۶ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید 🔹روی (زینک) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن برای فعال کردن بیش از ۳۰۰ آنزیم است که در ایمنی بخشی، تقسیم سلولی، رشد سلولی و پروتئین‌ها نقش دارند. 🔹مقدار «روی» موجود در مواد غذایی مصرفی محدود است و بدن نمی‌تواند این ماده مغذی را ذخیره کند و باید به طور مرتب مصرف شود.مردان بالای ۱۴ سال باید روزانه ۱۱ میلی‌گرم روی مصرف کنند در حالی که زنان بالای ۱۴ سال به هشت میلی‌گرم روی نیاز دارند. همچنین میزان روی مورد نیاز برای زنان باردار ۱۱ میلی‌گرم و برای زنان شیرده ۱۲ میلی‌گرم در روز است. علائمی که نشان می‌دهد باید مصرف روی را افزایش داد: 🔹روند کند ترمیم زخم 🔹کاهش وزن 🔹ریزش مو 🔹احساس سرما 🔹تاری دید 🔹مه مغزی

🔴افزایش خطرناک دمای شبانه؛ تهدیدی جدی برای سلامت میلیارد‌ها نفر 🔹داده‌های مطالعه اخیر توسط مؤسسه Climate Central نشان می‌دهد تغییرات آب‌وهوایی به‌طور نامتناسبی دمای شبانه را بالا می‌برد و میلیارد‌ها نفر را در معرض بیماری‌ها و اختلالات مربوط به گرما قرار می‌دهد. #گرما

مصرف روزانه مولتی ویتامین عمر را زیاد می‌کند؟ 🔹مولتی ویتامین‌های روزانه به افراد کمک نمی‌کنند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند و در واقع ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهند. 🔹بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، محققان در ایالات متحده سوابق سلامتی تقریباً ۴۰۰۰۰۰ بزرگسال را که هیچ بیماری طولانی مدت عمده‌ای نداشتند، تجزیه و تحلیل کردند تا ببینند آیا مولتی ویتامین‌های روزانه خطر مرگ آنها را در دو دهه آینده کاهش می‌دهد یا خیر. 🔹به جای زندگی طولانی‌تر، افرادی که روزانه مولتی‌ویتامین مصرف می‌کردند نسبت به افرادی که از آنها استفاده نمی‌کردند احتمال مرگ در دوره مطالعه بیشتر بود و این امر باعث شد که محققان اظهار نظر کنند که استفاده از مولتی ویتامین برای بهبود طول عمر، پشتیبانی نمی‌شود. بدون نسخه و مشورت پزشک ممنوع افراط و تفریط در هر امری ممنوع 🩺@danestanihayepezeshki

📣 واکسن ضدسرطان ساخت متخصصان کشورمان به مرحله دوم کارآزمایی بالینی رسید 🩺@danestanihayepezeshki

♦️ماجرای آسیب‌ مغزی با زیاد فکر کردن 🔹طبق تازه‌ترین یافته‌های محققان هلندی، سخت فکر کردن می‌تواند به مغز آسیب بزند؛ موضوعی که البته متخصصان مغز و اعصاب با تردید به آن می‌نگرند. 🔹البته متخصصان معتقدند که مغز انسان برای انجام وظایف پیچیده طراحی شده، اما مانند هر اندام دیگری به استراحت و مراقبت نیاز دارد. 🔹با روش‌هایی مانند مدیریت استرس، مدیتیشن، تمرین‌های آرام‌سازی ذهن و استراحت‌های منظم به مغز استراحت داده شود./ایسنا #مغز 🩺@danestanihayepezeshki

📣 انبه سرشار از بتاکربنات، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B است 🔸اگر مشکل کم خونی، فشار خون بالا، التهابات پوستی، کج خلقی و زودرنجی و افسردگی دارید، برای درمان سریع آنها انبه مصرف کنید. 🩺@danestanihayepezeshki

♦️سازمان بهداشت جهانی: دولت ها منتظر یک قرنطینه خیلی بزرگ باشید(آبله میمونی) #بیماری #قرنطینه 🩺@danestanihayepezeshki

