مرغ را در مایکروویو گرم نکنید! 🔹️ ترکیب پروتئین این غذا با گرم شدن تغییر می کند و این باعث ایجاد مشکلاتی در هضم و گوارش می شود. پس با مرغ های اضافه سالاد درست کنید. 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

ماست باعث چاقی میشود؟ 🔹️ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک بوده که برای سلامت روده مفید است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. سلامت روده می‌تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد و خوردن فیبر و پروبیوتیک بیشتر به شما کمک می‌کند تا باکتری‌های روده را در وضعیت مناسب و سالمی نگه دارید که این خود می‌تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. برای دریافت پروتئین بیشتر از ماست یونانی استفاده کنید 🔹️به علاوه، تحقیقات انجام شده در ارتباط با اشتها نشان داده که مصرف ماست یونانی با کاهش اشتها و افزایش سیری همراه است. فقط کافی است به قند‌های اضافه شده در ماست‌های طعم‌دار که فقط کالری اضافه می‌کنند، توجه داشته باشید و به جای استفاده از این نوع ماست از میوه‌های تازه برای شیرین کردن ماست ساده استفاده کنید. 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

غذا با مقدار زیادی فیبر ،دستگاه گوارش را سالم نگه می‌دارد و احساس سیری را برای مدت طولانی‌تری به وجود می‌آورد. غذاهای سرشار از فیبر 👇🏻 ◽سبزیجات ◽میوه ◽حبوبات ◽مواد غذایی سبوس دار ••👩‍🔬 @Majale_Pezeshki 👨‍🔬••

اصطلاح خون گریه کردن واقعیست !🩸 استرس زیاد و فشار خون زیاد می تواند به وضعیتی بنام "هماتیدروز" در بدن منجر شود ••👩‍🔬 @Majale_Pezeshki 👨‍🔬••

✅کبودی زیر بسترناخن پا بدون درد و بیماری زمینه ای، ممکن است بدنبال پیاده روی طولانی یا کفش نامناسب باشد. پاک شدنش می تواند تا سه ماه طول بکشد 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

برای کاهش درد سوختگیهای خفیف در آشپزخانه چه کاری انجام دهیم؟ کافیه سفیده تخم مرغ را روی قسمت سوختگی بگذارید! (بعلاوه از بروز تاول هم جلوگیری میکند) 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

۹ توصیه غذایی برای کنترل فشار خون 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

🔺علائم و نشانه‌های هشدار دهنده زوال عقل/ایسنا 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

اگر دچار فشار خون بالا هستید مصرف روزانه دانه‌های چیا میتواند برای شما مفید باشد. دانه‌های چیا با کاهش فشار خون و بهبود عملکرد شریان ها میتواند فشار خون شما را پایین نگه دارد. بنابراین در زمان هایی که فشار خون پایینی دارید بهتر است از مصرف دانه چیا صرف نظر کنید. 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

♦️شلغم کمر سنگ کلیه را می‌شکند ! 🔸شلغم منبع عالی از ویتامین ها است که از بروز بسیاری از بیماری ها در بدن جلوگیری می کند و افرادی که سنگ کلیه دارند حتما باید این خوراکی را مصرف کنند چرا که شلغم باعث تسهیل دفع اسید اوریک بدن می شود. 🔸همچنین مصرف شلغم به افرادی که فشار خون بالایی دارند برای رفع آن کمک بسیاری می کند. 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

🔴 بهترین خمیر دندان طبیعی مخلوط عسل با نمک است 🔰 عسل خاصیت آنتی‌بیوتیکی داشته و مخلوط آن با نمک علاوه بر اینکه دندان‌ها را سفید کرده محیط دهان و دندان را نیز ضدعفونی می کند. 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)

🥜بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، 👈 اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد 👈بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانوم‌ها مانع کم‌خونی و پوکی استخوان می‌شود 📚👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬)