چیکار کنیم که با احساساتی مثل افسردگی یا اضطراب کنار بیایم و حالمون رو بهتر کنیم ؟🤍 ۱- ورزش کنین ۲- سبزیجات بخورین ۳ - با خودتون مهربون باشین و برای خودتون گل بخرین ۴- در طول فعالیت داشته باشین و کل روز روی ثابت و توی تختتون نباشین ۵- با دوستان و خانوادتون بیشتر وقت بگذرونین ۶- برید تراپی ۷- افکار و احساساتون رو ژورنال کنین ( بنویسین) ۸- بیشتر توی طبیعت وقت بگذرونین و مدیتیشن کنین ۹- خودتونو با کسی مقایسه نکنین ۱۰ - از زردچوبه و کاکائو استفاده کنین ( برای افسردگی تاثیر زیادی داره) #افسردگی #اضطراب 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

10 قانون برای ارتقای زندگی: 1. وزنه بزنید 2. غذاهای واقعی بخورید 3. با ترس های خود روبرو شوید 4. خودگویی مثبت کنید 5. هرگز یادگیری را متوقف نکنید 6. خواب خود را در اولویت قرار دهید 7. زمان صفحه نمایش خود را کاهش دهید 8. با سپاسگزاری از خواب بیدار شوید 9. از لحظه حال لذت ببرید 10. دایره اطرافیان خود را با دقت انتخاب کنید #قانون #ارتقا #زندگی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

📚"لیستی از کتاب‌ها برای افزایش سواد عاطفی" ۱. ازدواج بدون شکست (نویسنده ویلیام گلسر) ۲. سیر عشق (نویسنده آلن دوباتن) ۳. هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر (نویسنده ویلیام گلسر) ۴. عمل عاشقانه (نویسنده راس هریس) ۵. همسران هوشیار (نویسنده رابين والسر) ۶. ۷اصل برای زندگی زناشویی بهتر (نویسنده جان گاتمن) ۷. ۸قرار ملاقات عاشقانه (نویسنده جان گاتمن) ۸. محکم در آغوشم بگیر (سو جانسون) #کتاب 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

🔰معیارهای ازدواج چه چیزهایی هست؟ 🟣در ازدواج سن شخصیتی مهم هست نه سن شناسنامه ای از لحاظ شخصیتی برای ازدواج چه سنی بهتره؟ 🔻صفت مکمل چیست؟ 🔻صفت منطبق چیست؟ ❓شخصیت SQ محور و IQ محور به چه کسانی میگن؟ 🔷انواع تیپ شخصیتی شخصیت ها: بصری سمعی لمسی #دکتر_سعید_عزیزی #تیپ_شخصیتی #ازدواج 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

📷 جزئیات مرگ یکی از نادرترین گربه های وحشی جهان در شیروان 🔹اداره حفاظت محیط زیست شهرستان شیروان خبر کشته شدن یک گربه پالاس در این منطقه خراسان شمالی را تایید کرد. 🔹رئیس اداره محیط زیست شیروان امروز گفت یک چوپان ماه گذشته این گربه را «در منطقه سرانی از توابع بخش سرحد شهرستان شیروان» زنده پیدا کرده و به اداره محیط زیست تحویل داده بود. 🔹رئیس اداره محیط زیست شیروان: گربه نابالغ به دور از مادر چند روزی تنها در طبیعت بوده و پس از تحویل به اداره محیط زیست به دلیل ضعف جسمانی قادر به رهاسازی آن در طبیعت نبودند و گربه پالاس پس از ۱۲ روز و با وجود رسیدگی این اداره جان باخت. 🔹گربه پالاس یکی از نادرترین گربه‌های وحشی در جهان است و در زمره گونه‌های در معرض خطر انقراض طبقه‌بندی شده است. #گربه_پلاس 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

