🔴 خواب خوب چه خصوصیاتی دارد؟
♻️ آسیب‌های خواب کم و زیاد
📊 مقدار #خواب معتدل باشد؛ کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت نباشد، به طور متوسط مقدار خواب معتدل حدود ۸ ساعت در شبانه روز است
📘 #خواب_کمتر از ۶ ساعت، حرارت و رطوبت از دست رفته را جبران نمی‌کند و رفته رفته قوای بدن تحلیل می‌رود؛ به این ترتیب نضج و رشد و نمو کمتر انجام می‌شود، خون کمتری تولید می‌شود و در نهایت، بدن تحلیل می‌رود و #خشکی بدن افزایش می‌یابد
📕 #خواب_زیاد سبب افزایش رطوبت و سردی بدن می‌شود؛ در نتیجه به مرور سوء مزاج سرد و تر ایجاد می‌شود؛ در این حالت، بلغم بر بدن غلبه پیدا میکند، بدن #چاق، سست و بی‌رمق می‌شود
⬅️ افزایش بلغم تمایل به خواب را بیشتر میکند و خواب بیشتر، تولید بلغم را بیشتر میکند
⬅️ این دور بیماری‌زا همین‌طور ادامه می‌یابد و به بیماری‌های متعدد می‌انجامد
⏳مقدار خواب می‌تواند نشان دهندهٔ مزاج فرد باشد؛
📒خواب زیاد دلیل بر غلبهٔ رطوبت
📙و کم‌خوابی نشانهٔ خشکی مزاج
📗وخواب معتدل نشانهٔ اعتدال مزاج است
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
بدانیم سالم بمانیم 🍏
#تست_هوش 😍👇👇 حدس تصویر🧐 پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓 🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#پاسخ_تست_هوش 😍👇👇
✅چندش آور🤣
🌛هرشب همینجا با ما باشید با تست هوش های جذاب🌜😍😍
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
#تست_هوش 😍👇👇
جای علامت سوال چه عددی قرار می گیرد⁉️
پاسخ فرداشب همینجا ساعت ۲۲🤓
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
20.97M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌺منابع طبیعی ویتامین ها رو میشناسید؟!
.
🔸منابع #ویتامینA:
جگر و شیر و تخم مرغ و برگهای سبز و تیره،میوه‌های زرد و نارنجی.
🔸منابع #ویتامینD:
جگر و کره و خامه و تخم مرغ و شیرهای غنی شده با ویتامین دی.
🔸منابع #ویتامینE:
روعن‌های گیاهی، مارگارین و به میزان کمتر در میوه‌ها و سبزیجات و روغن های حیوانی.
🔸منابع #ویتامینK:
گیاهان با برگ سبز مثل کلم، کلم بروکلی، اسفناج ،کاهو.
🔸منابع #ویتامین C:
مرکبات و سبزیجات برگدار و خام و گوجه فرنگی، توت فرنگی، کلم، فلفل سبز.
🔸منابع #ویتامین B1:
جوانه گندم، گوشت، ماهی، زرده تخم مرغ، غلات و حبوبات.
🔸منابع #ویتامین B2:
شیر و پنیر و گوشت و تخم مرغ و سبزیجات و برگ های سبز تیره.
🔸منابع #ویتامینB3:
گوشت و بادام زمینی.
🔸منابع #ویتامینB6:
مخمر، جوانه گندم، گوشت، غلات، حبوبات، سیب زمینی.
🔸منابع #ویتامینB12:
جگر، قلوه، شیر، تخم مرغ، ماهی و پنیر و گوشت.
🌐#بدانیم_سالم_بمانیم
🔷👩⚕ @bualii 👨⚕🔷
🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇
http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b