ردیابی عادت‌ها

انسان تا زمانی که دست از نگرانی های فردگرایانه برندارد و دغدغه های گسترده تر بشریت را تجربه نکند زندگی خود را آغاز نکرده است مارتین لوتر کینگ جونیور .

🔸نشانه‌هایی که به شما میگه سلامت روان شما دوباره در حال بد شدن است •سطح انرژی‌شما نسبت به گذشته پایین اومده •به بقیه میپری و الکی گیر میدی •احساس میکنی تو یه چرخه منفی‌گیر کردی •همه چیز برات مثل یه کار سخت به نظر میاد •نسبت به احساساتت محافظه کار یا دفاعی تر شدی •به تخیلاتت پناه بردی و دائم خاطرات خوب گذشته رو مرور میکنی •انجام‌فعالیت‌های بی هدف زیاد مثل تلویزیون نگا کردن •با مسائلی تحریک وعصبی میشی که قبلا نمیشد .

[تو بدترین روزها امیدوار باش چون زیباترین باران‌ها از سیاه‌ترین ابرهاست.🧡] 📸: hanie__shf .

🍃 مردم به همان اندازه خوشبخت اند که خودشان تصمیم میگیرند. خوشبختی به سراغ کسی میرود که فرصت اندیشیدن در مورد بدبختی را نداشته باشد. .

میگن ما قبل اینکه به دنیا بیایم صحنه های مهم زندگیمون رو بهمون نشون میدن و میگن میخوای به زمین بری یا نه ؟ من فک میکنم حتما یه صحنه مهمی بوده که ما تصمیم گرفتیم به این دنیا بیایم یه چیزای قشنگی بوده که ارزشش رو داشته با اون همه سختی ما باز هم خواستیم به دنیا بیایم پس برای ترک کردن زندگی عجله نکن یاد اون صحنه مهمی که هنوز ندیدی باش و منتظرش بمون حتما ارزشش رو داره. .

⭕️چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست .

❇️ بلوغ اخلاقی : منظور از بلوغ اخلاقی این است که فرد بتواند رفتارهای اخلاقی و واکنش های اخلاقی مناسب از خود نشان دهد، به عبارت بهتر بلوغ اخلاقی مکمل بلوغ عاطفی است. رشد رفتارهای اخلاقی به چند عامل مهم بستگی دارد: ✅ فرد بتواند عواقب واکنش های خود را پیشبینی کند و فقط به پاداش های فوری و نتیجه های فوری مسائل فکر نکند. به عبارت بهتر عاقبت اندیشی در مورد رفتارهای خود داشته باشد. ✅ فرد بتواند با دیگران همدلی کند که این از رشد و بلوغ اخلاقی فرد نشات می گیرد؛ یعنی بتواند خود را جای دیگران بگذارد. ✅ مهم ترین نکته، توانایی «خود کنترل گیری» است؛ یعنی فرد بتواند در شرایط مختلف، واکنش ها، هیجانات و گفتار خود را کنترل کند. #قبل_از_ازدواج .

‍ ♥️ امام صادق(علیه السلام):آن چیزی که برای خود می‌پسندی برای دیگران هم بپسند.و آن چیزی که برای خود نمی‌پسندی برای دیگران هم نپسند. ♥️ زِ خود هرگز نرنجانم دلی راکه می‌ترسم در آن جای تو باشد 💖 القلب  حرم اللّه. 💟 خدا در آن دلی هست که شما شکستید.آنوقت ببینید چه بر سر آدم می‌آید! چقدر بی‌برکتی دارد!حالا شما روز و شب دنبال کار و کاسبی باش.برکت پیدا نمی‌شود. 💌 اکثر اوقات منشا مشکلات ما و چوب‌هایی که می‌خوریم،در جبروت و ملکوت و این عوالم نیست.بلکه جلوی پایمان است.تو خونمونه،تو محیط کارمونه،تو بازاره و ... اینجا هست که مشکل پیدا می‌شود. ⚠️خیلی وقت‌ها این تندی ها از منیت آدم‌هاست. ♥️ این جمله امام صادق (علیه السلام)را در همه جا مخصوصا در خانه تمرین کنیم که هر چه را برای خود می‌پسندی برای دیگران هم بپسند. او هم انسان است.او هم شیعه ست.او هم مؤمنه.خدا به او هم عنایت دارد.او را هم دوست دارد.خودت را جای او بگذار.و هر چه را که برای خودت نمی‌پسندی برای او هم نپسند. نمی‌شودگفت:فقط من،حرف من،من میگم،...طرف مقابل هر کسی که باشد،چه بچه باشد چه بزرگ،او هم آدم هست.خدا او را هم دوست دارد شاید از شما بیشتر دوست داشته باشد به خصوص اگر بچه باشد.چون معصوم است. 🌷ما که معصوم گیرمان نمی‌آید،دست بچه معصوم را ببوسیم. 💞 نصیحت شیخ حسن علی نخودکی:مرنج و مرنجان. هم رنجیدن خودمان از دیگران و هم رنجاندن دیگران،دست خودمان است و این به خاطر منیتمان است. 💝 #پس_از_ازدواج

#حرفدل مرد وقتی عاشق زنی می‌شود در دل خود پنهانش می‌کند مبادا که دیگران او را بدزدند، اما زن وقتی عاشق شد آن را جار می‌زند تا کسی برای نزدیک شدن به آن مرد تلاش نکند... مرد به خاطر یک عقیده هرکسی را قربانی می‌کند و زن به خاطر یک نفر هر عقیده‌ای را... مرد عقل است و زن قلب... به همین خاطر در هر رابطه‌ای زن بیشتر از مرد اذیت می‌شود... .

🔞این عکس متعلق به پنجاه سال پیش است و یک عکاس... از یک پدر و دختر روستایی گرفته است. ⚠️کمی فقط دقت کنید تا موهایتان سیخ شود، زمانی که نه تکنیک فوتوشاپ بود و نه ادیت‌های فیک!!! اگر متوجه نشده‌اید اروم اروم اینجا بیاین👇❌ https://eitaa.com/joinchat/3300720654Cfab7522860

📌نشونه‌های خستگی روانی! 💭یه اصطلاحی توی روانشناسی وجود داره به نام burn out که به خستگی روانی گفته میشه، خیلی وقت ها فکر می‌کنی آدم تنبلی هستی در حالی که فقط روانت خسته شده... حس می‌کنی هیچ انگیزه‌ای نداری تموم انگیزه و رمقت برای کارها از بین رفته حتی انجام‌کوچیک ترین کارها هم برات سخت و‌‌ دشوار شده مدام دنبال یه تغییر بزرگ هستی و در موردش خواب می‌بینی و خیال پردازی می کنی دیگه صبر و تحمل قبل رو نداری کوچک ترین چیز هم باعث میشه خیلی آشفته بشی و بسیار از کوره در بری حتی بعد خوابیدن و استراحت زیاد هم حس می کنی، انرژی نداری روی کارهات حواس پرت شدی و همه چیز رو فراموش می کنی دلت می‌خواد دراز بکشی و هیچ کاری انجام ندی با اینکه کلی کار داری خلاصه اینکه؛ قبل برچسب تنبل زدن به خودت، یادت باشه روانت هم مثل جسمت به استراحت نیاز داره .