⭕️ کلیپ زیبای سرود دختران مازندرانی برای حاج قاسم سلیمانی عزیز که در سالگرد شهادت ایشان منتشر شده بود... اَمروز یکساله که مه عمار نموئه جان ِ یار نموئه ، علمدار نموئه همه دِنیا ره تش بیته مه سردار نموئه ...

📚عنوان کتاب :فکه مجموعه #قطعه_ای_از_آسمان خاطرات از منطقه عملیاتی فکه — یادمان مناطق عملیاتی جنوب ✍️نویسنده : گل علی بابایی 📖موضوع : دفاع مقدس 📄تعداد صفحات : 112صفحه #پی_دی_اف #کتاب_خوب_🌸 🌻🌱کانال چادر خاکی🌱🌻...دورهمی برای شما بانوان و‌دختران ❤️ 🍃✨@chadorekhakiemadar✨🍃

آجرک الله یا صاحب الزمان..

🖤🖤🏴🏴🏴 صبحت‌بخیرمولای‌من مولای من، شما عزيزی هستيد كه همه خلق را می بينيد ولی ديده نمی شويد.. تا به كی به دنبال شما بايد گشت؟ همه جا بروم به بهانه تو كه مگر برسم، در خانه تو... 🦋 سی ونهمین روز دعای عهد را شروع می کنیم و همه باهم دعا میکنیم برای🌸 خانم بهاره حبیبیان🌸که توفیق یاوری امام زمان را داشته باشندوحاجت روایی دوعالم نصیبشون بشه و ثواب قرائت راتقدیم نرجس خاتون مادر امام زمان می کنیم 🌺✅ ☘برای سلامتی وفرج ورفع موانع ظهور مولایمان مهدی موعود همگی دعا کنیم ☘ 🌷 در ثواب ونیت هرشهیدی را که مایلید شریک کنید🌷 🌺حاجات دلتون روا 😇😇😇 🌻🌱کانال چادر خاکی🌱🌻...دورهمی برای شما بانوان و‌دختران ❤️ 🍃✨@chadorekhakiemadar✨🍃

💟 سلام...بانو هنرمند باش😊👌 آموزش_انداختن_بادکش_گرم ✨↫ بادکش سیستم ایمنی بدن را فوق العاده بالا می‌برد. ✨↫ فصل پاییز و زمستان بهترین ایام بادکش گرم انداختن هست. ✴️•⇦ فواید #بادکش_گرم : 🔸↫ ضدکم خونی و هموفیلی (پژوهش در انگلیس ) 🔸↫ درمان اختلالات نا باروری وبیماریهای زنان 🔸↫درمان احتقان ریه در اثر الرژی و آسم 🔸↫ ضد بیماریهای رماتیسم 🔸↫ باعث گردش بهتر خون ورفع بیماریهای قلبی میگردد 🔸↫ ضد اسپاسم عضلات 🔸↫ ضد نفخ است 🔸↫ تحریک ودفع مواد زایدبدن 🔸↫ تقویت عضلات ورفع خستگی ١🔸↫ کاهش درد ❗️افراد زیر استفاده از بادکش ممنوع است: ✨↫ زنان باردار و دوره پریود ✨↫ بیماران سرطانی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌻🌱کانال چادر خاکی🌱🌻...دورهمی برای شما بانوان و‌دختران ❤️ 🍃✨@chadorekhakiemadar✨🍃

