🛑 به‌دنبال فشار خون طبیعی! 🔹به گفته محققان، اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید باید غذاهای پرسدیم مانند غذاهای حاوی گوشت‌ موجود در اغذیه فروشی‌ها، سوپ‌های کنسرو شده با سدیم وپیتزاهای یخ زده رامحدود کنید؛ 🔹همین‌طور برای مصرف چربی‌های ناسالم و نوشابه‌های پر از قند و سایر نوشیدنی‌ها که می‌توانند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به فشار خون شما شوند، احتیاط کنید. 🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه به همراه پروتئین بدون چربی می‌تواند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم دنیا به رژیم غذایی گیاهی روی آورده‌اند تا میزان فشار خون و سطح کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهند. @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑📸 تمام مالیات‌هایی که سال بعد باید بدهید @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑 نگرانی از تشعشعات آنتن‌های مخابراتی تا چه حد بجاست؟ 🔹یک کارشناس حوزه ارتباطات و فناوری اطلاعات معتقد است که در حوزه آسیب‌های ناشی از امواج یا تشعشات فناوری‌هایی مانند تلفن همراه، هنوز در دنیا به یک اجماع واحد نرسیده‌اند؛ اما توصیه می‌شود افرادی که آسیب‌پذیرند مانند زنان باردار یا کودکان ترجیحا از این نوع تشعشعات دور باشند. @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑🎥 شما هم با این تیتراژ خاطره دارید..؟ @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑🎥 یه کار آسون و راحت که باهاش میشه کمر شیطان رو شکست... http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c اخبار مهم قم، ایران و جهان🔺

🛑 آغاز واگذاری یک‌هزار و ۴۰۰ قطعه زمین رایگان جوانی جمعیت در شهرک سلام (پرنیان) قم 🔹مدیرکل راه و شهرسازی قم، شهرک پرنیان را از سایت‌های اصلی در واگذاری زمین رایگان طرح جوانی جمعیت دانس و گفت: در حال حاضر واگذاری زمین و تشکیل پرونده نهایی برای حدود یک‌هزار و ۴۰۰ نفر از متقاضیان طرح جوانی جمعیت در شهرک سلام (پرنیان) این استان آغاز شد. 🔹در طرح جوانی جمعیت قطعات زمین به متراژ ۲۰۰متر مربع به متقاضیان تحویل داده می‌شود.*ایرنا http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🚩قم‌آنلاین اولین و بزرگترین کانال خبری قم

🛑📸 ورزش صبحگاهی بانوان قمی در بوستان‌ها 👌 #ارسالی_شما 🔹ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c سوژه ها و اخبار خوب شهر رو برای قم‌آنلاین بفرستید👆

🛑🎥 بی‌هوش شدن مادر فلسطینی هنگام ملاقات با فرزندش پس از ۸ سال اسارت 🥺 @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑 دادستانی تهران علیه روزنامه اعتماد اعلام جرم کرد 🔹روزنامه اعتماد در یکی از مطالب منتشر‌شده امروز(۵ آذر ۱۴۰۲) به‌صورت غیرقانونی محتوای یک سند خیلی محرمانه‌ را منتشر کرد. 🔹پس از انتشار این مطلب و‌ طبق قانون مطبوعات علیه این ‌‌روزنامه اعلام جرم و پرونده قضایی تشکیل شد. @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑 چگونه فشارخون خود را کنترل کنیم؟ 🔹ورزش و فعالیت بدنی 🔹غذا و تغذیه سالم 🔹کنترل وزن 🔹چکاپ های دوره ای 🔹دارو درمانی طبق تجویز پزشک 🔹عدم مصرف سیگار و الکل 🔹به حداقل رساندن مصرف نمک @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم👆

🛑 معاون سپاه قم: ۳۴ «خانه اعتماد» در قم راه‌اندازی شده‌است 🔹معاون اجتماعی سپاه امام علی بن ابی‌طالب(ع) قم با اشاره به برنامه‌های این نهاد در خصوص پیشگیری، درمان و صیانت از خانواده‌های معتادان، گفت: در همین خصوص در ۳۴ محله در معرض آسیب اعتیاد قم، خانه‌های اعتماد راه‌اندازی شده‌است. 🔹سرگرد مهدی علی بابایی افزود: درقالب خانه اعتماد، جلسات آموزشی پیشگیری و شناسایی مشکلات، آسیب‌های مواد مخدر در مناطق، محلات و مدارس در قالب نمایشگاه و کارگاه با حضور اساتید متخصص به‌صورت مستمر برگزار می‌شود. http://eitaa.com/joinchat/3298492416Cc8880c401c 🚩قم‌آنلاین اولین و بزرگترین کانال خبری قم

﷽ 🔹#اعلام_مراسم 🏴 مراسم عزاداری فاطمیه اول هیئت بیت‌النبی(ص) 🎤واعظ: 🔸حجت‌الاسلام #تراشیون 🔸حجت‌الاسلام #حسینی 🎤 ستایشگر: 🔸کربلایی #میثم_طاهری 🗓 یکشنبه و دوشنبه ۵ و ۶ آذرماه 🕗 ساعت ۲۰:۰۰ 🔻خ جوادالائمه خ طباطبایی کوچه یکم مسجد‌علی‌بن‌موسی‌الرضا(ع) ⚠️به مکان مراسم، توجه کنید. 📍برادران و خواهران 🚩"هیأت‌بیت‌النبی‌صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌و‌سلم"🚩 🔸 #محفل_بسیجیان_و_رهروان_شهدا ________________ ▪️ @beytonabi_ir