#تکنیک_رفع_استرس:
🌸 شما یک #جعبه_مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید.
🌸حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه #کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه #بیاندازید.
🌸بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را #مجددا_بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک #مضطرب نشود
این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
═══✼🍃🌹🍃✼══
https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b
1.9هزار دنبال‌کننده
2.5هزار عکس
674 ویدیو
7 فایل
ادمین
@maharathay_zendegi
Bayan230
بیان ۲۳۰
کانالی برای مباحث تربیتی ناب
از استاد بحرینی
دوره آموزشی شیوه های دعوت به نماز
دوره آموزشی مجازی مشاوره ازدواج
دوره آموزشی مجازی مهارت های زندگی
جهت تعیین وقت مشاوره به منشی پیام بدید:
٠٩٢١٢٣٠۵٧٨۴
مشاهده در ایتا