✌️چندتمرين برای افزايش اعتماد به نفس ... 1ـ هميشه در رديف های جلو بنشينيد. 2ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد: الف: احساس گناه در برابر او ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او 3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است,انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريدتا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند. 4 ـ بلند و جدي حرف بزنيد 5ـ هنگام دست دادن جدی باشيد 6ـ در جمع نظر بدهيد. 7ـ خندان باشيد.لبخند شما بهترين دارو برای كمبود اعتماد به نفس است توصيه های ديگر: 1ـ سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد. 2ـ در هر مكالمه تلفنی خود را معرفی كنيد. 3ـ در برابر هر كاری كه برايتان انجام ميدهند لفظ متشكرم را بكار ببريد. 4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهای بلند و تند راه برويد. 5ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد. 6ـ هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شوید. 7_اگر به مهمونی یا مکانی میرین حتما حتمابهترین مکان روبرای نشستن انتخاب کنین و حتی الامکان روی مبل بنشینید نه روی زمین و یه جای گوشه وکنار 8_همیشه اطلاعاتتون رو درهر زمینه ای بالا ببرین و به روز باشین 9_جایی خواستین خودتون ومعرفی کنین حتما با اقتدار و اسم و فامیل کامل حتی روی پروفایل هاتون اسم وفامیل کامل نشانه ی اعتمادبه نفس هست... 8_ هرگزبچه تون رودرحضوردیگران تنبیه نکنین به شدت روی اعتمادبه نفسشون اثرداره همیشه نکات مثبتش روبهش یادآوری کنین ولی اغراق آمیزنباشه لطفا چون بچه ها خیلی باهوشن! 9_در رابطه با همسر هرگز از عیب و ایرادهایی که در ذهنتون هست بهش نگین مردها کلی نگر هستن وشاید اصلا اون چیزی که شما بهش به چشم ایراد نگاه میکنین اون متوجه نشده باشه ولی وقتی خودتون میگینش اون هم روش زوم میکنه و باورش میشه یه چیزی هست! 10_نه گفتنِ به جا و به موقع رو تمرین کنین 11_هر روز روی یه تیکه کاغذ عبارت های تاکیدی برای بالا بردن اعتماد به نفس رو بنویسین بذارین جلوی چشمتون و باصدای بلند برای خودتون تکرارکنین تاملکه ی ذهنتون بشه ودر ضمیرناخودآگاهتون حک بشه و حتی جلوی آینه به خودتون نگاه کنین و اون ها رو به خودتون بگین اولش سخته ولی صد در صد جواب میده عباراتی مثل: من مخلوق خالق یکتاهستم من اشرف مخلوقات هستم من حتما برای هدفی بزرگ آفریده شده ام من دوست داشتنی هستم من زیباهستم،من خودم رادوست دارم (تو آیینه به چشماتون نگاه کنین و تکرارکنین باصدای بلند) ..........جان عزیزم خوشگلم دوستت دارم (به جای نقطه چین اسمتون رو بگین یا بنویسین)نوشتن معجزه میکنه امتحان کنین،در آخر برای کوچک ترین چیز از اطرافیان و خدای مهربون سپاسگذاری انجام بدین با انتشار این پیام در گروهها ناجی دوستانمون باشیم! 🙏 @bayan230https://eitaa.com

اعیاد شعبان مبارک🌹?@bayan230

اغفال و فریب دختران دبستانی با روش های شوم! کلیپ را حتما ببینید که بعدا پشیمانی هرگز سودی ندارد! @bayan230

بسیاری از زخم ها و آسیبها به دوران کودکی باز می گردد... چگونه این زخمها را درمان کنیم @bayan230

