بزرگترین دلایل درس نخوندن چیه؟ 🤔 یه عالمه دلیل می‌تونه وجود داشته باشه، اما مهمتریناش اینان 👇: بی‌علاقگی به درس : وقتی به یه درس علاقه نداشته باشی، معلومه که انگیزه‌ای هم برای خوندنش نداری! 😀 سعی کن یه جوری درس رو برای خودت جذاب کنی. مثلاً با خودت فکر کن این درس چه کمکی بهت می‌کنه یا چه کاربردی در آینده داره. 🤔 ترس از شکست: بعضی وقتا می‌ترسیم که توی درس موفق نشیم و این ترس باعث می‌شه اصلاً شروع به درس خوندن نکنیم. 😟 به خودت اعتماد داشته باش و بدون که با تلاش می‌تونی به هر چیزی که می‌خوای برسی. 💪 تنبلی: خب، این که دیگه از واضحاته! 😅 گاهی وقت‌ها اصلاً حوصله درس خوندن نداریم و ترجیح می‌دیم کارهای دیگه‌ای انجام بدیم. 💤 سعی کن یه برنامه ریزی خوب داشته باشی و خودتو موظف کنی که بهش پایبند باشی. 🗓 حواس پرتی: یه عالمه چیز هست که می‌تونه حواسمون رو پرت کنه. 📱 گوشی، تلویزیون، اینترنت، دوستان و ... سعی کن موقع درس خوندن همه این حواس پرتی‌ها رو از خودت دور کنی. 📵 مشکلات خانوادگی یا شخصی: بعضی وقتا مشکلات دیگه‌ای داریم که نمی‌ذاره روی درس تمرکز کنیم. اگه مشکل جدی داری، حتماً با یه مشاور یا فرد مطمئنی حرف بزن. 👨‍🏫 امیدوارم این راهکارها بهت کمک کنه که با انگیزه و تمرکز بیشتر درس بخونی و به هدف‌هات برسی🏹 #مشاورتحصیلی #هدایت_تحصیلی #مدرسه_برای_زندگی متوسطه دخترانه واحد هفت

🟢راهکارهای افزایش انگیزه برای درس خواندن "فصل امتحانات بخش اول: فضای مناسب درس خواندن را برای خود فراهم کنید؛ ۱. مکانی آرام پیدا کنید که تمرکز شما را بر هم نزند. ۲. وسایل درس خواندن را آماده کنید. ۳. مقداری آب و تنقلات کنار خود بگذارید. بخش دوم: عوامل حواس‌پرتی را از بین ببرید؛ ۱. لباس راحت بپوشید. ۲. تلفن همراه خود را روی حالت سکوت بگذارید. ۳. اگر به کامپیوتر خود برای درس خواندن نیازی ندارید، آن را خاموش کنید. بخش سوم: اهداف‌ درسی خود را تعیین کنید؛ ۱. اهداف واقعی برای درس خواندن خود مشخص کنید. ۲. وقتی به هدفی رسیدید، به خود جایزه بدهید. بخش چهارم: خودتان را آماده کنید؛ ۱. یک برنامه‌ی درسی برای خودتان درست کنید. ۲. درس خود را به تعویق نیندازید. بخش پنجم: حالا شروع به درس خواندن کنید #مشاورتحصیلی #امتحانات #مدرسه.برای.زندگی متوسطه دخترانه واحد هفت

