1_5082671625300607043.mp3
36.36M
#چهل_وهشت_قانون_قدرت_صوتی
قسمت دوم🦋
#تلاش_کن_طلاش_کن
#برایثروتمندشدنواردشوید👇🏼
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
سهم شما از مطالب صلواتی..!
#فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه.
اگه کانال رو دوست دارید.
و براتون زحمتی نداره.
#مـــعـرفــی کـنید.
مـمــــــــنـون.
☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘
#آموزشی
زمانی كه دچار استرش یا اضطراب و دلشوره میشوید اقدامات زیر را انجام دهید:
- درخواست كمك از دیگران در صورت نیاز
- مشغول شدن به انجام كاری ترجیحا كار مورد علاقه مانند كتاب خواندن، باغبانی و ...
- صحبت كردن با دوستان و اقوام و دیدار با دوستان و آشنایان
- خارج شدن از خانه برای مدت كوتاه و یا قدم زدن در پارك
- ورزش كردن
- انجام تمرینات آرام سازی: در این تمرین، عضلات به ترتیب از سر به طرف پا یا برعكس سفت میشود 10 تا 15 ثانیه در این حالت نگه داشته و بعد به آرامی شل میشود. این سفت و شل شدن عضلات تاثیر خوبی بر آرامش ذهن میگذارد.
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿
☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘
🧿#آموزشی
🔻روش تمرینات آرامسازی
🤏برای پیر و جوان
- ابتدا به یك مكان خلوت بروید، روی صندلی بنشینید و پشت خود را صاف نگه دارید. كف پاها را روی زمین بگذارید و دستها را روی ران قرار دهید.
- ابروها را تا جایی كه میتوانید به طرف بالا بكشید و در این حالت نگه دارید و سپس به آهستگی رها كنید.
- چشمها را محكم ببندید و پلكها را روی هم فشار دهید و در این حالت نگه دارید. سپس به آهستگی چشمها را باز كنید.
- زبان خود را به سقف دهان فشار دهید آن را چند ثانیه نگه دارید و سپس به آهستگی رها كنید.
- دندانهای خود را به سقف دهان فشار دهید. آن را چند ثانیه نگه دارید و سپس به آهستگی رها كنید. در صورتی كه دندان مصنوعی دارید این حركت را انجام ندهید.
- لبها را به هم فشار دهید و چروك كنید. چند ثانیه نگه دارید و سپس به آهستگی رها كنید.
- شانهها را بالا بكشید و سفت نگه دارید و سپس به آهستگی رها كنید.
- دست راست را مشت كنید و ساعد را روی بازو خم كنید و محكم فشار دهید. در این حالت نگه دارید و سپس به آهستگی رها كنید. این حركت را با دست چپ نیز انجام دهید. یك نفس عمیق بكشید و ریه خود را از هوا پر كنید و نفس خود را حبس كنید و در این حالت به شكم خود فشار آورید. سپس به آهستگی نفس خود را بیرون دهید و ریه را كاملا خالی كنید.
- كتفها را تا جایی كه میتوانید به عقب ببرید و فشار دهید و در این حالت سفت نگه دارید، سپس به آرامی رها كنید.
- پای راست را صاف نگه دارید و پنجه پا را به طرف بیرون بكشید و در این حالت نگه دارید. بعد پنجه پا را به طرف خود خم كنید و پا را سفت در این حالت نگه دارید. سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید. این حركت را با پای چپ تكرار كنید.
- زانوی راست را خم كنید و ران را تا جایی كه میتوانید بالا بیاورید و سفت نگه دارید، سپس به آهستگی پا را زمین بگذارید. این حركت را با پای چپ تكرار كنید.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، این تمرینات را روزی یك تا دو بار انجام دهید.
#تلاش_کن_طلاش_کن
#برایثروتمندشدنواردشوید👇🏼
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
سهم شما از مطالب صلواتی..!
#فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه.
اگه کانال رو دوست دارید.
و براتون زحمتی نداره.
#مـــعـرفــی کـنید.
مـمــــــــنـون.
