این فایل PDF(پی دی اف) است #رمان 💌رمان کابوسی از بیداری

✅فیبر چگونه باعث سلامت روده می شود؟ 🔰سلامت روده بر هضم غذا، افزایش وزن، سطح انرژی، هورمون ها، عملکرد و بیماری های حاد مثل بیماری های قلبی تأثیر می گذارد. باکتری های خوب برای بدن ضروری هستند و فیبر آنها را در بدن حفظ می کند. با بهبود وضعیت باکتری های خوب، سلامت کلی افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری کاهش می یابد. غذاهای حاوی فیبر عبارتند از: • لوبیای سیاه • نخود • بروکلی • آووکادو • نارگیل • انجیر • میوه جات و سبزیجات دیگر • آجیل ها و تخم ها • مکمل های فیبردار 🌿 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔴 بابونه، گیاه همه کاره ! ✅بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است. ✅درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. ✅بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف می کند #طب #سلامت 🌿 http://eitaa.com/cognizable_wan

لازم است براي بهبود رابطه زناشويی با خانمتان صحبت كنيد!. وقتی گمان می کنید همسرتان ناراحت است، منتظر نمانید او حرف زدن را آغاز کند. وقتی شما باب گفتگو را آغاز می کنید نيمي از بار ناراحتی و مسائل او را می کاهید. هروقت احساس می کنید که می خواهید صحبتهای او را قطع کنید ویا آنها را اصلاح کنید، فورا خود را از این کار منع کنید. اگر او نمی خواهد صحبت کند، با طرح سوالات بیشتر اورا به حرف زدن ترغیب کنید. و اگر متوجه مسئله اي نشديد دوباره بپرسيد. اين كار به زن نشان مي دهد كه تماما به او گوش مي دهيد. #همسرداری 🧕http://eitaa.com/cognizable_wan

😍زیبا حرف زدن یکی از رازهای آرام‌ شدن در مشاجره‌های تلفنی بین زن و شوهر ✍️ رازی که موجب می‌شود در زمان مشاجره‌های تلفنی آرام‌ شوید و بهتر بتوانید خودتان را کنترل کنید این است که وقتی از همسرتان عصبانی هستید و او به تلفن همراه شما زنگ می‌زند. 😍اگر اسم او را همسر عزیزم، مهربانم، عشقم و یا واژه‌هایی از این دست در گوشی خود نام‌گذاری کرده باشید از عصبانیت شما کاسته خواهد شد و با آرامش بیشتری با او سخن خواهید گفت. ❓ زیرا هیچ فردی نمی‌تواند با عزیزترین و یا مهربان‌ترین فرد زندگی‌ خود بد حرف بزند. #همسرداری 🧕http://eitaa.com/cognizable_wan

🔴 #تعريف_از_همسر ✍🏻 يكى از عواملى كه نشان دهنده توجه به همسر است تعريف كردن از كار او و تشويق اوست. هيچ اشكالى ندارد كه مرد هر دفعه که سر سفره مى‌نشيند، از دست پُخت همسرش تعريف كرده و او را به جهت پختن غذاى لذيذ تشويق كند. 💞 چه زیباست وقتى شوهر از بيرون، خريد می‌کند، زن از ميوه‌هاى خوبى كه انتخاب كرده تعريف كند؟ "اين تعريف‌ها نشان مى‌دهد كه ما متوجّه زحمات و تلاش‌هاى همسرمان هستيم" و البته عامل افزایش محبت به همسر است.💕 #همسرداری 🧕http://eitaa.com/cognizable_wan

#پندانه ✨بهترین نمودار زندگی چیست؟ این که در میان مردم زندگی کنی ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنی، دروغ نگویی، کلک نزنی و سوء استفاده نکنی، این شاهکار است ... ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﺗﺤﻤﻞ" ﮐﻨﻴﻢ، 👌ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﻗﻀﺎﻭﺕ" ﻧﮑﻨﻴﻢ. ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮﺍی "ﺷﺎﺩﮐﺮﺩﻥ" یکدیگر ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻴﻢ، 👌ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻬﻢ "ﺁﺯﺍﺭ" ﻧﺮﺳﺎﻧیم. ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺍﺻﻼﺡ ﮐﻨﻴﻢ، 👌ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ ﺑﻪ"ﻋﻴﻮﺏ" ﺧﻮﺩ ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ. 🌱حتی ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ "ﺩﻭﺳﺖ"ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ، ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﻴﺴﺖ "ﺩﺷﻤﻦ" ﻫﻢ ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ. ﺁﺭی، ﺩﺭ این ماه مبارک در ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺯﻳﺴﺘﻦ، بهترین نوع زندگی است ✾📚 http://eitaa.com/cognizable_wan