📷 سنگ ۱۷ کیلویی که از طلا ارزشمندتر بود و صاحبش نمی‌دانست 🔹 دیوید هول این سنگ را به خانه برد و به هر ترتیب تلاش کرد تا آن را بشکافد و اطمینان داشت که در داخل سنگ، یک قطعه طلا وجود دارد. او برای نفوذ به این سنگ، از یک اره سنگ، یک چرخ زاویه‌ای و یک مته استفاده کرد و حتی سنگ را با اسید آغشته کرد. اما تمام این روش‌ها و حتی استفاده از پتک هم نتوانست شکافی را در سنگ ایجاد کند. 🔹 اصل ماجرا این بود که سنگی که او تلاش می‌کرد تا آن را بشکافد، یک سنگ حاوی طلا نبود و آنطور که او سال‌ها بعد متوجه شد، یک شهاب سنگ کمیاب بود. 🔹 محققان بر این باورند که شهاب سنگ مریبورو به مراتب کمیاب‌تر از طلاست و همین ارزش آن را برای دانشمندان به مراتب بیشتر از طلا کرده است. این یکی از تنها ۱۷ شهاب سنگی است که تاکنون در ایالت ویکتوریای استرالیا ثبت شده و بعد از یک شهاب سنگ بزرگ ۵۵ کیلوگرمی که در سال ۲۰۰۳ شناسایی شده بود، این دومین شهاب سنگ بزرگ به حساب می‌آید. #شهاب_سنگ 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

مواظب باشید وقتی خرمالو می‌خورید⚠️ البته ناگفته نمونه خیلی از باغدارها با سم پاشی چند مرحله‌ای مانع لانه گزینی مگس مدیترانه‌ای تو محصولاتشون میشن و محصول سالم روانه بازار میشه. #خرمالو #مگس_مدیترانه‌ای 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️هشدار درباره خطرات مشروبات الکلی تقلبی⚠️ روابط عمومی سازمان غذا و دارو: 🔹مصرف این نوع مشروبات، به‌ویژه به دلیل وجود موادی مانند متانول، می‌تواند به مسمومیت‌های شدید، کوری و حتی مرگ منجر شود. 🔹رعایت قوانین شرعی و قانونی در کنار آگاهی از خطرات مصرف الکل برای حفظ سلامت افراد و جامعه ضروری است. مصرف مشروبات الکلی علاوه بر اینکه غیرقانونی است، سلامت جسمی و روانی افراد را نیز به شدت تهدید می‌کند. 🔹در صورت بروز علائم مسمومیت، مراجعه سریع به مراکز درمانی می‌تواند جان افراد را نجات دهد. #مشروبات_الکلی_تقلبی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون، بیمار در چه حالتی باشد؟ 🔹در اندازه‌گیری دقیق فشار خون، بازوی بیماران باید هنگام اندازه‌گیری به سطحی تکیه داشته باشد. همچنین حدود ۳۰ دقیقه قبل از گرفتن فشار خون از مصرف کافئین، سیگار و ورزش کردن خودداری کنید. 🔹محل بستن کاف فشارسنج (وسیله‌ای که دور بازو بسته می‌شود) همسطح قلب باشد. پای بیمار هم باید صاف روی زمین قرار بگیرد و پشتش به جای تکیه‌ کرده باشد. #فشار_خون 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

🎥 چرا ربات‌ها نمیتونن فریبکارانه عمل کنن و خودشون رو انسان جا بزنن؟ #ربات #دانستنی‌ها 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️فاجعه تلخ؛ مرگ سه کودک در گنبدکاووس بر اثر مسمومیت با مواد مخدر 🔹سه کودک خردسال در شهرستان گنبدکاووس به دلیل بی‌احتیاطی والدین و در دسترس قرار دادن مواد مخدر مانند متادون، جان خود را از دست دادند. #مواد_مخدر 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️ حکم قصاص برای پزشک متخصص که برادرش را بی‌رحمانه کشت 🔹 پزشک متخصص که با همدستی دستیارش برادرش را به قتل رسانده و جسدش را از بین برده بود، به قصاص، زندان و دیه محکوم شد. 🔹 قضات دادگاه، دستیار متهم اصلی را هم به ۱۵ سال حبس محکوم کردند. 🔹 این پرونده هولناک با شکایت زنی به نام مینا به جریان افتاد. او گفت: شوهرم حمید که پزشک است گم شده و از او خبر ندارم. 🔹 تحقیقات ماموران نشان داد تلفن حمید آخرین بار حوالی شمال تهران روشن بوده و بعد از آن خاموش شده است. تحقیقات پلیس نشان داد او از مدت‌ها قبل با برادرش صابر اختلافات شدید داشت. 🔹 صابر این بار مدعی شد برادرش را دیده، اما بعد که از او جدا شده، دیگر خبری از او ندارد. پلیس فهمید در همان ساعاتی که حمید گم شده، صابر چند باری با تلفن شخصی به نام کامران ارتباط گرفته است. به این ترتیب کامران هم بازداشت شد و این‌ بار کامران بود که لب به اعتراف گشود. #حوادث 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