نوشیدن آب در اول صبح از سکته جلوگیری می کند 🔹تحقیقات نشان داده بیشترین میزان حملات و سکته های قلبی در ساعات اولیه صبح است، چون خون انسان در این ساعات غلیظ تر است. 🔹نوشیدن یک لیوان آب قبل از خواب با رقیق کردن خون به جلوگیری از حمله قلبی کمک می کند و نوشیدن آب در زمان خواب و در رختخواب هم می تواند از گرفتگی‌های عضلات پا در شب جلوگیری کند. 🩺@danestanihayepezeshki

چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید 🔹گرسنگی معمولاً دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی که خورده‌اید آغاز می‌شود. در واقع پس از این مدت است که شما علائم فیزیکی گرسنگی را احساس می‌کنید؛ دلتان ضعف رفته و انرژی‌تان کاهش می‌یابد. همچنین شاید کمی احساس بی حالی کنید و حتی عصبانی شوید. مواردی که سبب بروز حس گرسنگی می‌شوند را خواهید خواند: 🔹خوب نمی‌خوابید 🔹رژیم غذایی‌تان کم‌فیبر است 🔹استرس دارید! 🔹پروتئین کافی نمی‌خورید 🩺@danestanihayepezeshki

♦️جراحی پلک در چه کشورهایی محبوب است/ وضعیت ایران چه‌طور است؟ 🔹جراحی پلک که به آن بلفاروپلاستی نیز گفته می‌شود، یک عمل جراحی زیبایی است که به منظور بهبود ظاهر پلک‌ها و رفع مشکلات مرتبط با آن‌ها انجام می‌شود. این جراحی می‌تواند شامل برداشتن پوست اضافی، چربی و یا اصلاح افتادگی پلک ها باشد. ایالات متحده، کره جنوبی، برزیل و چین از جمله کشورهایی هستند که بیشترین تعداد جراحی‌های پلک را دارند. 🔹بر اساس تخمین‌ها،سالانه حدود ۵ تا ۱۰ درصد از مردم ایران اقدام به انجام جراحی پلک می‌کنند. جراحی پلک بیشتر در گروه سنی ۳۰ تا ۶۰ سال انجام می‌شود. با این حال، برخی از افراد جوان‌تر نیز به دلایل زیبایی‌شناسی ممکن است اقدام به این عمل کنند. #زیبایی #جراحی_پلک 🩺@danestanihayepezeshki

تحقیق جدید: مغز از هر خاطره حداقل سه کپی می‌سازد 🔹طبق یافته‌های یک پژوهش جدید، خاطره هر تجربه خاص در چند «کپی» موازی در مغز ذخیره می‌شود. این کپی‌ها برای زمان‌های متفاوتی حفظ می‌شوند، هرکدام تا حدی تغییر می‌کنند، و گاهی اوقات در طول زمان پاک می‌شوند. 🔹دانشمندان دانشگاه بازل سوئیس از موش‌ها استفاده می‌کنند تا چگونگی ذخیره خاطرات در مغز و تغییر آن‌ها در طول عمر را دریابند. آن‌ها دریافتند که در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که مسئول یادگیری از تجربه‌ها است، یک واقعه حداقل در سه گروه عصب مختلف به‌صورت کپی‌های موازی خاطره ذخیره می‌شود. هر کدام از این گروه‌های عصب در یک مرحله خاص در توسعه جنین پدیدار می‌شوند. 🔹مغز از کپی‌ای استفاده می‌کند که تغییرش ساده‌تر است؛ یا ساده‌تر می‌شود از آن برای ساخت یک خاطره جدید استفاده کرد. خاطره‌هایی که در زمانی کوتاه در عصب‌های دیرتر توسعه‌یافته ذخیره شده‌اند قابل تغییر و بازنویسی هستند. این یعنی یادآوری یک موقعیت بلافاصله پس از رخ دادنش، عصب‌های دیرتر توسعه‌یافته را آماده می‌کند تا فعال شوند و اطلاعات موجود را درون خاطره اصلی ادغام کنند. 🔹دیجیاتو 🩺@danestanihayepezeshki

