. کیفیت صدای شما مستقیماً به میزان هوایی که در ریه‌ها نگه می‌دارید و نحوه خروج آن بستگی دارد. صدای ضعیف معمولاً ناشی از تنفس سطحی (سینه‌ای) است. #تنفس . .

. 🧘 تمرین پایه: تنفس شکمی (دیافراگمی): ۱. دراز بکشید یا صاف بنشینید. یک دست روی سینه و یک دست روی شکم بگذارید. ۲. هوا را از بینی به آرامی وارد کنید، طوری که فقط دست روی شکم بالا بیاید و دست روی سینه ثابت بماند. ۳. هوا را آهسته از دهان خارج کنید، انگار دارید شمع را فوت می‌کنید. #تنفس https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. و همیشه شکرت 🤲✨ #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

هرگز اجازه ندهید ... دیروز، وقتِ امروز شما را بگیرد... #طراوت‌صبح #تلنگر https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

آداب معاشرت حرفه‌ای ❌ دیر پیام دادن و بدون توضیح پاسخ دادن ✅ اگر مشغولی، فقط بنویس: «الان در جلسه‌ام، بعد از ظهر برمی‌گردم خدمتتون.» 📌 ادب دیجیتال هم بخشی از شخصیت گفتار ماست. #ادب_ارتباطی #آداب_معاشرت #فن‌بیان https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

اتیکت در معرفی خود ❌ «من فرد خاصی نیستم…» ✅ «علاقه‌مند به رشد شخصی‌ام و همیشه در حال یادگیری‌ام.» 📌 فروتنی با بی‌ارزش‌کردن خود فرق دارد. #اعتماد_به_نفس #اتیکت_معرفی #فن‌بیان https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b