🎬 مهارت های سبک زندگی #بخش_دو 💠 مدیریت استرس نیازمند برخورداری از هر دو دسته مهارت مذکور می باشد. حال چه باید کرد؟ 📌 چه راهکاری را برای آن در نظر بگیریم که رویدادهای تنش زا را به حداقل ممکن برسانیم و بتوانیم آن را مدیریت کنیم؟🤔 📜 نکته راهبردی: 🔸 حمایت اجتماعی: منابع حمایتی برای مدیریت استرس معجزه می کند،داشتن این احساس که اگر با مشکلی روبه رو شویم کسی را داریم که از حمایت او بهره مند شویم، کمک شایان توجهی به ما می کند. افرادی که حمایت اجتماعی بیشتری دارند آسیب پذیری کمتری در برابر استرس دارند. 🔸 باورهای مذهبی: نقش دین در بهداشت روانی بسیار مهم است، باورها و رفتارهای مذهبی استرس فرد را کاهش می دهد،و دینداری باعث رضایت بیشتر افراد در زندگی می شود. 🔸 ورزش: باعث افزایش عملکردهای شناختی، شخصی و کاهش اضطراب،افسردگی و خصومت و تنش می شود و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کند. 🔸 آرام بخشی و مراقبه[ ریلکسیشن]: موثرترین شیوه که یادگیری آن بسیار اثربخش است مدیتیشن یا آرام بخشی است.روشی مبتنی بر یوگا که به بهبود جسمی و روانی کمک می کند. به عنوان مثال⏪ چشمانتان را ببندید و در حالتی که احساس راحتی داشته باشید قرار بگیرید؛ بازوان و پاهای خود را کاملا شل کنید،یک نفس عمیق از راه بینی بکشید،سپس آن را به آرامی از راه بینی خارج سازید.به هنگام دم ماهیچه های شکم را شل کنید و اجازه دهید شکم بالا بیاید به آرامی دم و بازدم را انجام دهید، و به مدت یک دقیقه این کار را انجام دهید. 🔸 پرت کردن حواس: مشغول شدن به فعالیتی دیگر: با صدای بلند به افکار منفی بگویید #بس_است این کار را چند بار تکرار کنید. 🔸 روش های خودآموزی: به خودتان بگویید: آنقدر وضع بدی ندارم،و سعی کنید از کلمات مثبت استفاده کنید. 🔸 مدیریت زمان: استفاده مداوم از تقویم زمانی و دفتر برنامه ریزی کارها منجر به شکل گیری احساس خرسندی و رضایت از خود شده و آسایش روانی شما را ارتقاء می بخشد. سعی کنید از رهزنان زمان جداً خودداری کنید؛ مثل موبایل،سامانه های مجازی و... 🔸 مهارت سازماندهی: در صورتی که محیط اطراف شما کاملا منظم و مرتب باشد هیچگاه با استرس ناشی از بهم ریختگی و نابسامانی روبرو نخواهید شد.این عادت را در خود تقویت کنید و به صورت دوره ای محیط اطرافتان را سازماندهی کنید. 💬 لذا یادگیری مهارت های سبک زندگی سالم و تلاش برای شناخت عومل ایجاد کننده استرس و یادگیری تکنیک های کاهش استرس و چاره اندیشی برای این امر از اهم موضوعاتی است که باید در دستور کار قرار گیرد. 📤نویسنده:سیده طاهره حسینی سورکی

🔴تاجزاده:سر اصل توان نقطه زن نمی توان مذاکره کرد ولی سر بردش می توان مذاکره کرد!😐

کَرده ای از جٰان و دِل عَباس رٰا وقفِ حُسین مٰادری کَردی برایشْ؛ بهتریـن مـٰادر شُدی #یاسیدتی‌ام‌‌البنین‌سلام‌الله‌علیها 🌻🌱کانال چادر خاکی🌱🌻...دورهمی برای شما بانوان و‌دختران ❤️ 🍃✨@chadorekhakiemadar✨🍃

#سلام_مولای- مهربانم صبحت بخیر آقاجان💚 💖 قـــــرار صبحگاهـــــی 💖 ✋ سلام بر شما منتظران بقیـَّة الـلَّـه (ارواحنا فداه. 🔅ان شـاء الـلَّـه هر روز صبح همراه باشید با قرار تجدید بیعت روزانه با امام زمان (عج) 💭 از حضرت صادق عليه السّلام روايت شده : ⛅ هركس چهل صبحگاه اين عهد را بخواند، از يـاوران قائم‏ ما باشد و اگـر پيش از ظهور آن حـضـرت از دنــيا برود، خدا او را از قــبـر بيرون آورد كه در خدمت آن حضرت باشد و حق تعالى بر هر كلمه هزار حسنه به او كرامت فرمايد و هزار گناه از او محو سازد. 🌺چهلمین روز از دعای عهدرا شروع می کنیم و همه باهم برای 💐خانم سیده فاطمه زهرا یوسفی پور💐دعا می کنیم که توفیق یاوری امام زمان را داشته باشند وحاجت روایی دوعالم نصیبشون ثواب قرائت تقدیم نرجس خاتون مادر امام زمان(عج)✅💚 به نیت هرشهیدی که مایل هستید قرائت کنید🌷 🌻🌱کانال چادر خاکی🌱🌻...دورهمی برای شما بانوان و‌دختران ❤️ 🍃✨@chadorekhakiemadar✨🍃

