سارکوپنیا چیست؟ | خانم‌ها و آقایان بالای ۴۰ سال حتماً بخوانند پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می‌شود چیست؟  سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. _ وضعیت وحشتناکی است. ۱. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! و اگر می‌توانید بنشینید دراز نکشید! ۲. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد! .. و افراد کهن‌سال دیگر نمی‌توانند عضلات خود را بازیابی کنند! ـ معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می‌کنند، سریع‌تر عضله‌های خود را از دست می‌دهند! ۳. سارکوپنیا وحشتناک‌تر از پوکی استخوان است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوان‌ها بشود. سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود! ۴. سریع‌ترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی‌کنند و عضلات پاها تحت تأثیر قرار می‌گیرند و قدرت خود را از دست می‌دهند. این موضوع اهمیت ویژه‌ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنیا باشید! بالا و پایین رفتن از پله‌ها، دویدن و دوچرخه‌سواری، همگی ورزش‌های عالی هستند و می‌توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! ـ برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری حرکت کن. ماهیچه‌هایت را هدر نده!  پیــــری از پـــــاها شــــروع می‌شود!        پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید! اگر فقط ۲ هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما ۱۰ سال کاهش می‌یابد. بنابراین ورزش منظم مانند پیاده‌روی بسیار مهم است. بزرگ‌ترین و قوی‌ترین مفصل‌ها و استخوان‌های بدن انسان نیز در پاها یافت می‌شود. پا مرکز حرکت بدن است. مشاهده در سایت بهزیستی 👉 روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه 🌐 @behzisti_ksh

دستورالعمل استاد فاطمی‌نیا برای شب قدر ـ یک اذا وقع (سوره واقعه) بخوانید ـ بعد از آن یک قل هو الله (سوره توحید) بخوانید ـ سپس هفت مرتبه ذکر (یا الله) بگویید ـ بعد از آن هرچه می‌خواهید بخواهید امشب... روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه 🌐 @behzisti_ksh

بنیاد مستضعفان انقلاب اسلامی: همزمان با ۲۱ ماه مبارک رمضان و سالروز شهادت حضرت علی(ع)، پانصد هزار تومان، به حساب همه ایتام تحت پوشش کمیته امداد و سازمان بهزیستی واریز شد. روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه 🌐 @behzisti_ksh

پیام رئیس سازمان بهزیستی کشور به مناسبت روز جهانی آگاه‌سازی اتیسم علی‌محمد قادری معاون وزیر و رئیس سازمان بهزیستی کشور، در بخشی از پیام خود به مناسبت روز جهانی آگاه‌سازی اتیسم (دوم آوریل مصادف با ۱۴ فروردین‌ماه) گفت: بهبود اختلال طیف اتیسم، از طریق دریافت خدمات مستمر از تیم تخصصی امکان‌پذیر بوده و به همین ترتیب مخارج خانواده‌های دارای فرزند اتیسم به علت تدارک خدمات تخصصی بسیار بالاتر از خانواده‌هایی است که دارای کودکانی با سایر معلولیت‌ها هستند. متن کامل خبر در سایت بهزیستی 👉 روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه 🌐 @behzisti_ksh

چرا باید با خـــــرمـا افطار کنیم! افطار با خرما در احادیث و روایات ما سفارش شده است؛ اما به جز جایگاه فرهنگی_مذهبی ویژه‌ی آن در بین مسلمانان، راهی ملایم برای بازگرداندن غذا و مایعات به بدن پس از روزه‌داری است. ۱. خرما سرشار از قندهای طبیعی است که انرژی سریعی را به بدن می‌رساند. ۲. سرشار از پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و آهن است که به سلامت قلب، استخوان‌ها و کل بدن ما کمک می‌کند. ۳. خرما بدن را آبرسانی؛ تعادل مایعات را بازیابی و از کم آبی بدن در طول روزه‌داری جلوگیری می‌کند. ۴. خرما با فیبر غذایی بالایی که دارد به هضم غذا، حفظ سلامتی روده‌ها و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند. ۵. سرشار از آنتی اکسیدان است و موجب کاهش استرس و کاهش التهاب و ابتلا به بیماری‌های مزمن می‌شود. ۶. جایگزین سالم‌تری است برای قندهای تصفیه شده که در عین رساندن مواد مغذی به بدن؛ میل به شیرینی را ارضاء می‌کند. روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه 🌐 @behzisti_ksh

گزارش تصویری| فعالیت اورژانس اجتماعی در ایام نوروز خدمت‌رسانیِ اورژانس اجتماعیِ بهزیستی در سراسر استان کرمانشاه به هم‌استانی‌ها و مهمان در ایام نوروز ۱۴۰۳ مشاهده در سایت بهزیستی 👉 روابط عمومی اداره‌کل بهزیستی استان کرمانشاه 🌐 @behzisti_ksh