#گزارش تصویری سخنرانی حجه الاسلام بحرینی رفسنجان @bayan230

📚 #یک_دقیقه_مطالعه در نیمه های سال تحصیلی معلّم کلاس به مدّت یک ماه به دلیل مشکلاتش کلاس را ترک کرد و معلّمی جدید موقّتاً به جای او آمد. پس شروع به تدریس نمود و بعد، از چند دانش آموز شروع به پرسش در مورد درس کرد. وقتی نوبت به یکی از دانش آموزان رسید و پاسخی اشتباه داد بقیه دانش آموزان شروع به خندیدن کردند و او را مسخره می کردند. معلّم متوجّه شد که این دانش آموز از ضریب هوشی و اعتماد بنفسی پایین برخوردار است و همواره توسّط هم کلاسی هایش مورد تمسخر قرار می گیرد. زنگ آخر فرا رسید و وقتی دانش آموزان از کلاس خارج شدندمعلّم آن دانش آموز را فرا خواند و به او برگه ای داد که بیتی شعر روی آن نوشته شده بود و از او خواست همان طور که نام خود را حفظ کرده آن بیت شعر را حفظ کند و با هیچ کس در مورد این موضوع صحبت نکند. در روز دوم معلّم همان بیت شعر را روی تخته نوشت و به سرعت آن بیت شعر را پاک کرد و از بچّه ها خواست هر کس در آن زمان کوتاه توانسته شعر را حفظ کند دستش را بالا ببرد. هیچ کدام از دانش آموزان نتوانسته بود حفظ کند. تنها کسی که دست خود را بالا برد و شعر را خواند همان دانش آموز دیروزی بود که مورد تمسخر بچّه ها بود . بچّه ها از این که او توانسته در این فرصت کوتاه شعر را حفظ کند مات و مبهوت شدند. معلّم خواست برای او کف بزنند و تشویقش کنند. در طول این یک ماه معلّم جدید هرروز همین کار را تکرار می کرد و از بچّه ها می خواست تشویقش کنند و او را مورد لطف و محبّت قرار می داد. کم کم نگاه هم کلاسی ها نسبت به آن دانش آموز تغییر کرد. دیگر کسی او را مسخره نمی کرد. آن دانش آموز خود نیز دارای اعتماد به نفس شد و احساس کرد دیگر آن شخصی که همواره معلّم سابقش "خنگ " می نامید نیست. به خاطر اعتماد بنفسی که آن معلّم دلسوز به او داد، دانش آموز تمام تلاش خود را می کرد که همواره آن احساس خوبِ برتر بودن و باهوش بودن و ارزشمند بودن در نظر دیگران را حفظ کند. دیگر نمی خواست مانند گذشته موجودی بی اهمّیّت باشد. آن سال با معدّلی خوب قبول شد. به کلاس های بالاتر رفت. در کنکور شرکت کرد و وارد دانشگاه شد. مدرک لیسانس خود را گرفت و هم اکنون در حال تلاش برای کسب مدرک دکتراست این قصه را خود آن دانش آموز برای قدردانی از آن معلّم که با یک حرکت هوشمندانه مسیر زندگی او را عوض نمود، در صفحه اینستاگرامش نوشته و برای معلّم خود آرزوی موفقیت نموده. ⭕️ @bayan230⭕️ انسان ها دو نوعند : نوع اوّل کلید خیر هستند. دستت را می گیرن و به تو در بهتر شدنت کمک می کنند. به تو احساس ارزشمند بودن می دهند نوع دوم انسان هایی هستند که با دیدن اوّلین شکستِ شخص، حس بی ارزشی و بد شانس بودن را به او منتقل می کنند. این دانش آموز قربانی نوع دوم از این انسان ها بود که بخت با او یار بود و خداوند شخصی سر راهش قرار داد که یک عمر موفقیت را به او هدیه داد ای پدر و ای مادر و ای معلّم شما از کدام نوع هستی؟! آیا با یک یا چنبار شکست فرزند یا دانش آموزت به او حس حقارت میدهی یا نه؟ @bayan230

