🔻١١ توصیه مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸سیستم ایمنی، یک گروه ضربت قدرتمند «جستجو و نابودسازی» است که عوامل بیماری‌زا در بدن را شناسایی کرده و از بین می‌برد. 🔸استرس خود را کاهش دهید 🔸روابط اجتماعی خود را تقویت کنید 🔸خوش بین باشید 🔸بخندید 🔸میوه‌ها و سبزیجات مختلف بخورید 🔸مکمل مصرف کنید 🔸تحرک داشته باشید 🔸به خواب خود اهمیت دهید 🔸از مشروبات الکلی پرهیز کنید 🔸استعمال دخانیات را ترک کنید 🔸دست‌هایتان را بشویید

🔻اعلام نتیجه تحقیق ۵۰ ساله از تاثیرات کم خوابی/ تاثیر منفی بر عملکرد عاطفی انسان! مجله سلامتی: 🔸کارا پالمر، سرپرست تیم تحقیق، از دانشگاه ایالتی مونتانا، گفت: «در جامعه‌ای که عمدتاً از خواب محروم هستیم، اندازه‌گیری تأثیرات خواب ضعیف بر احساسات برای ارتقای سلامت روان ضروری است.» 🔸بر اساس تحقیقاتی که تا به امروز انجام شده است، شواهد قوی وجود دارد که نشان می دهد دوره های طولانی بیداری، مدت زمان کوتاه خواب و بیداری های شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد. 🔸پالمر گفت: ما دریافتیم که کمبود خواب علائم اضطراب را افزایش می دهد و در پاسخ به محرک های عاطفی برانگیختگی را ضعیف می کند.

🔻عادات خوبی که می‌تواند مضر باشد و شما نمی‌دانید

🔻یک اختراع شگفت انگیز؛ چاقی برای همیشه از بین می‌رود؟ 🔸دانشمندان در دانشگاه معروف‌ام‌ای تی در آمریکا، کپسولی عجیب اختراع کرده‌اند که ممکن است مشکل چاقی دنیا را حل کند! 🔸این کپسول که با فناوری‌های پیشرفته ساخته شده، در واقع یک ویبراتور بسیار کوچک است که به محض تماس با مایع معده، به جنش در می‌آید و به فرد احساس سیر بودن و پر بودن شکم می‌دهد. 🔸این کپسول هنوز روی انسان آزمایش نشده اما تست آن روی خوک‌ها موفق بوده. 🔸کپسول‌ها بعد از ۳۰ دقیقه لرزیدن، باعث شده‌اند که خوک‌ها ۴۰ درصد کمتر غذا بخورند. محققان گفته‌اند بهترین زمان مصرف این کپسول، اگر تأیید شود، بیست دقیقه قبل از وعده غذایی است.

🔻گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق! 🔸یکی از بهترین راه ها برای بهبود و حفظ سلامت قلب، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل است که شامل تمام گروه های غذایی مهم از پروتئین ها گرفته تا چربی های سالم و کربوهیدرات ها باشد. 🔸بر اساس یک مطالعه اخیر، گوجه فرنگی بهترین غذا در جهان برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود. 🔸آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در مبارزه با التهاب دارند و گوجه فرنگی یکی از بهترین منابع آن محسوب می شود زیرا حاوی لیکوپن است که یک ترکیب گیاهی طبیعی از خانواده کاروتنوئیدها است و معمولا در میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ یافت می شود و رنگ قرمز متمایز خود را به آنها می دهد. 🔸به غیر از لیکوپن، گوجه فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین C، پتاسیم و سایر مواد مغذی است که برای بهبود سلامت قلب، ایمنی و هضم معجزه می کند

🩸کشف گروه خونی طلایی در سیستان و بلوچستان 🔹مدیر کل انتقال خون سیستان و بلوچستان: گروه خونی یک جوان که برای اولین‌بار خون اهدا کرده O Rh Null تشخیص داده شد. فراوانی این گروه خونی یک در ۶ میلیون است. 🔹این گروه خونی فاقد هر یک از آنتی‌ژن‌هایی است که ممکن است مقاومت سیستم ایمنی را تحریک کند. یعنی این گروه خونی ظرفیت بالقوه زیادی برای انتقال خون دارد.