سید محمود حسینی شاهرودی از مراجع تقلید شیعه گفته است ، من در مشکلات، بر ام البنین صد مرتبه صلوات می فرستم و حاجت می‌گیرم.

🎬 سبک زندگی و همدلی #بخش_سه در وانفسای زندگی امروزی، در حالی که جهان در تب مدرنیته می سوزد و معضلات،استرس ها و تعارض ها و بحران ها کل جوامع را در بر گرفته و آینده در هاله ای از ابهام قرار دارد و از افراد سر در گم و وارفته کاسه چه کنم؟ دست گرفته اند.🤔 همدلی کردن یک مهارت کلیدی است که کارآمدی زیادی در سبک زندگی امروزی دارد و یک توانایی اکتسابی است که با تمرین و تکنیکهای خاص می توان آن را آموخت و در شرایط بحرانی کار برد. 《مهارت همدلی کردن یعنی از زاویه دید دیگران به مشکلات آنها نگاه کردن و دنیا را از چشم آنها دیدن.》 ◽️احساسات دیگران را درک کنیم و پاسخ درست به هیجانات منفی آنها بدهیم... ◽️همدلی یعنی اینکه بفهمید طرف مقابل از چه چیزی رنج می برد؟ ◽️چه مساله ای او را ناراحت می کند؟ ◽️آیا می توانید خودتان را جای او بگذارید و احساس او را درک کنید؟ ◽️همدلی کردن یعنی شناخت احساسات و هیجانات دیگران و دیدن دنیا از دریچه چشم آنها... ◽️یعنی التیام بخش آلام دیگران بودن... ◽️از قضاوت و ارزیابی دیگران دوری کردن... ◽️درک متقابل افراد و پذیرش بی قید و شرط آنها... دوست داشتن آنها و احترام ویژه قائل شدن برای آنها که رنجی را تجربه می کنند و برقراری روابط صمیمانه و عدم سرزنش آنها و مقصر ندانستن آنها،درک متقابل که بسیار دوستانا و عاشقانه باشد. 🔳 ‌نکات تحلیلی👇 عواملی که مانع همدلی کردن در دوران پست مدرنیته می شود عبارتند از نظریه برچسب زدن،قضاوت ناصحیح، پیش داوری، سرزنش کردن،نصیحت کردن زیاد و غیر منطقی و به رخ کشیدن توانمندی های خود، تعصب بسیار زیاد و جمود فکری،نا امید کردن و ایجاد دلسردی در افراد که آنها را به قهقرا می برد و مانع برقراری ارتباط درست با دیگران و درک احساسات آنها می گردد؛ لذا مهارت همدلی کردن بسیار حائز اهمیت ویژه است زیرا همدلی ارتباط بین فردی را تقویت می کند، باعث حمایت اجتماعی،علاقه اجتماعی و احترام،و اعتماد متقابل می شود،و بیماریهای روان بینی [ #سایکوسوماتیک]افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد،باعث افزایش حس مسئولیت پذیری می شود،رابطه شما را با خانواده مستحکم می کند،باعث ایجاد رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده در برابر انسانهای دیگر می شود. باعث افزایش احساس(درک شدن) و رهایی از تنهایی می شود... به افزایش توانمندی افراد در جامعه کمک شایان توجهی می نماید. ✍نویسنده:سیده طاهره حسینی سورکی