#کلام_اخر یک خواهشه👇🏿
اگه از امــــــروز بتونی یک تفاوت کوچک
در زندگیت ایجاد کنی،
هـــــــرروز تبدیل به یکی از متفاوتترین روزهای عمرت میشه ...🌸
یک ذره مهربونتــــــــر باشی
یک ذره آرومتــــــــــــــــــر باشی
یا یک ذره بیشتر به خداوند اعتماد کنی
یا یک ذره بیشتر قدر خودت رو بدونی ِیا یک ذره شکرگزارتر باشی✨🙏🏼
امروز خیلی ساده و صمیمی به خدا بگو:
خدایا امروز بهم انرژی و عشق بده
میخوام تا شب به چند تا از بندههات کمک کنم و دل چند نفر رو تا شب شاد کنم🙏🏼☺️
یک هفته ادامه بده👇🏿
بعد ببین خدا برات چکار میکنه
#درضمن نتایجش رو برام بفرست
#تلاش_کن_طلاش_کن
#برایثروتمندشدنواردشوید👇🏼
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
@zekrabab125
داستان و رمان
@charkhfalak500
قرانومفاتیح
سهم شما از مطالب صلواتی..!
#فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه.
اگه کانال رو دوست دارید.
و براتون زحمتی نداره.
#مـــعـرفــی کـنید.
مـمــــــــنـون.
💰من ثروتمندم 💰
❤️❤️حتما بخونید ✋#سلااااااام_دوستان_گلم تشکر که هستید..🙏 🧿عرض کنم : واقعا این آموزشها را جدی بگیری
☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘
✋#سلاموعرضادببدوستانگلم❤️
💰چون تعدادی از دوستان پرسشهایی درباره پول ثروت دارند..
🔶بجای جواب سوالشون..
👌یک دوره عالی بنام
((جذبپولفوریباسپاسگزاری))
🤏خیلی راحت و آسان با تمرینهای سبک و کارامد.. بصورت صوتی. از استاد خانم جبلی. براتون تهیه کردم . بزودی در کانال قرار میدم..
🔻شرط گوش کردن اینه که صلوات یادتون نره و دوستان و آشنایان رو به کانال دعوت کنید....
🙏التماس دعای خیر و فرج
#تلاش_کن_طلاش_کن
#برایثروتمندشدنواردشوید👇🏼
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
@e_trust_Be_win ایدی مدیر
سهم شما از مطالب صلواتی..!
#فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه.
اگه کانال رو دوست دارید.
و براتون زحمتی نداره.
#مـــعـرفــی کـنید.
مـمــــــــنـون.
May 11
💰من ثروتمندم 💰
☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘ صدوبیستومین#اجازههست✋🙈 👋سلام دوستان گلم خوبین؟؟💁♀ #آموزشی_انگیزشی🌞
☘ #بنام_آفریدگار_فراوانی☘
صدوبیستویکم#اجازههست✋🙈
👋سلام دوستان گلم
خوبین؟؟💁♀
#آموزشی_انگیزشی 🌞
رفیق میدونستی اغلب اوقات
تنها دلیلی که رویاهاتو
زندگی نمیکنی اینه که
زیادی به ترسهات راه دادی
بیخیال ترسها شو و شروع کن❤️💪
امروز میخوام در مورد یه موضوع خیلی مهم و سمی صحبت کنم که شاید خیلیاتون درگیرش باشیم😏
تا حالا برات پیش اومده حس انتقام داشته باشی و همش فکر این باشی مثلا از فلانی انتقام بگیری؟😏
شده از دست کسی عصبانی بشه و مدام خودخوری کنی که چکار کنم که انتقام بگیرم؟😤
میدونستی حتی کلمه انتقام خیلی ارتعاش منفی داره؟🤔😱
میدونی انتقام گرفتن مثل چی میمونه؟🤔
مثل اینه که یه پشه🪰روی صورتت نشسته و تو میخوای روی صورتت بکشیش
تو اول باید خودتو بزنی تا شاید بتونی اون پشه رو از صورتت بکشی😒
میدونی بهترین انتقام چیه؟🤔
بهترین انتقام جواب ندادن و موفق شدنِ😊
به جای اینکه تمرکزت بره روی انتقام، با نتیجه های عالیت از بقیه انتقام بگیر👍
اینا رو همیشه یادت باشه و به خودت تلنگر بزن👇🏿
۱)🧿دردها رو رها کن.
انتقام و رنجش درد داره
تبدیلش نکن به نشخوار ذهنی🤯
۲)🧿طرف مقابلت رو ببخش.
