🍞 منظور از نان کامل چیه؟ 🍞
نان کامل به نونی گفته میشه که از آرد کامل گندم تهیه شده باشه. آرد کامل گندم شامل سه بخش اصلی گندم هست:
1. 🌾 سبوس (پوسته خارجی گندم):
- سرشار از فیبر، ویتامینهای گروه B و مواد معدنی مثل آهن و منیزیم.
2. 🌱 جوانه (بخش مغذی گندم):
- حاوی ویتامین E، آنتیاکسیدانها و چربیهای سالم.
3. ⚪ آندوسپرم (بخش نشاستهای گندم):
- منبع انرژی و حاوی پروتئین و کربوهیدرات.
وقتی از آرد کامل گندم برای پخت نان استفاده میشه، تمام این بخشها حفظ میشن و به همین دلیل نان کامل ارزش غذایی بالاتری داره.
🔄 تفاوت نان کامل با نان سفید:
- نان سفید فقط از آندوسپرم گندم تهیه میشه و سبوس و جوانهاش حذف میشن. این باعث میشه نان سفید فیبر و مواد مغذی کمتری داشته باشه.
- نان کامل به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود گوارش، کنترل قند خون و کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکنه.
🌟 چرا نان کامل بهتره؟ 🌟
- 💪 سلامت گوارش: فیبر بالای نان کامل به بهبود عملکرد رودهها کمک میکنه.
- 📉 کنترل قند خون: فیبر باعث میشه قند خون به آرامی افزایش پیدا کنه.
- ❤️ کاهش خطر بیماریها: مصرف نان کامل با کاهش خطر بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی مرتبطه.
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯
23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢سبک زندگی
❇️آموزش سبک زندگی پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) به کودکان
🟨چرا نباید حیوانات را اذیت کنیم؟
📎 #سبک_زندگی
📎 #موشن_گرافیک
📎 #محمد_مثل_گل_بود
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯
29.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢سبک زندگی
❇️آموزش سبک زندگی پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) به کودکان
🟨چرا باید درخت بکاریم؟
📎 #سبک_زندگی
📎 #موشن_گرافیک
📎 #محمد_مثل_گل_بود
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯
28.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢سبک زندگی
❇️آموزش سبک زندگی پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) به کودکان
🟨چرا باید از مال و ثروت خود به دیگران بدهیم؟
📎 #سبک_زندگی
📎 #موشن_گرافیک
📎 #محمد_مثل_گل_بود
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯
7.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ در دنیای امروز سه نوع آدم وجود دارد:
1." مسموم کننده ها " یعنی کسانی که دلسردتان میکنند و خلاقیتتان را زیر پا میگذارند و میگویند که نمیتوانید کاری بکنید...
2."سر به راهها" یعنی کسانیکه خوش قلبند اما سرشان به کار خودشان است. آنها بفکر نیازهای خودشان هستند. کار خودشان را میکنند و هرگز برای کمک به دیگران پا پیش نمیگذارن...
3."الهام بخش ها" یعنی کسانی که پیش قدم میشوند تا زندگی دیگران را غنی کنند، روحیه آنهارا بالا ببرند و به آنها الهام ببخشند. ما باید الهام بخش باشیم و خودمان را با افراد الهام بخش احاطه کنیم،
و با آنها معاشرت بیشتری داشته باشیم...
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯
402.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🦋💧ميگويند باران اشک شوق فرشته هاست
الـهـی با هـر قطره از باران یـکی
از مشکلات زندگیتون بـریـزه
و بارش ایـن نـعمـت الـهـی
رحـمـت ،بـرکـت ،شـــادی
وسرزندگی براتون بیاره
🌘🦋عزیزان شبتون بخیر🦋🌘
🟦
"لاٰ حَولَ وَلاٰ قُوَّةَ اِلّاٰ بِاللّٰهِ الْعَلیٌِ الْعَظیم"
🖼 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🪧 تقویم امروز:
📌 پنجشنبه
☀️ ۲ اسفند ۱۴۰۳ هجری شمسی
🌙 ۲۱ شعبان ۱۴۴۶ هجری قمری
🎄 20 فوریه 2025 میلادی
📖 حدیث امروز:
✳️ امام صادق علیه السلام :
نماز شب انسان را خوش سیما و خوش اخلاق و خوشبو میکند و روزی را زیاد و قرض را ادا میکند و غم را میبرد و دید انسان را نورانی میکند.
📒 وسائل الشیعه ، ج۵ ، ص۲۷۲
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ کَمَا هُوَ أَهْلُهُ
اَللّٰهُمَّ عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَج اِلٰهیٖ آمّیٖن
34.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢سبک زندگی
❇️آموزش سبک زندگی پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) به کودکان
🟨چرا نماز میخوانیم؟
📎 #سبک_زندگی
📎 #موشن_گرافیک
📎 #محمد_مثل_گل_بود
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯
29.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💢سبک زندگی
❇️آموزش سبک زندگی پیامبر (صلی الله علیه وآله وسلم) به کودکان
🟨چرا نباید پرخوری کنیم؟
📎 #سبک_زندگی
📎 #موشن_گرافیک
📎 #محمد_مثل_گل_بود
ܭߊࡅ߭ߊܠܙ_ܩߊ_ܝߊ_ܢ̣ܘ_ߊܢܚ݅ࡅ߳ܝߊܭ_ܢ̣ܭَܥ̇ߊܝࡅ࡙ܥ❣↶
╭━━⊰❀•❀🪴🌤👨👩👧👦❀•❀⊱━━╮
@dadhbcx
╰━━⊰❀•❀👨👩👧👦🌤🪴❀•❀⊱━━╯