🌸نمرت چنده⁉️ ✔️ #تلنگر عجیب ترین معلم دنیا بود 👨 امتحاناتش عجیب تر...😯 امتحاناتی که هر هفته می گرفت و هر کسی باید برگه ی خودش را تصحیح می کرد...آن هم نه در کلاس،در خانه...دور از چشم همه👀 اولین باری که برگه ی امتحان خودم را تصحیح کردم سه غلط داشتم...❌ نمی دانم ترس بود یا عذاب وجدان، هر چه بود نگذاشت اشتباهاتم را نادیده بگیرم و به خودم بیست بدهم... فردای آن روز در کلاس وقتی همه ی بچه ها برگه هایشان را تحویل دادند فهمیدم همه بیست شده اند به جز من...😶 به جز من که از خودم غلط گرفته بودم... 😕 من نمی خواستم اشتباهاتم را نادیده بگیرم و خودم را فریب بدهم...😶 بعد از هر امتحان آنقدر تمرین می کردم تا در امتحان بعدی نمره ی بهتری بگیرم...💪 مدت ها گذشت و نوبت امتحان اصلی رسید،امتحان که تمام شد ، معلم برگه ها را جمع کرد و برخلاف همیشه در کیفش گذاشت... چهره ی هم کلاسی هایم دیدنی بود...😰 آن ها فکر می کردند این امتحان را هم مثل همه ی امتحانات دیگر خودشان تصحیح می کنند... اما این بار فرق داشت... این بار قرار بود حقیقت مشخص شود...😉 فردای آن روز وقتی معلم نمره ها را خواند فقط من بیست شدم... 😇 چون بر خلاف دیگران از خودم غلط می گرفتم ؛ از اشتباهاتم چشم پوشی نمی کردم و خودم را فریب نمی دادم... زندگی پر از امتحان است... 😉 خیلی از ما انسان ها آنقدر اشتباهاتمان را نادیده می گیریم تا خودمان را فریب بدهیم ... تا خودمان را بالاتر از چیزی که هستیم نشان دهیم... 😒 اما یک روز برگه ی امتحانمان دست معلم می افتد... 😱 آن روز چهره مان دیدنی ست... 😶 آن روز حقیقت مشخص می شود و نمره واقعی را می گیریم... @bayan230

روزی مردی با مشاهده آگهی شرکت مایکروسافت برای استخدام یک سرایدار به آنجا رفت. در راه به امید یافتن یک شغل خوب کمی خرید کرد. در اتاق مدیر همه چیز داشت به خوبی پیش میرفت تا اینکه مدیر گفت: اکنون ایمیلتان را بدهید تا ضوابط کاریتان را برایتان ارسال کنم. مرد گفت: من ایمیل ندارم. مدیر گفت: شما میخواهید در شرکت مایکروسافت کار کنید ولی ایمیل ندارید. متاسفم من برای شما کاری ندارم. مرد ناراحت از شرکت بیرون آمد و چیزهایی که خریده بود را در همان حوالی به عابران فروخت و سودی هم عایدش شد. از فردای آن روز مرد از حوالی خانه خود خرید میکرد و در بالای شهر میفروخت و با سود حاصل خریدهای بعدی اش را بیشتر کرد. تا جایی که کارش گرفت. مغازه زد و کم کم وارد تجارت های بزرگ و صادرات شد. یک روز که با مدیر یک شرکت بزرگ در حال بستن قرارداد به صورت تلفنی بود، مدیر آن شرکت گفت: ایمیلتان را بدهید تا مدارک را برایتان ارسال کنم. مرد گفت: ایمیل ندارم. مدیر آن شرکت گفت: شما با این همه توان تجاری اگر ایمیل داشتین دیگه چی میشدین. مرد گفت: احتمالآ سرایدار شرکت مایکروسافت بودم......!! گاهی نداشته های ما به نفع ماست @bayan230

▪️💫▪️💫▪️💫▪️💫▪️ فواید تشکر از همسر ⬇️⬇️⬇️ ▪️💫▪️💫▪️💫▪️💫▪️ 1⃣خشم و حسادت را کمرنگ می کند: هم خشم و هم حسادت به گونه ای از ناکامی سرچشمه می گیرد. خشم به این خاطر شکل می گیرد که ما برای رسیدن به هدف مان با مانع روبه رو شده ایم و حسادت هم به این خاطر که ما دلمان می خواسته است در جایگاه یک نفر دیگر باشیم اما الان نیستیم. اما حس قدردانی به معنای رضایت حداقل از جنبه های مثبت وضعیت فعلی است. یعنی دقیقاً بر خلاف حس هایی که به خشم و حسادت دامن می زن. 2⃣افسردگی را کم می کند: قدرشناسی افسردگی را کم می کند. می دانید چرا؟ راستش را بخواهید افسردگی از یک نوع خودخواهی خیلی عمیق اما خیلی پنهان سرچشمه می گیرد. تا وقتی که ما در مقام گیرنده مطلق باشیم و توقع داشته باشیم همه چیز و از جمله محبت را دو دستی به ما تقدیم کنند، معلوم است که افسرده می شویم. چون که ذاتاً دنیا این جور جایی نیست که مفتی مفتی و بدون تعامل تو را به چیزی برساند. آدم های قدرشناس به این دلیل افسرده نمی شوند که این حس قدردانی با آن حس پنهان خودخواهی مقابله می کند. 3⃣رضایت از زندگی را بالا می برد: آدم های قدرشناس تر آدم های راضی تری هستند. از زندگی خودشان بیشتر لذت می برند و خوبی های همسر را بیشتر می بینند و درک می کنند. این رضایت از زندگی خودش کم چیزی نیست. اصلا یک جورهایی رضایت از زندگی خود خوشبختی است. 4⃣رابطه با همسرتان را مثبت می کند: کسانی با شما بیشتر ارتباط برقرار می کنند که بدانند شما علاوه بر این که بدی هایشان را می شمارید، لطف هایشان را هم همیشه به یاد دارید. حالا این آدم چه پدرتان باشد،چه مادرتان، چه همسرتان، چه کارفرمایتان، چه استاد دانشگاه تان، چه همکارتان و چه دوست تان، از آدم قدرشناس بیشتر خوشش می آید. به همین خاطر است که روان شناس ها می گویند قدرشناسی روابط ما با دیگران را مثبت می کند، به خصوص وقتی این فرد همسرتان باشد یعنی کسی که می خواهید یک عمر با او زندگی کنید. اصلاً بخش زیادی از رضایت زندگی به همین رابطه مثبت برمی گردد. @bayan230