📷 چشمان آبی خیره‌کننده در دل قبیله‌ای از اندونزی! 🔹 شاید باورش سخت باشد، اما در یکی از قبایل کوچک و ناشناخته در اندونزی، افرادی زندگی می‌کنند که چشمان آبی بسیار کمیاب و خیره‌کننده‌ای دارند. این وضعیت به دلیل یک جهش ژنتیکی نادر به نام سندرم واندربرگ رخ می‌دهد که تنها از هر ۴۲ هزار نفر، یک نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔹 سندرم واندربرگ علاوه بر تغییر رنگ چشم به آبی روشن، می‌تواند شنوایی افراد مبتلا را نیز تحت تأثیر قرار دهد و در برخی موارد منجر به ناشنوایی شود. #اندونزی #جهش_ژنتیکی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

♦️انفجار یک معدن سنگ در محور هفتکل سه مصدوم به جا گذاشت سخنگوی اورژانس خوزستان: 🔹وقوع انفجار در یک معدن سنگ محور هفتکل - باغملک در ۲۴ ساعت گذشته سه نفر مصدوم به جا گذاشت. 🔹علت انفجار تا کنون مشخص نشده است. #انفجار #معدن_سنگ 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️ ‏۱۷ هزار پرونده قضایی برای فروشگاه «سرای ایرانی» در قم ‏ 🔷مدیرکل بازرسی قم گفت: «سرای ایرانی» سال گذشته حدود ۱۷ هزار پرونده برای دستگاه قضایی قم تولید کرد؛ عدم تطبیق قیمت‌ها، دریافت سود زیاد در قبال فروش کالا، تحویل با تاخیر و عدم تحویل کالای مدنظر خریدار از جمله شکایات است. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

〽️ بازداشت ۴ نفر در پرونده مشروبات الکلی در گیلان رئیس دادگستری گیلان : 🔹۱۱ نفر در رابطه با پرونده مشروبات الکلی فوت کرده‌اند. ۴ نفر در ارتباط با این پرونده دستگیر شدند. 🔹یک نفر تولیدکننده مشروبات الکلی در این پرونده به اتهام قتل عمد و ۲ نفر که یک نفر توزیع‌کننده و یک نفر صاحب رستوران بوده به اتهام توزیع مشروبات الکلی با قرار بازداشت موقت روانه زندان شده‌اند. دستور تعطیلی و پلمب رستوران نیز از سوی بازپرس پرونده صادر شده است. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

💬پاسخ آنتی سکولار به فاضل میبدی: ♨️ بر عکس جنابتان که دستتان به اغراق نمایی رفته‌است، این سخن، غلو که هیچ، حتی مبالغه هم نیست. اگر این زمان دقیق و یا حتی تقریبی هم نباشد، نهایتا کنایه از سجده‌ی طولانی‌ست! 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

چرا مسئولین ما نسبت به تهدید جان حضرت آقا ساکتند؟ چرا پاسخ قاطعی نمی دهند؟؟!! چرا تهدید سنگین تر و مشابه نمی کنند؟!! چرا تهدید های مسئولان ما حول تجهیزات دشمن می چرخد؟!! در صورتی که باید نفس این نجس های جانی را گرفت! چرا مسئولان ما از سران اسرائیل کشته نمی گیرند ؟ چرا نتانیاهو و کابینه اش هنوز نفس می کشند؟! آیا مسئولان نفوذ را جدی گرفته اند؟ اگر اندک اتفاقی برای امام‌ امت بیوفتد ، ننگ تاریخ خواهیم بود. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

