🔴#درد_دنبالچه و راهکارهای درمانی آن👇👇
🔶#دنبالچه، استخوانی است که انتهای ستون فقرات قرار دارد و آسیب آن میتواند باعث بروز اختلال در فعالیتهای روزمره شود و نشستن را عذاب آور کند. اگر شما نمیتوانید بنشینید و صاف نشستن برای شما دشوار شده احتمالا شما به درد دنبالچه یا کوکسیداینیا دچار شدهاید.
🌸🌸🌸
🔷نشستن طولانیمدت بخصوص روی #صندلیهای سخت یا پلههای سنگی و سرد، زمین خوردن روی باسن، #زایمان سخت، عفونت یا دورههای طولانی یبوست و اختلال در اجابت مزاج میتوانند درد دنبالچه ایجاد کنند.
🌸🌸🌸
🔶 گاهی اوقات بیمار بر اثر نشستن روی محل سفت درد ندارد و درد هنگام نشستن روی محل نرم به وجود میآید. در این بیماران، دنبالچه قابلیت تحرک زیادی دارد. در حالت معمول، زمان نشستن روی زمین، تماس با دو استخوان در دو طرف و زیر لگن به نام ایسکیوم است.
🌸🌸🌸
🔷در موقع نشستن روی محل نرم، به جای این که نیرو از محل نشستن مستقیم به لگن خاصره وارد شود به دنبالچه وارد میشود و اگر دنبالچه فرد، قابلیت حرکت زیاد داشته باشد بر اثر فشار محل نشستن حرکت میکند و این حرکت موجب درد میشود. وقتی بیمار در حالت نشسته به پشت لم میدهد درد بیشتر شده و بیمار ترجیح میدهد موقع نشستن بیشتر به جلو خم شود چون لم دادن به عقب، فشار بیشتری به استخوان دنبالچه وارد میکند.
🌸🌸🌸
🍀ادامه دارد...
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
هدایت شده از محصولات گیاهی استاد حاج بابا
☺️ اهای خونه دار بچه دار پولتو بردار بیار😜
بدو بدوووووو نوره رو تخفیف دادیماااااا یک سوم بازار آتیش زدم ب مالم بخاطر عیالم☺️😂😂😂😂
🔴عزیزانی که بالای ۲۵کیلو سفارش نوره دارند ۱۰۰۰ تخفیف
🔴عزیزانی که پایین ۲۵کیلو سفارش نوره دارند ۲۰۰۰تخفیف
‼️آخرین ثبت سفارشی نوره امسالمون هس پس دست بجنبید😎
🔴پک۱۰ عددی صابون زلیخا ۳۲۰تومان
ارسالی صابون هزینه پست رایگان☺️
برای ثبت سفارش پی ویم پیام بدید😌😌👇👇
🆔@Mrs_Z792
آخرین فرصت از تخفیف ویژه برای خرید نوره در سال ۱۴۰۱ بهره مند شوید😍😍
نظرات دوستان رو در کانال محصولات حتما مشاهده کنید 😍😍😍
🆔@hajbaba1
همین نوره رو کانالهای دیگه کیلویی ۷۰ هزار ت می فروشن
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
673.6K
💥طبیب محسن تقوایی( حاج بابا)
#پرسش و #پاسخ
#ارسالی_اعضای_کانال
سلام و شب بخیر
سوال من از استاد محترم
ببخشید استاد من خیلی آدم زود رنج و حساسی بودم خیلی اذیت شدم اما با توسل و... خداروشکر خیلی بهتر شدم ولی الان چیزی که آزارم میده اینکه با دیدن کوچکترین کلیپ یا فیلم یا روضه یا حتی پیامی غمگین باشه خیلی اذیت میشم و بغض گلو میگیره دلم می خواهد گریه کنم و خیلی مواقع هم گریه ام می گیرد واین موضوع خیلی آزار می دهد و در موسسه خیریه کار میکنم نماینده بیماران خاص هستم با خانواده ها هم صحبت می کنم درد و دل میکنند خیلی از نظر روحیه بهم میریزم و خیلی نگرانم و لرزش خفیف گاهی اوقات دستها دارم که خودم اگر توجه کنم متوجه میشم.حالا لطفاً بفرمائید چکار کنم خیلی نگرانم ۳۷ساله هستم از سمنان
---------------------------------------------