سلام. مهم💥💥💥💥💥 روش خروج از تلگرام: بعضی ها فکر می کنند برای خروج از تلگرام کافیه نرم افزار تلگرام را از گوشی موبایلشون پاک کنند ولی این طور نیست و این کار دو عیب جدی داره: اولاً عضویت شما در تلگرام کماکان برقراره و در شمار آمار کاربران این نرم افزار صهیونیستی به حساب می آیید. ثانیاً افرادی که در تلگرام هستند همچنان شما را در لیست تلگرامی خودشون می بینند و ممکنه پیامهای ضروری را در همان تلگرام به شما ارسال کنند و شما هیچ وقت از آن پیامها مطلع نشوید. پس بهتره قبل از پاک کردن نرم افزار تلگرام از گوشی، عضویت خودتون در این نرم افزار خطرناک را به روش زیر لغو کنید: 💥💥💥💥💥 اول در اینترنت به آدرس my.telegram.org/deactivate بروید. سپس شماره موبایل خود را با پیش شماره ۰۰۹۸ در پنجره نمایش داده شده بنویسید. مثلاً ... ۰۰۹۸۹۱۳ و تایید کنید. بدون این که این پنجره را کاملاً ببندید به تلگرام خود سری بزنید. از جانب تلگرام برای شما پیامی آمده که یک کد برای خروج از تلگرام را برایتان فرستاده است. آن کد را یادداشت کنید و به صفحه اینترنت خود بازگردید و با دقت به حروف کوچک و بزرگ در کادر مشخص شده وارد کنید و تایید نمایید. تلگرام از شما می خواهد علت خروج خود را بیان کنید. ضرورتی ندارد که پاسخ دهید. کافی است Done را کلیک کنید. عضویت شما در تلگرام لغو شد. حالا با خیال راحت به تنظیمات گوشی خود رفته و در قسمت برنامه ها نرم افزار تلگرام را لغو نصب کنید. 🌹خروجتون از تلگرام را به قصد قربت و برای در امان ماندن از دامهای شیاطین تبریک عرض میکنیم. @bayan230

مژده ای دل که روز نیمه شعبان آمد🌸 بر تن مرده و بی جان جهان جان آمد🌸 بانگ تکبیر نِگر در همه عالم بر پاست🌺 همه گویند مگر جلوه یزدان آمد🌺 اززمین نوربه بالا رود امروز زیرا💐 نور خورشید امامت همه تابان آمد💐 قائم آل محمد (عج) گل گلزار رسول🌷 حجه بن الحسن (عج)آن مظهر ایمان آمد🌷 یا ابا صالح المهدی ادرکنی 🌕🌺🌕یا 🌕🌺🌕رب 🌕🌺🌕الحسین 🌕🌺🌕بحق 🌕🌺🌕الحسینِ 🌕🌺🌕اشف 🌕🌺🌕الصدر 🌕🌺🌕الحسین 🌕🌺🌕بظهور 🌕🌺🌕الحجه 🌕🌺🌕اللهم 🌕🌺🌕عجل 🌕🌺🌕لولیک 🌕🌺🌕الفرج ‌@bayan230