فریب بزرگ: راهکار اقتصاد فقط جراحی است و راهکار دیگری نیست! 🔸 صندوق بین‌المللی پول یک میلیارد دلار برای تثبیت پول رایج لهستان و مقداری تسهیلات برای بدهی‌های آن کشور در نظر گرفت اما همه مطلقا منوط به تسلیم همبستگی در برابر برنامه شوک‌درمانی بود. 🔸لهستان به نمونه مطلوبی برای "نظریه بحران" فریدمن تبدیل شد: استفاده سریع از سردرگمی مردم در زمان تغییرات اساسی و هراس مردم از فروپاشی اقتصادی برای نوید دادنِ درمانی سریع و معجزه‌آسا هرچند توهمی و پندارگونه و فریبنده 🔸در لهستان گرچه شوک‌درمانی پس از انتخاباتِ آزاد اعمال شد اما انجام چنین کاری به سخره گرفتن روند دموکراتیک بود زیرا که با خواست‌های اکثریتِ غالبِ رای‌دهندگان، در تضاد مستقیم بود. ساکس در دفاع از اقداماتش که فاقد اقبال عمومی بود، مدعی شد که گزینه دیگری وجود ندارد: "وقتی کسی وارد این اتاق جراحی می‌شود و قلبش از کار می‌افتد، فورا قفسه سینه را باید باز کرد بدون اینکه خراش‌هایی باشیم که با این کار روی بدن بیمار باقی می‌ماند. هدف این است که قلب بیمار دوباره شروع به زدن کند و البته گندکاری هم می‌شود! اما چاره دیگری نیست" 🔸اما با سپری شدن دوران نقاهتِ جراحی اولیه، لهستانی‌ها صرفا آشفتگی‌های گذرا نداشتند بلکه گرفتار یک رکود کامل شدند. در دو ساله اول پس از اولین مرحله اصلاحات، تولید صنعتی ۳۰ درصد کاهش یافت. در نتیجه‌ی کاهشِ خدمات دولتی و ورود اقلام ارزان قیمت وارداتی به کشور، بیکاری سر‌به‌فلک زد و به ۲۵ درصد رسید. آنهم در کشوری که علی‌رغم سخت‌گیریهای حکومت کمونیستی، هیچ بیکاری وجود نداشت. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

✍️نکته جالب توجه در تصاویری که تیم هکری حنظله از یائیر گولان ژنرال ارشد ارتش رژیم منتشر کرده ، این تصویر است ! گولان در کنار هنری لوی ! هنری معروف به پدر تجزیه طلبی است ، او طراح تجزیه ایران بوده و عامل ویرانی چندین کشور می باشد .جای پای وی در عراق، سوریه، لیبی و افغانستان به وضوح قابل مشاهده است .اوج نقش‌ آفرینی او در آشوب‌ سازی در لیبی رخ داد که این کشور را به ویرانه‌ ای تبدیل کرد ! او در جریان اغتشاشات ۱۴۰۱ در حمایت از اشوب ها و کمک به سرکردگان ضد انقلاب کم نگذاشت تا جایی تصویر دیدار وی با مسیح علینژاد رسانه ای گردید 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

🔥مدافعان آسمانی در برابر قشون شیطانی 🔻#سید_ابراهیم، وقتی به عنوان هشتمین رئیس جمهور انتخاب شدی، #سید_حسن با آیه‌ای زیبا از قرآن به استقبالت آمد... اما سه سال بعد، تو‌ در بهشت از او استقبال کردی... 🔻انقلاب اسلامی مدافعانی در زمین دارد و مدافعانی در آسمان و شاید زمانی که شیطان با سرانگشتان صهیونی خود، لشکر ماورائی راه می اندازد شما در کنار شهیدان سخت در برابر قشون شیطانی در مبارزه‌اید‌... #وعده_صادق #نصرالله 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

حدود دویست ثانیه وقت بذارید و این صحبتهای سردبیر میدل ایست آی رو ببینید. اونوقت مشخص میشه براتون که آیا عملیات هفت اکتبر به نفع فلسطین بوده یا نه و بعد از یکسال اسراییل سود کرده از این عملیات یا جبهه مقاومت. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

✅ خبرنگار آمریکایی خطاب به سخنگوی وزارت خارجه ایالات متحده: 📍اسرائیل همچنان اصرار دارد که ایران را هدف حمله قرار دهد و شما هم اصرار دارید بگویید که ایران تروریست است، در همین حال یک نسل کشی در غزه در جریان است که شما همیشه با حضور در اینجا برای توجیه آن تلاش می‌کنید، مردم از یاوه گویی‌های شما به ستوه آمده‌اند، تو چه حقی داری که به کشورهای دیگر درس بدهی؟! 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