🔻 ۶ غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس‌های زمستانی

📣 تاثير عصبانیت بر سلامت بدن 🔸زخم معده و سرگیجه 🔸سر درد و فلج اعضاء 🔸از دست دادن توده عضلانی 🔸لختگی خون و سکته مغزی 🔸بیماریهای قلبی و تنگی تنفس

🔻۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم 🔸غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. ۱)گوشت گاو بدون چربی ۲) جو دوسر ۳) لیمو ۴) ماهی تن ۵) لوبیا سیاه ۶) چای سبز ۷) تخم مرغ

🔻اصطلاحاتی که در کافه‌ها استفاده می‌شود را بدانید: 🔸‌‏۱. اسموتی : نوشیدنی غلیظ از میوه‌های مختلف ‏ 🔸۲. کوکتل : آب‌ میوه و آب‌ گازدار (سودا) ‏ 🔸۳. آفوگاتو : قهوه داغ روی بستنی 🔸۴. دتاکس : میوه‌ای که در آب نگهداری شده ‏ 🔸۵- پانچ : آب‌میوه گازدار و میوه ‏ 🔸۶. شیک : بستنی و شیر و خامه ‏ 🔸۷. فراپه : قهوه، شکر، آب با قالب‌های یخ 🔸۸. کرپ : موز، شکلات داخلِ نان نازک سرخ شده ‏ 🔸۹. پنینی : ساندویچ گریل مرغ یا گوشت ‏ 🔸۱۰. آلفردو : پاستا و سُس آلفرد (درست شده از کره و خامه) 🔸۱۱. کاربونا : پاستا رشته نواری همراه گوشت یا مرغ ‏ 🔸۱۲. آمریکانو : آب و اسپرسو ‏ 🔸۱۳. لاته : اسپرسو، کف شیر، شیر جوشیده 🔸۱۴. موکا : خامه، شیر جوشیده، پودرشکلات، اسپرسو ‏ 🔸۱۵. کاپوچینو : اسپرسو، شیر جوشیده، کف شیر ‏ 🔸۱۶. اسپرسو : نوعی درست کردن قهوه با فشار زیاد آب جوش

🔻رابطه باورنکردنی فلفل سیاه و سرطان کشف شد 🔸مطالعات نشان می‌دهد فلفل سیاه هنگام پختن گوشت در دمای بالا، آمین‌های هتروسیکلیک HCA را که می‌تواند سرطان زا باشد، حذف می‌کند. 🔸بدین ترتیب عصاره فلفل سیاه می‌تواند ۸۰ درصد از آسیب سلولی مرتبط با توسعه سرطان را متوقف کند و برای سرطان بد نیست. 🔸فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند پیپرین است که انسان را در برابر سرطان محافظت می‌کند. پیپرین دارای خواص تعدیل کننده ایمنی، ضد افسردگی، ضد التهاب و ضد دیابت و ضد سرطان است. 🔸به طور کلی فلفل سیاه دارای خواص باکتری کش، حشره کش، ضد اسهال، ضد اسپاسم و ضد سرطان است./ اطلاعات

📣 افزایش مسمومیت با قرص برنج در اصفهان/ ۱۹ نفر جان باختند مدیرکل پزشکی قانونی اصفهان: 🔸با توجه به اینکه تاکنون مکانیسم دقیق بروز اثرات سمی فسفید آلومینیوم (قرص برنج) در انسان شناخته نشده است، هیچ پادزهر اختصاصی در درمان مسمومیت حاد با آن وجود ندارد و اقدامات درمانی تنها شامل اقدامات حمایتی علامتی است. 🔸از لحاظ زمان بروز علائم و نشانه‌های بالینی نیز بعد از ۱۵-۱۰ دقیقه از مصرف خوراکی قرص فسفید آلومینیوم، علائم و نشانه‌های مسمومیت ظاهر می‌شوند و مرگ در مدت کمتر از ۶ ساعت ممکن است رخ دهد.