🍅⏱️ تکنیک ساده برای وقتی که می‌گیم: «وقت ندارم!» تا حالا شده یه کاری داشته باشید که می‌دونید شاید فقط نیم ساعت زمان بخواد، ولی هی شروعش رو عقب بندازید؟ 😅 درس خوندن 📚 حفظ قرآن 📖 مرور محفوظات 🔄 مرتب کردن یه قسمت از خونه 🧹 یا حتی انجام چند تا کار عقب‌افتاده 📱 اینجا یه تکنیک خیلی ساده می‌تونه کمکمون کنه: 🍅 تکنیک پومودورو ایده‌اش اینه که به‌جای اینکه بگیم: «من باید دو ساعت کامل بشینم و این کار رو انجام بدم! 😩» می‌گیم: فقط ۲۵ دقیقه! ⏱️ ۲۵ دقیقه فقط و فقط روی همون یک کار تمرکز می‌کنیم، بعد ۵ دقیقه استراحت. 🌱 همین! اما همین تغییر کوچک، شروع کردن کار رو خیلی راحت‌تر می‌کنه. ✨ ┏━━━━━━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━━━━━┛

🍅 پومودورو رو چطور اجرا کنیم؟ خیلی ساده 👇🏻 ⏱️ مرحله اول: یک کار مشخص انتخاب کن. مثلاً: 📖 مرور جزء ۵ 📚 مطالعه یک درس 🧹 مرتب کردن آشپزخانه 📝 نوشتن جزوه ⏰ مرحله دوم: تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذار. در این ۲۵ دقیقه قرار نیست همزمان پیام‌ها رو جواب بدی، اینستاگرام رو چک کنی، چای بریزی و هزار کار دیگه انجام بدی! 😂 فقط همون یک کار. 🎯 ☕ مرحله سوم: بعد از ۲۵ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت. بلند شو، کمی راه برو، آب بخور، چشم‌هات رو استراحت بده... 🌿 🔄 بعد دوباره یک دور ۲۵ دقیقه‌ای دیگه. معمولاً بعد از ۴ دور، یک استراحت طولانی‌تر در نظر می‌گیرند. 🌸 یعنی به‌جای اینکه با یک کارِ بزرگ و سنگین روبه‌رو بشیم، اون رو به تکه‌های کوچک و قابل انجام تقسیم می‌کنیم. 💪🏻 ┏━━━━━━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━━━━━┛

📖حالا بیاییم پومودورو رو وارد زندگی حافظانه کنیم! مثلاً به خودمون نگیم: ❌ «امروز باید دو ساعت مرور کنم.» چون همین جمله ممکنه باعث بشه اصلاً شروع نکنیم! 😅 بگیم: ✅ «فقط ۲۵ دقیقه مرور می‌کنم.» ⏱️ ۲۵ دقیقه مرور ☕ ۵ دقیقه استراحت ⏱️ دوباره ۲۵ دقیقه مرور و جالبه که خیلی وقت‌ها وقتی شروع می‌کنیم، می‌بینیم: 😳 «عه! من که قرار بود فقط ۲۵ دقیقه کار کنم، الان یک ساعت گذشته!» چون سخت‌ترین قسمت خیلی از کارها، خودِ انجام دادن نیست؛ شروع کردنه. 🌱 پس گاهی به‌جای اینکه از خودمون بپرسیم: «چقدر وقت دارم؟» از خودمون بپرسیم: «آیا ۲۵ دقیقه برای این کار وقت دارم؟» ⏱️ ┏━━━━━━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━━━━━┛

🔴 با توجه به پیش بینی اولیه بر برگزاری نوبت دیگری از آزمون کتبی (مرحله اول) در سال جاری یعنی دوره بیست و دوم، با توجه به برگزاری جلسه نهایی جهت تصمیم گیری آزمون‌ها مبنی بر عدم فرصت و ظرفیت اجرایی لازم در استان ها جهت برگزاری آزمون مرحله اول، به اطلاع می‌رساند که برگزاری آزمون مذکور منتفی می باشد.🔴 🔷 لازم به ذکر است: 🔹نتایج آزمون شفاهی تا اواخر مهر ماه اعلام خواهد شد. 🔹 تاریخ برگزاری نوبت دوم شفاهی در نیمه دوم پاییز می باشد و زمان ثبت‌نام آن تا اواخر مهر ماه اعلام خواهد شد. 🔹 تاریخ برگزاری آزمون مرحله سوم سال جاری و مرحله چهارم دوره گذشته در روز جمعه ۹ بهمن ماه و بصورت منطقه ای (و در حدود ۱۰ استان) خواهد بود. ┏━━━━━━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━━━━━┛

💠حافظ کل قران کریم شدن نیاز به اراده استمرار پشتکار و صبر داره،اگر در مسیر حفظ قرانتون در این چند سال اتفاقاتی مشکلاتی در این مسیر دیدید کم نیارید،گاهی اوقات اینا امتحان الهی است 🌟،گاهی اوقات قراره توفیق شما سنجیده بشه،و اگر تونستید از پس مشکلات زندگی و مشکلاتی که احیانا بر حفظ و حافظتون وارد میشه خوب بر بیایید،و سست نشید،در نهایت توفیقات الهی هم بر حافظه ی شما به شکل تصاعدی وارج خواهد داشت 🌟،حافظه دست خدا هست و اگر کسی اصرار داشته باشه و مقاومت نشون بده و کم نیاره و خسته نشه،بعد از چند جز متوجه میشه که حافظه ش داره توسعه پیدا میکنه، برکت پیدا میکنه، ماندگاری پیدا میکنه 🌟خداوند همیشه کسانی را که همت و پشتکار دارند طبق ایه ی شریفه ای که میفرماید،وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَى، اینهارو کمک میکنه، پس دنبال جوابهای عجیب و غریب نباشید اگه حفظتون متوقف شده در اراده و پشتکار و صبر خودتون تجدید نظر کنید😉 #انگیزشی ┏━━━━━🍃✨🍃✨🍃✨🍃━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━🍃✨🍃✨🍃✨🍃━━━━┛

ببینید چی آوردم براتون خودم که دوست دارم هر روز اینو ببینم اول هفته که یک انرژی بیشتر بهم میده شیرین، انگیزه بخش، رشد دهنده #رهبرشهید ┏━━━━━🍃✨🍃✨🍃✨🍃━┓ 🆔 @beitolhoffaz ┗━━🍃✨🍃✨🍃✨🍃━━━━┛

خواهران گرامی و حافظان قرآن کریم 🌹 مرکز تخصصی حفظ قرآن کریم بیت‌الحفاظ با نظارت سازمان تبلیغات اسلامی، افتخار دارد میزبان آزمون حفظ عمومی قرآن کریم در سطوح مختلف حفظ باشد. 📖 رشته‌های آزمون: · حفظ ۱ جزء · حفظ ۲ جزء · حفظ ۳ جزء · حفظ ۵ جزء · حفظ ۷ جزء · حفظ ۱۰ جزء · حفظ ۱۵ جزء · حفظ ۲۰ جزء · حفظ ۲۵ جزء · حفظ کل قرآن کریم داور آزمون: سرکار خانم رحیمیان ⏰ زمان برگزاری: دوشنبه ۲۰ مهرماه 📍 مکان: مشهد مقدس _ خیابان امام خمینی 27 خیابان پاسداران انتهای پاسداران یک پلاک ۳۵ کوچه بن بست می باشد. محبت کنید فقط زنگ واحد 15 را بزنید. دقت کنید👇👇 آزمون طبقه همکف برگزار میشود. ✅ ثبت‌نام: برای ثبت‌نام، از طریق لینک زیر وارد سایت «حفظ عمومی» شوید و فرم ثبت‌نام را تکمیل نمایید: 🔗 https://hefz.telavat.ir/ #آزمون_حفظ_عمومی #بیت_الحفاظ #مرکز_تخصصی_حفظ_قرآن_کریم #مشهد_مقدس 🌐 لینک بیت الحفاظ پیام‌رسان ایتا: https://eitaa.com/beitolhoffaz با افتخار، همراه شما حافظان قرآن هستیم. 🏛 بیت‌الحفاظ مرکز تخصصی حفظ قرآن کریم

احتراما به اطلاع ممتحنین گرامی و مدیران محترم مراکز مجری آزمون‎های حفظ عمومی می‎رساند؛ از ابتدای مهرماه سال 1405 حدنصاب قبولی در بخش حسن حفظ و همچنین تعداد سؤالات آزمون‎ها تغییر خواهد کرد و ضروری است ممتحنین محترم بر اساس آیین نامه جدید نسبت به اخذ آزمون‎ها اقدام نمایند.👇