. امروز رو گذاشتم برای ایتا و پاسخ به پیام‌های پیوی. اگه سوالی هست بفرمایید پیوی😉👇 @sheibanee چقدر شما مهرتون بسیاره و سخاوتمندانه با محبتید 😍 سپاس از پیام‌های تبریک‌تون برای سال جدید الهی عاقبتتون سبز و آباد🤲🌱

چقدررر قشنگه 😍😍😍😍😍 الهی عاقبتتون سبز و آباد🤲🌱 #همراه‌ارزشمند

بهار باش، برای خودت و زندگی ات؛ خودت را از نو شروع کن🤝 شکوفه بزن عشق را در قلبت و به ثمر نشستن عشق را در چشمانت به نمایش بگذار🌸 خودت را از زمستان غم و اندوه روح و جانت رها کن و دلت را به بهار امید گرم کن😍 خودت را باور کن تا این بار فصل دیگری از زندگی ات رقم بخورد✋ به خودت ایمان داشته باش تا بهار در سرتاسر وجودت رخنه کند تا امید در قلبت جوانه بزند و روحت را سرسبز کند🌱 #عید_نوروز #بهار #طراوت‌صبح https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b

. چطور در لحظه باشیم و در زمان حال زندگی کنیم؟ 👇👇👇

. برای زندگی در لحظه حال، تمرکز بر تجربیات فعلی و پذیرش آنچه که اکنون هستید بسیار مهمه. چند روش که می‌تونه به شما کمک کنه:👇

. 1⃣ تمرین مراقبه و ذهن آگاهی : این تمرین شامل توجه کامل به لحظه‌ی حال است. با تمرکز روی تنفس، افکار و احساسات خود، می‌تونید از افکار گذشته و نگرانی‌های آینده فاصله بگیرید.

. 2⃣ تمرکز روی حواس پنج‌گانه: وقتی مشغول انجام کاری هستید، به حس‌های خود توجه کنید. مثلا وقتی در حال خوردن هستید، به طعم، بو و بافت غذا دقت کنید.

. 3⃣ پذیرش حالتی که در آن قرار دارید: هر لحظه با آنچه که هستید، خوبه. از قضاوت خود درباره‌ی لحظه‌ها و تجربیات‌تون بپرهیزید.

. 4⃣ کاهش افکار منفی: تمرکز روی افکار منفی یا نگرانی‌ها می‌تونه شما رو از حال حاضر دور کنه. سعی کنید افکار منفی رو به سمت افکار مثبت و پذیرش هدایت کنید.

. 5⃣ فعالیت‌های بدنی: ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تونه شما رو به حال حاضر بازگردونه. زمانی که در حال حرکت یا ورزش کردن هستید، به بدن خود و احساساتی که دارید توجه کنید.

. با این روش‌ها، می‌تونید لحظه‌ها رو بیشتر زندگی کنید و از تمامیت هر لحظه بهره‌برداری کنید.✌️

‌باید عشق ورزید، زیاد... که در جهان، هیچ چیز به قدر عشق ورزیدن و مهربانیِ بی‌چشمداشت، حال انسان را خوب نمی‌کند و آدمی را از ورطه‌ی تاریکی و اندوه، بیرون نمی‌کشد. باید مهربان بود و آدم‌ها را دوست داشت و مهر ورزید و عبور کرد. باران می‌بارد و ابر نمی‌ایستد تا نتیجه را ببیند، سبک‌تر می‌شود و با قلبی آرام‌تر، به مسیر بخشندگی‌اش ادامه می‌دهد... #طراوت‌صبح #نوروز #بهار https://eitaa.com/joinchat/1234436127Caeb07aa03b