دلایل درد دنبالچه و راهکارهای درمانی آن 🩺@danestanihayepezeshki

نحوه ی صحیح ماساژ گردن و کمر 👌عالی 💯تسکین درد 💯درمان گرفتگیها و اسپاسم 🩺@danestanihayepezeshki

آبلهٔ میمون (انگلیسی: Monkeypox) یک بیماری عفونی واگیرا ناشی از ویروس آبلهٔ میمون است که می‌تواند در برخی از جانوران و نیز انسان ایجاد شود. نشانه‌های آن با تب، سردرد، دردهای ماهیچه‌ای، لنفادنوپاتی و احساس خستگی آغاز می‌شود. به دنبال آن دانه‌هایی ایجاد می‌شوند که تاول‌ها و پوسته‌ها را روی آن ایجاد می‌کند. دوره نهفتگی آن حدود ۱۰ روز و مدت زمان نشانه‌های بیماری معمولاً دو تا چهار هفته است. 🩺@danestanihayepezeshki

♦️تاکنون موردی از آبله میمونی در ایران شناسایی نشده است معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹کمتر از یک درصد از مبتلایان به این بیماری، فوت می‌کنند. 🔹جدا کردن بیماران به ویژه در زمان ظاهر شدن ضایعات پوستی بر بدن، بسیار مهم است. 🔹تاکنون موردی از آبله میمونی در ایران شناسایی نشده است. 🔹افرادی که سن بالاتری دارند، بیشتر در معرض آبله میمونی قرار دارند. 🔹علائم این بیماری در ابتدا تب و بدن درد و در ادامه ظاهر شدن لکه های قرمز رنگ بر روی بدن است. #آبله_میمونی 🩺@danestanihayepezeshki

زائران اربعین‌ شب‌ها حرکت کنند ‌وزیر بهداشت:‌ 🔹از زائران درخواست داریم شب‌ها حرکت کنند تا مشکلی نداشته باشند ‌و حتما از کلاه استفاده‌ کنند و در میان راه از نوشیدنی‌های سرد استفاده و بعد از پیاده‌روی، استراحت کوتاهی داشته باشند. 🔹اکنون جمعیت در مرزهای هشت‌گانه کشور منتهی به عراق برای حضور در همایش عظیم پیاده‌روی اربعین حسینی زیاد است، اما خوشبختانه از نظر بهداشت و خدمات درمانی نیروها پای کار و در حال فعالیت هستند. #اربعین 🇮🇷@samedunkhabar

♦️کشف نوع متفاوتی از سلول‌های چربی که با مشغول نشان‌دادن خود انرژی مصرف می‌کنند 🔹چربی چند نوع مختلف دارد. آن‌هایی که اطراف شکم و ران‌های ما جمع می‌شوند و عمدتاً از سلول‌های چربی سفید تشکیل شده‌اند که نقش مخازن انرژی را دارند. سلول‌های چربی قهوه‌ای عمر کوتاه‌تری دارند و فعالانه انرژی ذخیره‌شده خود را می‌سوزانند و به بدن کمک می‌کنند دمایش را حفظ کند. بافت‌هایی با سلول‌های چربی بژ نیز وجود دارند که ترکیبی از ٢ نوع قبلی هستند و هر ٢ کار را انجام می‌دهند اما کارایی آن‌ها کمتر از این ٢ گروه است. 🔹دانشمندان نوع جدیدی از سلول‌های چربی را کشف کرده‌اند؛ این سلول‌ها زیرمجموعه‌ای از چربی‌های بژ هستند اما به‌ نظر می‌رسد با مکانیسمی کاملاً متفاوت انرژی می‌سوزانند و گرما تولید می‌کنند. #چربی 🩺@danestanihayepezeshki

