❤🍃 ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره  ۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم. ۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. ۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. ۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. ۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. ۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم. ۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم ۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم. ۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم. ۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم #بصــــــیرٺ_منتظران https://eitaa.com/basirat_montazeran1

❤🍃 نمی‌شه انکار کرد که زندگی زبر و خشن و گاهی هم حال به‌هم زنه، اما لذت‌هایی هست که باهاشون می‌تونیم زندگی رو لطیف کنیم، اهلی کنیم، خوشایند کنیم؛ باید لذت‌های زندگی رو بچشیم، هرچی می‌خواد باشه ... عشق، هنر، ورزش، حتی جنگیدن! #بصــــــیرٺ_منتظران https://eitaa.com/basirat_montazeran1

❤🍃 گران قيمت ترين تختخواب جهان کدام است؟ بستر بيماری… شما می توانيد کسی را استخدام کنيد که به جای شما اتومبيلتان را براند، يا برای شما پول در بياورد. اما نمی توانيد کسی را استخدام کنيد تا رنج بيماری را به جای شما تحمل کند. ماديات را می توان به دست آورد. اما يک چيز هست که اگر از دست برود ديگر نمی توان آن را بدست آورد و آن سلامتی است. حداقل یک لحظه برای بزرگترین نعمت که همیشه نادیده اش میگیریم شکر گوییم... 👤دکتر احمد حلت #بصــــــیرٺ_منتظران https://eitaa.com/basirat_montazeran1

رنگ خدا شهید حاج قاسم سلیمانی: دفاع از اسلام نیازمند هوشمندی و توجه خاص است. در مسائل سیاسی آنجا که بحث اسلام، جمهوری اسلامی، مقدّسات و ولایت فقیه مطرح می‌شود، این‌ها رنگ خدا هستند؛ رنگ خدا را بر هر رنگی ترجیح دهید. ❉᭄͜͡بصیرت_منتظران‌❉᭄͜͡ https://eitaa.com/basirat_montazeran1

جون میذارم برا کشورم ... من رگ و خونم ایرانیه 🙂🇮🇷| #استوری‌‌برتر ❉᭄͜͡بصیرت_منتظران‌❉᭄͜͡ https://eitaa.com/basirat_montazeran1

هیچی ترس نداره‌ ، هیچی بجز‌‌ وقتی که توی دو‌‌متر جا ‌تنها‌ خوابیدی و‌ فرصت‌ ‌جبران‌ ‌هیچ‌کدوم‌ از‌ اشتباهاتتو‌ نداری . #تلنگرآنھ #بصیرت_منتظران

⭕ژِنده‌ در کلام، نابلد در سیاست، نامفهوم در هدف‌گذاری 🔘علی‌رغم تکذیب وزیر خارجه، صوت اظهارات حیرت‌آور، مسعود پزشکیان در نشست با رسانه‌های آمریکایی منتشر شد؛ در این صوت، دکتر پزشکیان با کنار هم گذاشتن ایران و آمریکا و اسرائیل، به‌صراحت ایران را جزء این بلوک دسته‌بندی کرده و در ادامه می‌گوید: تروریست، تروریست است، چه فارس، چه عجم، چه آمریکا، چه اسرائیل، چه ایران؛ وی در ادامه اضافه می‌کند ما آماده تعامل هستیم. ما آماده‌ایم که تمام سلاح‌های خود را کنار بگذاریم، به‌شرط آنکه اسرائیل هم همین‌کار را بکند‌ #بصــــــیرٺ_منتظران

چند نکته: 1.تصور تبعاتی که این صحبت برای جان و مال ایرانیان دارد دردناک است. اسرائیل عالی‌ترین رهبر سیاسی یک گروه مقاومت را در پایتخت ایران شهید کرده ما نه‌تنها انتقام نگرفتیم و معادله بازدارندگی را به حالت سابق درنیاوردیم بلکه حالا رئیس شورای عالی امنیت ملی‌مان از کنار گذاشتن سلاح سخن می‌گوید! 2. رئیس‌جمهور گرامی که به تصریح خود تخصصی در این زمینه‌ها ندارد توضیح دهد منظور از «کنار گذاشتن سلاح» چیست؟ یعنی ایران یا اسرائیل سلاحشان را کدام کنار بگذارند؟ مگر جنگ اسرائیل با لبنان و فلسطین و یمن دوئل و هفت‌تیرکشی است که طرف‌های درگیر هفت‌تیرشان را کنار بگذارند و دنبال کارشان بروند؟! تنها توجیه عقلائی که می‌توان برای این سخن پیدا کرد این است که منظور پزشکیان از «کنار گذاشتن سلاح»، خلع سلاح موشکی ایران باشد که همان مفاد برجام 3 است و البته به خودمان امید می‌دهیم رئیس‌جمهورمان چنین پالسی به طرف مقابل نفرستاده باشد و «ان شاء الله گربه است» زیاده عرضی نیست جز این‌که بیش از 50 روز از شهادت اسماعیل هنیه در خاک‌مان گذشته است! #بصــــــیرٺ_منتظران

❗️مگه ظریف توسط آمریکا ‎#تحریم نشده بود؟؟ "چاقو دسته خودش رو نمی‌بره" #پادو #بصــــــیرٺ_منتظران

❤🍃 ⭐️ خودشناسی، سفری به درون خودمان است. هر روز یک قدم به شناخت بهتر از خودمان نزدیک‌تر می‌شویم🌱 #بصــــــیرٺ_منتظران https://eitaa.com/basirat_montazeran1