💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 #مهارتهای_فرزندپروری 🎥📺📹 جوانان! عروج را از منزل، شروع کنید. 📚📚📚 آیت الله فاطمی نیا معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🥜🥜🥜 خوردن #بادام_زمینی از گرسنگی شدید جلوگیری میکند و تاثیر مثبتی بر قلب دارد. مصرف بادام زمینی از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر نیز پیشگیری میکند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🌷🌷🌷 بهداشت #خواب 🌷🌷🌷 سلامت #روان ⏰⏰⏰ یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا #افسردگی نگیرید. 🎓🎓🎓 دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد. 📚📚📚 مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند. 👈👈👈 به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود. ✅✅✅ سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است. 🚨🚨🚨 بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند. 🚨🚨🚨 سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد. 📚📚📚 این تحقیق در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

به مدد الهی، #کرونا را شکست می دهیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم بهداشت #خواب سلامت #روان #سبک_زندگی اسلامی ایرانی از دیدگاه استاد #پناهیان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 افراد دارای فشار خون بالا باید بیشتر #میوه بخورند. ✅✅✅ زیرا مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم می تواند بر روی فشار خون اثرات مثبتی بگذارد و میوه ها سرشار از این مواد هستند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

✅✅✅ تدابیر حفظ سلامت #گوش 👈👈👈 از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غلیظ و بخارانگیز مانند حلیم، عدس، کلّه‌ و پاچه، پیاز، سیر، تره، بادمجان و باقلا پرهیز شود. 🚨🚨🚨 از پرخوابی، بیداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی دوری شود. 👈👈👈 تا جای ممکن از حرکت در دود و گرد و غبار پرهیز شود. 🚨🚨🚨 از داخل‌ کردن اشیای خارجی به گوش (مانند گوش‌ پاک‌ کن و آب) خودداری شود. 👈👈👈 از صداهای ترسناک و خیلی‌ بلند مانند: گوش‌ دادن به موسیقی با صدای بلند خودداری شود. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh