10 ویتامین مورد نیاز و ضروری 1️⃣ ویتامین A ✍️به ساخت و تقویت استخوان‌ها، دندان‌ها، بافت‌های نرم، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌کند . 2️⃣ ویتامین B۲ ✍️این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند 3️⃣ ویتامین B۶ ✍️به کاهش افسردگی، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌کند 4️⃣ ویتامین B۷ ✍️غدد تعریق، مو و پوست را سالم نگه می‌دارد. 5️⃣ ویتامین B۹ ✍️پیشگیری از بیماری قلبی، فشار خون بالا، آلزایمر، افسردگی 6️⃣ ویتامین B۱۲ ✍️پیشگیری از بیماری قلبی، از دست دادن حافظه و کم‌خونی 7️⃣ ویتامین C ✍️ویتامین C که به تقویت‌کننده‌ی ایمنی معروف است 8️⃣ ویتامین D ✍️در قوی نگه داشتن استخوان‌ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان 9️⃣ ویتامین E ✍️این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید کمک میکند 🔟 ویتامین K ✍️این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است @bistoo4news

پست فیفا برای تیم ملی فوتبال ساحلی: آن‌ها باعث افتخار ملت خود شدند @bistoo4news

اعتراضات سراسری در سرزمین‌های اشغالی قدس 🔹اعضای دولت، بنیامین نتانیاهو را عامل اصلی این وضعیت می‌دانند. @bistoo4news

جریمه ۵۲۵ هزار راننده موبایل به دست در پایتخت 🔹 معاون عملیات پلیس راهور تهران بزرگ: در یازده ماهه سال جاری همکاران من در پلیس راهور تهران بزرگ حدود ۵۲۵ هزار راننده را که در حین رانندگی در حال استفاده از تلفن همراه بودند، رؤیت و جریمه کرده‌اند. این میزان در مدت مشابه سال گذشته حدود ۱۰۰ مورد بیشتر از امسال بود. 🔹 به عبارتی می‌توان گفت که به‌طور میانگین روزانه تعداد ۱۶۰۰ راننده که از تلفن همراه استفاده کرده‌اند در شهر تهران اعمال قانون شده‌اند. 🔹 البته بسیاری از این تخلفات را پلیس مشاهده نکرده است زیرا ممکن است بسیاری از این رانندگان از هندزفری و…، استفاده کرده یا به هر دلیل از چشم پلیس دور مانده باشند. همچنین اگر ثبت این تخلف به صورت هوشمند انجام شده بود، مسلماً میزان آمار ثبت این تخلفات بیشتر شده بود. @bistoo4news

سهم پزشکان از رشد ۴۶ درصدی تعرفه‌ها چقدر است؟ رئیس‌کل سازمان نظام پزشکی: 🔹افزایش ۴۶ درصدی تعرفه‌های پزشکی به معنای افزایش حقوق جامعه پزشکی به این میزان نیست. 🔹حق‌الزحمه پزشکان، کمترین سهم از میزان افزایش تعرفه پزشکی به حساب می‌آید. 🔹افزایش تعرفه‌ها شامل مواردی مانند هزینه‌های هتلینگ، دارو، تجهیزات، نیروی انسانی و هزینه‌های سرباری می‌شود. 🔹شاید یک سوم افزایش تعرفه‌های پزشکی از آن پزشکان شود. @bistoo4news

اسراییلی‌ها با تانک از روی غذا رد می‌شوند تا قحطی انسان‌ها در غزه را تمسخر کنند. @bistoo4news

ارتش یمن: تعدادی ناو آمریکایی را در دریای سرخ با پهپاد هدف قرار دادیم یحیی سریع، سخنگوی نیروهای مسلح یمن: 🔹نیروی دریایی ارتش یمن در یک عملیات نظامی کیفی، نفتکش آمریکایی "تورم ثور" را در خلیج عدن با تعدادی موشک مناسب هدف قرار داد. 🔹نیروی هوایی ارتش یمن همچنین تعدادی ناو جنگی آمریکایی را در دریای سرخ با تعدادی پهپاد هدف قرار داد. @bistoo4news

ترامپ در ایالت کارولینای جنوبی هم پیروز شد 🔹دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور سابق آمریکا و نامزد پیشتاز حزب جمهوری‌خواه در انتخابات ریاست‌جمهوری ۲۰۲۴ این کشور توانست رقیب خود نیکی هیلی را در انتخابات مقدماتی حزب جمهوری‌خواهان در ایالت کارولینای جنوبی شکست دهد. @bistoo4news

گروه هفت: دارایی‌های روسیه در توقیف می‌ماند 🔹رهبران گروه هفت در بیانیه‌ای مشترک تاکید کردند که دارایی‌های روسیه تا زمانی که «آسیب به اوکراین» جبران نشود، در توقیف می‌ماند.

دکتر مریم تاج آبادی متخصص بیوتکنولوژی از ایران برنده جایزه رانیا ۲۰۲۴ کنگره جهان اسلام در مالزی شد. پ ن: هیچوقت از برانداز جماعت این خبر خوب رو نمیشنوی چون خود تحقیر بودنش میره زیر سوال! @bistoo4news

منجی در هالیوود 🔹از ماتریکس و انتقام‌جویان تا تل‌ماسه... همه به دنبال این هستند که منجی دنیا را از خود بدانند؛ اما بعضی از آن‌ها به صراحت، به القاب منجی شیعیان پرداخته‌اند... @bistoo4news