۰۲
🔰 باشگاه شهید ابراهیم هادی
https://eitaa.com/bashgah_salman
عکس یادگاری کلاس ژیمناستیک
۳۰ مرداد ۱۴۰۲
🔰 باشگاه شهید ابراهیم هادی
https://eitaa.com/bashgah_salman
🚩 موج ورزش
#اطلاعیه_شنا 👈جلسه ششم، هفتم و هشتم آموزش شنا #شنبه #دوشنبه #چهارشنبه 🔹زمان: شنبه و چهارشنبه: شر
#اطلاعیه_شنا
👈جلسه نهم و دهم شنا
#شنبه #دوشنبه
🔹زمان:
شنبه: شروع سانس ۱۳:۳۰ (حرکت ۱۳)
دوشنبه: شروع سانس ساعت ۱۴ (حرکت ۱۳:۳۰)
❌به ساعت دقت کنید
🔰 دوشنبه جلسه آخر دوره می‌باشد
#بدنسازی
1⃣حرکات اسکات (عضله اصلی درگیر: عضلات اصلی شکمی، ماهیچه چهار سر ران (جلوی ران)، عضله سرینی (باسن)، ماهیچه همسترینگ (پشت ران))
2⃣کوهنورد برعکس (عضله اصلی درگیر: ماهیچه سه سر بازویی (پشت بازو)، عضلات اصلی شکمی، عضلات جمع کننده ران، ماهیچه چهار سر رانی (جلو ران)، ماهیچه سه سر ران (پشت ران))
3⃣شنا (عضله اصلی درگیر: عضلات اصلی شکمی، لگن، شانه‌ها، عضلات مورب شکمی)
4⃣لانژ (عضله اصلی درگیر: عضله سرینی (باسن)، ماهیچه همسترینگ (پشت ران)، ماهیچه چهار سر ران (جلوی ران)، ماهیچه نزدیک کننده ران (داخل ران))
5⃣کرانچ (عضله اصلی درگیر: ماهیچه دوسر بازویی (جلو بازو)، عضلات اصلی شکمی)
6⃣پلانک (عضله اصلی درگیر: عضلات اصلی شکمی، لگن، شانه‌ها، عضلات مورب شکمی)
🔰 باشگاه ورزشی شهید ابراهیم هادی
https://eitaa.com/bashgah_salman
✍ #ثبتنام مهرماه باشگاه ورزشی و رزمی
❌ #بانوان_و_دختران
#پسران
⭕️ رده سنی ۵ سال به بالا
#ژیمناستیک
#تکواندو
#پیلاتس و ...
☎️ شماره تماس 09927052313
📌آدرس: بلوار بسیج (هنرستان) خیابان شهید تراب نجف زاده ، نبش کوچه۱ , زیرزمین مسجد سلمان فارسی
🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی
https://eitaa.com/bashgah_salman
🚩 موج ورزش
✍ #ثبتنام مهرماه باشگاه ورزشی و رزمی ❌ #بانوان_و_دختران #پسران ⭕️ رده سنی ۵ سال به بالا #ژیمن
#توجه_ویژه
🔷با توجه به ضرورت فعالیت ورزشی و تحرک جسمی برای همه، همچنین #نتیجه بخش بودن و #پیشرفت مورد انتظار از #رشته ورزشی منتخب، استقامت و #تداوم در ورزش یک اصل مهم و ضروری است
🔶به همین جهت دوستان و خانواده های محترم بعد از تابستان از #ادامه کلاس ها غفلت نکنند
🔷 بهانه #درس بدترین دلیل برای ترک کلاس ورزشی است, به دلیل این که ورزش نه تنها ضرر به وضعیت تحصیلی ندارد بلکه قطعا مفید است چرا که #نشاط و #شادابی، و تقویت #اراده ای که تتیجه ورزش حرفه ای است عامل #موفقیت_تحصیلی نیز هست.
👈البته کلاسی سالم از لحاظ #اخلاقی و #فنی
#به_امید_موفقیت
#اطلاعیه
#آموزش_شنا
📌 #نیمه_خصوصی
✅آموزش نیمه خصوصی دوره ای است که با نظر کارشناسان فنی مجموعه طراحی شده است
🔰 #مزیت های دوره نیمه خصوصی:
با توجه به هزینه بالای دوره خصوصی (۱نفره) و نداشتن کیفیت مورد انتظار در دوره عمومی (۲۰ نفره) ، دوره نیمه خصوصی دوره ای است با حضور ۵ نفر متربی انجام میشود که هم به لحاظ هزینه به صرفه و هم به لحاظ کیفیت مطلوب است
💶هزینه دوره نیمه خصوصی
🔻افراد عادی: ۱,۲۰۰,۰۰۰ تومان
🔺اعضای کانون: ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان
❗️تعداد جلسات دوره مثل دوره خصوصی و عمومی ۱۰ جلسه می‌باشد
👌 #پیشنهاد ویژه برای تکمیلی دوستانی که در دوره مقدماتی شرکت کردند
✍ #ثبتنام
مراجعه به دفتر کانون
قم_خ هنرستان، خ شهید نجف زاده، زیرزمین مسجد سلمان فارسی
🆔 @kanoon_salman
#اطلاعیه
سلام و احترام
با توجه به اتمام فصل تابستان دوستانی که قصد ادامه کلاس #ژیمناستیک پسران را دارند، اطلاعات خود را ارسال کنند.
⛔️لازم به ذکر است که با توجه به #ظرفیت_محدود به علت تلفیق دو سانس در یک سانس #اولویتبندی خواهد شد.
نام
نام خانوادگی
سال تولد
به آیدی زیر👇👇👇👇
@Iman_nadi1383
و یا به شماره تلفن 09374854312 ارسال نمایید.
#اطلاعیه
📌 ساعت های سانس های باشگاه شهید ابراهیم هادی از ابتدای مهر ماه
1⃣#ژیمناستیک پسران= روزهای#زوج ساعت ۱۹ الی ۲۰
2⃣#تکواندو پسران = روزهای #فرد ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
3⃣#تکواندو دختران = روزهای #زوج ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۹
4⃣#پیلاتس بانوان = روزهای #فرد
🔰 باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی
https://eitaa.com/bashgah_salman