👌بجای تماشای پنجره زندگی دیگران از کتاب عمرت لذت ببر. ✨✨داشته‌‌هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشته‌‌هایت تلاش کن. حسرت باغچه دیگران را نخور. در عوض باغبان دنیای خودت باش. ✨✨زندگی یک تداوم بی نهایت اکنون هاست ... ماموریت ما در زندگی " بی مشکل زیستن " نیست، 👌" با انگیزه زیستن " است ... ✨✨" سلطان دلها " باش، اما دل نشکن ... پله بساز، اما از کسی بالا نرو ... دورت را شلوغ کن، اما در شلوغی ها خودت را گم نکن ... ✨✨" طلا " باش، اما خاکی ✾📚 http://eitaa.com/cognizable_wan

🌷اندکی تأمل 🍃گاهی قضاوت نادرست درباره کسی ممکن است به قیمت تباهی زندگی او تمام شود. 🌴 قضاوت ِ واقعی فقط مخصوص خداست. 🪴حقیقت زندگی انسان ها شاید با برداشت شما فرسنگ ها فاصله داشته باشد. http://eitaa.com/cognizable_wan

🌷 #هر_روز_با_شهدا_🌷 #پسر_پرچم_ایران 🌷آقاجون از دکتر شنیده بود: حسین دیگر نباید پرواز کند. اگر به پرواز ادامه دهد، به خاطر فشار بیش از حدی که به نخاعش وارد شده، ممکن است فلج شود. مهره‌های کمرش ساییده شده بود. شب‌ها که می‌خواست بخوابد، به شدت درد می‌کشید. حسین به دکتر گفته بود این موضوع را جایی بازگو نکند. اما دکتر طبق وظیفه پزشکی‌اش، گزارش خود را به مسئولین ابلاغ کرده بود. وقتی خبر به آقاجون رسید، خیلی ناراحت شد. خیلی بی‌تابی می‌کرد تا مانع پرواز حسین شود. وقتی حسین آمد، گفت: «تو به اندازة کافی خدمت کرده‌ای. تو فقط.... 🌷تو فقط متعلق به خودت نیستی، متعلق به خانواده‌ات هم هستی. باید رعایت حال خودت را بکنی تا در آینده سربار خانواده نشوی.» حسین گفت: «این را کی به شما گفته؟» آقاجون گفت: «شنیده‌ام. تو پسر من هستی، باید به حرفم گوش کنی.» حسین که خیلی ناراحت شده بود، گفت: «من دیگر پسر هیچ‌کس نیستم. من پسر پرچم ایرانم، من برادر مردم ایرانم.» پدرم قدری در فکر فرو رفت و چیزی نگفت. بعد که حسین رفت، به من گفت: «دیگر کسی نمی‌تواند جلوی برادرت را بگیرد. از آن‌چه من آموخته‌ام خیلی فراتر رفته. برادرت شهید می‌شود.» 🌹خاطره ای به یاد قهرمان جنگ‌های دریایی سرلشكر خلبان شهید حسین خلعتبری مكرم #راوی: آقای شاهرخ خلعتبری برادر گرامی شهید ✾📚 http://eitaa.com/cognizable_wan

#کارتون دوس داشتنی "بره ناقلا"🐑 این قسمت: "مهمونی حیوانات " #فیلم_کودکانه 🎬 http://eitaa.com/cognizable_wan

🔻اشتباهات خطرناک بعداز غذا خوردن 🔹نوشیدن چای: یبوست 🔹خـوردن میوه: نفخ معده 🔹دوش گرفتن: دیر هضم شدن غذا 🔹خوابـیدن: تورم، زخم معده و سـکته 🔹سیگار کشیدن: اسیدی شدن‌ محیط معده 👈 درضمن تأکید میشود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا از خوابیدن خودداری شود. #سلامت ✅ http://eitaa.com/cognizable_wan