💠 زن، زندگی، آزادی در انگلیس و ... به روایت سعودی اینترنشنال ! ‼️ ۹۷ درصد زنان مورد آزار جنسی قرار میگیرند و شکایت نمیکنند..! به احتمال زیاد فردی را که می شناسید مورد تجاوز جنسی قرار گرفته است. وضعیت اسفناک زنان در اروپا و انگلیس ! 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

روزت مبارک دختر غزه 😭 آرام خوابیدی تا وجدان نا بیدار مردم جهان بیدار بمانند 👌👌 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

#ویژه #فوق_محرمانه #انتشار_برای_نخستین_بار 🆘 اعترافات جاسوس ارشد حزب الله به دستگیری های بزرگی منتهی می شود ؛ اولین افسر موساد در لبنان دستگیر شد ◾پس از اینکه سید حسن نصرالله با خیانت یک مقام ارشد حزب‌الله به شهادت رسید تیم ویژه‌ای از وزارت اطلاعات ، سازمان اطلاعات سپاه و حفاظت اطلاعات سپاه و اطلاعات سپاه قدس تشکیل و در پی موضوع برآمدند. ◾پس از اینکه دایره افراد مشکوک به سه نفر رسید، این تیم ویژه با یک طرح ایزایی در پی کشف جاسوس اقدام کردند. در این طرح اعلام شد که در یک ساعت معین سید هاشم صفی الدین در مکانی معین در ضاحیه با برخی افراد حزب‌الله جلسه فوق‌العاده دارد. ◾این طرح برای کشف جاسوس ریخته شده بود ، تنها دو نفر از افراد مورد وثوق حزب‌الله و ایران و سه نفر مشکوک به جاسوسی از زمان و مکان جلسه سید هاشم صفی الدین مطلع بودند و بلافاصله تمام ارتباطات سه نفر مشکوک مورد رصد و شنود قرار گرفته شد و متاسفانه نفر دوم با یک تلفن ویژه که افسر رابط موساد به وی داده بود ، زمان و مکان اعلام شده توسط تیم های امنیتی ایران را به موساد اطلاع داد. ◾جالب اینکه موساد سریعاً مکان و زمان را به ارتش اسرائیل داد و با بمب‌های سنگرشکن مکان را مورد اصابت قرار دادند در حالی که در مکان مورد نظر هیچ کس وجود نداشت و جالبتر اینکه هنوز اسرائیل فکر می کند که سید هاشم صفی الدین را ترور نموده 😁 و هر روز خبری ضد و نقیض اعلام می کند. ◾پس از دستگیری جاسوس موساد که در حزب الله لبنان مقام بسیار مهمی دارد تحت بازجویی فنی قرار می گیرد و اولین اعتراف او منجر به دستگیری «یهوشوا تارتکوفسکی» در بیروت می شود. ◾یهوشوا تارتکوفسکی افسر رابط موساد در پوشش یک روزنامه نگار با پاسپورت انگلیسی وارد لبنان شده است و به عنوان رابط جاسوس حزب‌الله شروع به فعالیت نموده است. ◾پیش بینی می شود اعترافات این جاسوس منجر به دستگیری های گسترده ای در سطوح مختلف دولت و سازمانها و ادارات لبنان شود . 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa

✅ راهبرد #اقدام_متقابل_نقطه ای! دیشب رژیم صهیونیستی بیمارستان صحرایی ایران در مرز لبنان و سوریه را بمباران کرد و ما هم محکوم کردیم! به نظرم ج.ا. باید راهبرد خود در مقابله با حملات رژیم صهیونیستی علیه منافع ایران را به سرعت تغییر دهد. راهبرد جدید باید #اقدام_متقابل_نقطه ای باشد به این معنا که هرگاه رژیم به نقطه‌ای از منافع ج.ا. حمله کرد بلافاصله هدفی به همان اندازه و یا بالاتر مورد حمله موشکی ج.ا. قرار گیرد. این امر باتوجه به توان موشکی هایپرسونیک کشور اگر دو سه بار تکرار شود احتمال ایجاد بازدارندگی را به شدت بالا خواهد برد. 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa