انسانها اگر ارزش زمان را،
میدانستند،هیچ گاه کفش بندی
نمیخریدند.
"عمر" کوتاه،
ولی بسیار ارزشمند است،
قدرش را بدانیم.
"انیشتین"
#انگیزشی
🌹
640.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🍃🌺🍃شبتون به زیبایی
قلبهاے پاڪتون
روزگارتون
به وقت عشق و مهربانی
لحظه هاتون به رنگ امید
دلتون بے غم
و لحظه هاتون سرشاراز آرامش
شـب زیبـاتـون بخیـر 💫
🌹
11دقیقه فعالیت ورزشی روزانه شما را از مرگ زود هنگام نجات میدهد!
- پژوهشگران دانشگاه کمبریج در بزرگترین تحقیق در نوع خود، با بررسی اطلاعات بالغ بر ۳۰ میلیون نفر متوجه شدهاند که با تنها ۱۱ دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، میتوان در حدود ۲۳ درصد ریسک مرگومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.
- با بررسی ۱۹۶ مطالعه دریافتهاند که میان فعالیت فیزیکی و ریسک مرگ و بیماریهای خاصی مثل بیماریهای قلبی، سکته، سرطان خون و سرطان روده بزرگ رابطهای وجود دارد. محققان میگویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماریهای قلبی عروقی پیوند دارد. این مقدار فعالیت فیزیکی همچنین با کاهش ۷ درصدی ریسک سرطان مرتبط بوده است.
شبتون بـخیـر 🍁
خوابتون رویایی 🍁
لحظه هاتون پر از آرامـش🍁
#شب_بخیر
🌸🌹🌸🌹🌸