✨دستور ماالجبن افتیمونی👇
🔸https://eitaa.com/durushajbaba/756
✨پرهیزات سودا👇
🔸https://eitaa.com/durushajbaba/435
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 در 15 ثانیه حیوان پنهان شده در خطوط زیگزاگ را تشخیص دهید🙃🧐 پاسخ فرداشب همینجا ساعت
#پاسخ_تست_هوش 😍👆👆
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
38.78M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛡حرکت اصلاحی
💢 درد بین کتف
🔹تمرین اول
🛡🛡🛡
💥هرشب همینجا منتظرکلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
📢 میخوای تا عید صورت شفاف و بدون لک داشته باشی اونم بدون کرم و محصولات گرون قیمت😍😍
بیا تو این کانال، راهکار های طلایی گفته که بهت قول میدم تا حالا هیییییچ کجا نخوندی و ندیدی👍
بزن رو لینک که زیر نظر مستقیم دکتر هست😍👇
https://eitaa.com/joinchat/2903506997Cc4cd6ffbd5
🛑 اگر باور نداری کلیک کن☝️ خودت رضایتمندی و درمان شده هاشون رو تو کانال ببین، همشوووووون تو بزرگترین گروه پزشکی ایتا اعلام نتیجه کردن نه تو پی وی هاا😉😉
هدایت شده از محسن تقوایی(حاج بابا)
🎈چند راهکار ساده اما بسیار موثر برای کمک به ناباروری زنان
💫#ناباروری_زنان
💫#استاد_حاج_بابا
✍️ منتظر نسخه های بعدی باشید...❣️
کلیک کنید👈عضو شوید
▬✧❁@hajbaba❁✧▬
بدانیم سالم بمانیم 🍏
🔴#درد_دنبالچه و راهکارهای درمانی آن👇👇 🔶#دنبالچه، استخوانی است که انتهای ستون فقرات قرار دارد و آسی
🍀🍀🍀
🔴ادامه مطلب درد دنبالچه و درمان آن👇👇
♨️در این مشکل، برخاستن و نشستن ناگهانی و برخاستن بعد از زمان طولانی نشستن میتواند با درد شدید در انتهای پایینی ستون فقرات و بالای مقعد همراه باشد. این درد به صورت تیز و حالت سوراخ شدن یا چاقو خوردن احساس میشود و ممکن است در باسن، #مهرههای کمری و بندرت در رانها منتشر شود.
🌸🌸🌸
✅اولین گام در درمان، تجویز رینگها یا حلقههای نرمی است که ژلهای، فومی یا بادی هستند و هنگام نشستن مانع فشار به ناحیه دنبالچه میشوند. از بیمار میخواهیم مرتب از این بالش هنگام نشستن استفاده کند.
🍀تقویت عضلات شکم در حالت طاقباز و بالا آوردن سر و کتفها از بالا و زانوها به سمت شکم از پایین، ورزشی مؤثر در کاهش درد دنبالچه است.
🌸🌸🌸
✔️ کشش عضلات کشاله ران با دور کردن زانوها از هم در حالت طاقباز تمرین مهم دیگری است. همچنین از بیمار میخواهیم در حالت نشسته یا خوابیده مقعد خود را با قدرت منقبض کند، ده ثانیه نگه دارد و سپس شل کند.
🌸🌸🌸
✔️این تمرین را 10 تا 15 مرتبه در روز انجام دهد. در صورتی که بیمار زانو درد نداشته باشد، ورزش معروف #اسکات در تقویت عضلات باسن و کاهش درد بسیار مفید است.
🌸🌸🌸
✔️ انجام این ورزشها و سایر تمرینهایی که در فیزیوتراپی آموزش داده میشود باید ادامه یابد و تکرار و تداوم در آنها میتواند سبب تقویت و بهبود آمادگی در عضلات اطراف دنبالچه شود و درد بیمار را کاهش دهد.
🌸🌸🌸
💫 اما با تمام راهکارهای فوق، همواره استراحت و پرهیز از نشستن برای سه چهار ساعت مداوم در روز، مهمترین اصل درمان درد دنبالچه به شمار میرود.
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