چه کارهایی انجام دهیم تا امتحانات مستمر و ترم عالی داشته باشیم و نتایج گذشته رو جبران کنیم؟ ۱. ساعت خواب بعد از ظهر را بسیار محدود و به ۴۵ دقیقه در روز برسانیم. با این میزان خواب قطعا خستگی شما رفع خواهد شد. ۲. گوشی و کلیه لوازم الکترونیکی جمع آوری و استفاده از آن به ۳۰ دقیقه در شبانه روز محدود شود.(گوشی حتما بیرون از اتاق مطالعه باشد و تحت نظارت اولیا باشد.) ۳. خواب شب بسیار مهم و باید با کیفیت باشد ۴. تغذیه بسیار در بازدهی عملکرد مغز تاثیر گذار است لطفا از خوراکی های مفید بخصوص در تایم مطالعه استفاده کنید. ۵. بین پارت های مطالعه استراحت ۱۰ دقیقه ای داشته باشید. ۶.فیلم دیدن و مطالعه غیر درسی را حذف کنید. ۷.سعی داشته باشید کلاس های غیر ضروری و فوق برنامه را حذف یا به حداقل ممکن برسانید. در غیراینصورت تایم برای مطالعه درسی نخواهید داشت. 📆۳۰آبان۱۴۰۳ #امتحانات #مشاورتحصیلی #مدرسه_برای_زندگی متوسطه دخترانه واحد هفت

چگونه در این بازه برنامه ریزی کنیم؟ ۱. حتما مطالعه را از همان ابتدا و بلافاصله بعد از تعطیل شدن از مدرسه شروع کنیم و مطالعه را به روز آخر یا شب امتحان موکول نکنیم. ۲. اولویت با مطالعه ی فصول سخت یا طولانی است. ۳. فصل های ساده و کوتاه را در تایم های آخر روز مطالعه و مرور کنید. ۴. حل نمونه سوال فراوان تنها رمز گرفتن نمره خوب است. ۵. مطالعه کتاب درسی و جزوه دبیر بسیار ضروری است. ۶. به یاد داشته باشید اگر مرور نداشته باشید، روز امتحان بی دقتی زیاد خواهید داشت، پس لطفا صبح امتحان نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوید و مرور کنید. ۷. هنگام مطالعه نکات مهم را یادداشت کنید تا تمرکز شما افزایش پیدا کند و دچار حواس پرتی نشوید. ۸. اگر مبحثی را فراموش کردید،حتما فیلم آموزشی برای آن مبحث ببینید. #مشاورتحصیلی #مدرسه.برای.زندگی

💡مطالعه نوسانی یعنی چی مطالعه نوسانی یعنی اینکه یه روز کلی درس می‌خونی و یه روز اصلا دل و دماغ نداری! یه جورایی مثل یه ماشین می‌مونه که یه وقتایی تند میره و یه وقتایی آروم! 🚗 این جوری نمیشه که به هدف برسی! 🎯 حالا بیا ببینیم چطوری میشه باهاش مقابله کرد⬇️⬇️⬇️ برنامه‌ریزی منظم: 🗓 یه برنامه درست و حسابی داشته باش و سعی کن هر روز بهش عمل کنی. این جوری بدنت و ذهنت به یه روند عادت می‌کنن و دیگه از درس خوندن خسته نمیشی. 😌 هدف‌گذاری: 🎯 برای خودت هدف‌های کوچک و بزرگ مشخص کن. وقتی یه هدف داشته باشی، بیشتر انگیزه می‌گیری که درس بخونی و به اون هدف برسی.🏆 محیط مطالعه:🏠 یه جای آروم و ساکت برای مطالعه انتخاب کن که حواست پرت نشه. میز و صندلیت هم راحت باشه که کمرت درد نگیره و خسته نشی 🔥 استراحت: 😴 بین مطالعه‌ت حتما استراحت کن و به خودت وقت بده تا خستگی در کنی. میتونی یه کمی پیاده‌روی کنی تغذیه سالم: 🧺غذاهای سالم و مقوی بخور تا انرژی داشته باشی. میوه و سبزیجات فراموش نشه! 😉 خواب کافی: 😴 سعی کن هر شب به اندازه کافی بخوابی تا بدنت و ذهنت استراحت کنن و برای درس خوندن آماده بشن. 😴 ورزش: 🏃‍♂ ورزش کردن بهت کمک می‌کنه تا انرژی بیشتری داشته باشی و تمرکزت هم بیشتر بشه. یه ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا میتونه خیلی مفید باشه🥰 مقایسه نکردن خودت با دیگران: 😀 هر کسی روند یادگیری خودش رو داره. خودت رو با دیگران مقایسه نکن و فقط روی پیشرفت خودت تمرکز کن 🏹 📆۱۸آذر۱۴۰۳ #مشاورتحصیلی #آزمون_هماهنگ #مدرسه‌ای_برای_زندگی متوسطه دخترانه واحد هفت

سلام عرض ادب امیدواریم حالتون خوب باشه.. خب امروزهم مدارس غیر حضوری شد…شاید بعضیا از این خبر خوشحال باشن اما چند لحظه درست حسابی با خودتون خلوت کنید می بینید که توی یکی از مهمترین برهه های آموزشی این اتفاقات داره میفته…!! خب؟ضررش رو کی میبینه؟اگر درست استفاده نشه از هم چنین فرصت های خوب مطالعاتی که ایجاد میشه(چون معضل رفت و آمد از مدرسه به منزل و ترافیک و راه دور و… رو نداریم) شما ضرر کردید… مطمئنا هستن دانش آموزانی که این تهدید رو تبدیل به فرصت کرده و تو این هفته مهم به جای خوابیدن و فیلم دیدن و حواس پرتی های روزمره ساعت مطالعه شون رو افزایش میدن… این آدما کیان؟🤔درست حدس زدین…همون آدمایی که توی آزمونها....اونا جلو میفتن و شما اگر حواستون جمع نباشه خدایی نکرده عقب میفتین…🫨 ❗️پس عزممون رو این چند روز جزم میکنیم و این تهدید رو به فرصت تبدیل میکنیم تا با انگیزه مضاعف برای امتحانات تلاش کنیم… راستی مراقب خودتون هم باشید😉 📆۲۵آذر۱۴۰۳ #مشاورتحصیلی #پایش #مدرسه‌ای_برای_زندگی متوسطه دخترانه واحد هفت

✅چطوری زمان مطالعه تمرکز داشته باشیم؟ ⭐️تمام حاشیه ها و وسایلی که ممکنه تمرکزت رو به هم بریزه از خودت دور کن. گوشی رو از دسترس خارج کن ، تلویزیون رو خاموش کن و برای اینکه صدای محیط و رفت و آمد ها اذیتت نکنه در اتاقت رو ببند. ⭐️میز مطالعه ات باید تمیز و منظم باشه. کتاب هایی که برای امروز لازم شون نداری رو توی کتابخونه و کمد بذار تا حجم زیاد کتاب ها حواست رو به هم نریزه. همین کار به ظاهر ساده نقش زیادی روی حفظ تمرکز داره. ⭐️هدف ما اینه که پیوسته درس بخونیم پس بین ساعت های مطالعاتی حتما به خودت استراحت بده اما سریع برگرد به درس. وقت های اتلافی رو کمتر کن و وقتی استراحت میکنی سریع به درس برگرد چون هرچقدر وقفه ایجاد کنی برگشتن تمرکزت سخت تر خواهد شد و دیگه دوست نداری درس بخونی. ⭐️ سعی کن به خودشناسی برسی تا متوجه بشی که در کدوم ساعات شبانه روز بازده مطالعه ات بیشتر و بهتره. ⭐️برای هر پارت مطالعاتی، هدف گذاری کن و کارهایی که باید انجام بدی و درس هایی که باید بخونی رو لیست کن و تعیین کن که هرکار در چه زمانی باید تموم بشه. اهدافی که بهشون می رسی رو حتما توی همون ساعت تیک بزن.(واقع بینانه هدف گذاری کن تا ناامید نشی) ⭐️درآخر روز گزارشکارت رو بررسی کن تا متوجه کم کاری ها و یا تلاش هات بشی و برای روزهای بعدی انگیزه و انرژی بگیری 📆۲۹آذر۱۴۰۳ #مشاوره #مشاورتحصیلی #مدرسه‌ای_برای_زندگی متوسطه دخترانه واحد هفت