میدونم سخته، اما اگه تو نبخشی و این کینه و انتقام رو با خودت حمل کنی
انرژی های قلبت🫀 مسدود میشه
اگه انرژیهای بدنت مسدود بشه هم باعث جذب اتفاق و آدمهای منفی میشه و هم سطح ارتعاشت رو پایین میاره🙍♀
۳)🧿روی خودت تمرکز کن
تو باید انقدر خودت و زندگیت برات مهم باشه👌
که اصلا فرصت نداشته باشی بخوای با کسی بحث کنی و براش توضیح بدی که اشتباه میکنی🤷♀
❤️ این داستان زیر رو بخون ❤️
روزی لقمان به فرزندش گفت :
« از فردا یک کیسه با خودت بیاور و در آن به تعداد آدمهایی که دوست نداری و از آنان بدت میآید پیاز قرار بده »
روز بعد فرزند همین کار را انجام داد و لقمان گفت :
« هر جا که میروی این کیسه را با خود حمل کن »
فرزنش بعد از چند روز خسته شد و به او شکایت برد که پیازها گندیده و بوی تعفن گرفته است و این بوی تعفن مرا اذیت میکند😖
لقمان پاسخ داد :
« این شبیه وضعیتی است که تو کینه دیگران را در دل نگه داری . این کینه ، قلب و دلت را فاسد میکند و بیشتر از همه خودت را اذیت خواهد کرد ...😏
پس تو با انتقامگرفتن👇🏿
❌ فقط خودتو اذیت میکنی
❌فقط خودتو از خوشبختی دور میکنی
❌فقط خودت اتفاقات تلخ رو وارد زندگیت میکنی و نمیزاری لذت ببری
چون تا زمانی که حس انتقام درونتِ😡
نمیتونی لذت ببری
مدام نشخوار ذهنی داری
مدام عصبی
مدام خودخوری دادی
سعی کن کم کم کینه و رنجش و انتقام رو از درونت بیرون کنی👋
همه چیز کم کم باید اتفاق بیوفته👌
تا حالا بالا رفتن بالون رو دیدی؟🤔
به بالونها طناب و چند تا کیسه شن وصله. و زمانی که میخوان به سمت بالا حرکت کنن
اول طناب رو قطع میکنن و بعد کم کم کیسههای شن رو پایین میندازن تا بالن به اندازه کافی سبک بشه و اوج بگیره!👍
حالا قانون بالون یعنی چی؟🤔
قانون بالن یعنی تو برای رسیدن به هدفت (اوج گرفتن)هر چیز اضافهای که وجود داره رو باید بذاری کنار👊
اون موقع است که سبک میشی و راحت میتونی به چیزی که میخوای برسی!✅
پس تو تا زمانی که درونت پر از خشم و کینه و انتقام باشه 😡
نمیتونی اوج بگیری، نمیتونی رشد کنی🤦♀
✅پس ببخش به خاطر رشد خودت
✅ببخش به خاطر آرامشخودت
✅ببخش به خاطر بالارفتن انرژی خودت
✅ببخش چون تو لایق بهترینهایی
اگه افکارتو کنترل نکنی.
افکارت تورو کنترل میکنه.
🤏یه موقع نزاری این اتفاق بیوفته.. هااا😱
بیا با خودمون و خدا یه تعهد و قرار داد ببندیم😍
خدا جونم من از امروز هر چی کینه و رنجش و انتقام درونم هست رو سعی میکنم کم کم بیرون بریزم
در عوضش تو باعث شو من اوج بگیرم و فقط با نتایج عالی زندگیم انتقام بگیرم💁♀
#تلاش_کن_طلاش_کن
#برایثروتمندشدنواردشوید👇🏼
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
سهم شما از مطالب صلواتی..!
#فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه.
اگه کانال رو دوست دارید.
و براتون زحمتی نداره.
#مـــعـرفــی کـنید.
مـمــــــــنـون.
يه شب قشنگ
يــه دل خـــوش
یــه جمع صـمـیـمی
🌼 آرزوى من بــراى شمــا
شبتون عاشقانه و شاد
🌼مرسی از حضورتون
#شبتون_نـــــورانی✨☺️
#تلاش_کن_طلاش_کن
#برایثروتمندشدنواردشوید👇🏼
💸من ثروتمندم💸
💰@charkhfalak110💰
╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯
@zekrabab125
داستان و رمان
@charkhfalak500
قرانومفاتیح
سهم شما از مطالب صلواتی..!
#فـــوروارد_و_نــــشر_آگـــاهیــه.
اگه کانال رو دوست دارید.
و براتون زحمتی نداره.
#مـــعـرفــی کـنید.
مـمــــــــنـون.