ایران جزو مناطق سطح هشدار «پایین» بیماری آبله میمونی رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹ایران جزو کشورهایی است که انتقال محلی آبله میمونی در آن گزارش نشده است. 🔹در حال حاضر، کشور ما در مناطق سطح هشدار پایین قرار دارد. 🔹این احتمال وجود دارد برخی افراد غیرتبعه کشورمان که خواهان ورود به ایران هستند، دارای علائم بیماری آبله میمونی باشند. 🔹در حال حاضر، اقدامات در نظر گرفته شده به منظور پیشگیری از آبله میمونی در سطح متوسط قرار دارد. 🔹علائم آبله میمونی مانند علائم سرماخوردگی است. 🔹ضایعات پوستی که به صورت جوش‌هایی برجسته بروز می‌کند، اصلی‌ترین علائم آبله میمونی است. 🩺@danestanihayepezeshki

📣 فعالیت ۱۶۱ موکب خدمات پزشکی در پیاده‌روی اربعین 🔸برای ارائه هرچه بهتر خدمات بهداشتی و درمانی، ۱۶۱ موکب در حوزه سلامت در ایران و عراق به خدمت‌رسانی می‌پردازند. #اربعین 🇮🇷@samedunkhabar

♦️۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه می‌کند 🔹برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. 🔹بر همین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. 🔹لوبیای سیاه 🔹برنج سیاه 🔹شاه توت 🔹دانه‌های چیا 🔹عدس سیاه #سلامتی #کاهش_وزن

♦️شیوع آبله میمون در ایران؛ دکتر مینومحرز:‌ وحشت نکنید! ماسک بزنید/ وزیر بهداشت آماده باشد مینو محرز، متخصص بیماری های عفونی: 🔹این بیماری مسری‌ترو بیماری‌زا‌تر از آبله میمونی قبلی است چرا که دیگر صرفا از طریق رابطه جنسی منتقل نمی‌شود و امکان انتقال سرایت به همه افراد را دارد. 🔹از مردم می خواهم که وحشت نکنند چرا که به زودی وزارت بهداشت تمامی دستورالعمل‌ها و احتیاط‌های لازم را رسما اعلام خواهد کرد. راه های پیشگیری اولیه این است که ماسک بزنند و دست‌هایشان را بشورند.این بیماری می تواند از راه تنفس و تماس مستقیم با کسی که این بیماری را دارد منتقل شود. 🔹البته مانند کووید شدت انتقال تنفسی ندارد که با یک سرفه میلیون‌ها ویروس در هوا منتشر شود اما این بیماری هم از طریق تنفس قابل سرایت است./فراز #آبله_میمونی #بیماری 🩺@danestanihayepezeshki

🔴سازمان جهانی بهداشت: شیوع آبله میمون مانند کووید نخواهد بود 🔹هانس کلوگه، مدیر اروپایی سازمان جهانی بهداشت: ویروس آبله «ام» یا آبله میمون می‌تواند مهار شود و چون اطلاعات زیادی درباره آن وجود دارد، مانند ویروس کووید نخواهد بود. 🇮🇷@samedunkhabar

♦️اتفاقی که بعد از کندن مو، زیر پوست اتفاق می‌افتد 🩺@danestanihayepezeshki

راز خوشحال بودن چیست؟ 🔹به گفته صاحبنظران، خوشحال بودن نه نتیجه ثروت و یا حتی سلامت، بلکه محصول نوع ارتباطات است. روابط خوب ما را شادتر و سالم‌تر نگه می‌دارد. #زندگی_بهتر در این‌باره بیشتر بخوانید👇 khabarfoori.com/fa/tiny/news-3090395

افزایش سکته‌ها در پی افزایش دما قاسمی، رییس انجمن آترواسکلروز: 🔹️بیماری‌های قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیاست. 🔹️هوای گرم و شرجی می‌تواند برای بیماران نارسایی قلبی و آریتمی‌های قلبی کشنده باشد. 🔹️در سال ۲۰۲۲ در دنیا ۵۰۰ هزار مرگ به دلیل افزایش دما داشته‌ایم. 🔹️هر یک درجه افزایش دما می‌تواند ۱۰ درصد عوارض بیماران قلبی و عروقی را افزایش دهد. 🩺@danestanihayepezeshki