♻️#مزاج‌شناسی ✅با شناخت مزاج خود، و رعایت خوراکیهای مربوط به مزاج خود (یعنی اگر مزاجی گرم و تر دارید، از خوراکیهای سردوخشک استفاده کنید، یا کمتر از گرم و ترها استفاده کنید و..) زندگی بهتر و سالمتری داشته باشید.. 🔹 برخی از اختلالات و خصلتهای چهار مزاج اصلی : ✅صفرا (گرم و خشک) : 🔸زردی یازیتونی بودن رنگ پوست و کره چشم 🔸تلخی دهان 🔸زبری وخشکی زبان 🔸اندامهای سفت و واضح 🔸تنفس سریع 🔸خشکی بینی، پوست و گاهی پوسته پوسته شدن پوست 🔸عطش وتشنگی شدید 🔸کم اشتهایی 🔸احساس تهوع 🔸سوزن سوزن شدن پوست 🔸بیخوابی و خواب سبک همراه باآشفتگی 🔸حرکات تند وعجولانه درکارها 🔸رویای جنگ و آتش 🔸دلشوره و بیقراری 🔸زودخشم بودن 🔸استخوانهای برجسته 🔸خطوط نمایان چهره ✅دم (گرم و تر) : 🔹احساس سنگینی دربدن بخصوص در پشت چشمها، سر و شقیقه ها 🔹خمیازه وکش آمدن 🔹چرت زدن بخصوص درفصل بهار 🔹حواس پرتی 🔹کندفهمی و دیرمتوجه شدن 🔹خستگی بی دلیل 🔹شیرینی مزه دهان 🔹قرمزی زبان 🔹خارش محل زخم بربدن 🔹کسالت و خواب زیاد 🔹سرخی رنگ چهره و گاهی اندامها 🔹برآمدگی رگهای بدن 🔹عطش و تشنگی 🔹خواب عمیق وراحت 🔹گرمی کف دستها 🔹نرمی و گرمی پوست ✅بلغم (سردوتر) : 🔹سفیدی زیادرنگ صورت و بدن 🔹سستی گوشت اندامها 🔹سردی و نرمی پوست 🔹زیادی و چسبندگی آب دهان 🔹کم تشنه شدن 🔹ضعف هاضمه 🔹آروغ ترش و ریفلاکس 🔹سپیدی رنگ ادرار 🔹پرخوابی 🔹کسل بودن و بیحالی 🔹کندفهمی 🔹کم فعالیت و میل به تنبلی 🔹خواب یارویای آبها و برف و باران و تگرگ و.. ✅سودا (سردوخشک) : 🔸خشکی وچروک وبی طراوتی پوست 🔸لکه های تیره برپوست 🔸لاغری تدریجی 🔸گود افتادن دورچشمها 🔸تأخیر درپریود و دفع لخته های تیره رنگ درزنان 🔸عکس العمل خشن 🔸خیالاتی 🔸تحت تأثیر عوامل و صحبتهاقرار گرفتن 🔸افتادن خطوط روی چهره 🔸غمگین و غصه داربودن 🔸خودخور 🔸فراری ازکار وکوشش اما ثابت قدم و پابرجا 🔸زیادی فکروخیال و وسواس 🔸کم حرفی 🔸ناامیدی ترس نگرانی و بدگمانی 🔸کابوس وبیخوابی 🔸علاقه به شعر و سیاست 🔸پرمویی بدن 🔸اشتهای کاذب و ریزه خواری 🔸گرفتگی عضلات پشت ساق پا، حلق و حنجره و احساس توده 🔸یاجسم اضافی درگلو 🔸گرفتگی و سوزش دهانه معده     📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

درمان تنبلی تخمدان با رعایت رژیم غذایی مهمترین موارد رعایت رژیم غذایی برای درمان تنبلی تخمدان عبارتند از: رژیم غذایی را تغییر دهید. خوردن غذاهای مناسب و اجتناب از برخی مواد ممکن است به شما در مدیریت علائم کمک کند. یک رژیم غذایی مغذی می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و چرخه قاعدگی کمک کند. خوردن غذاهای فرآوری شده و بسیار محافظت شده می‌تواند به التهاب و مقاومت به انسولین کمک کند. همه چیز در مورد مصرف غذاهای کامل است. غذاهای کامل فاقد قندهای مصنوعی، هورمون‌ها و مواد نگهدارنده هستند.این غذاها تا حد ممکن به حالت طبیعی و فرآوری نشده نزدیک هستند.میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات غذاهای کامل هستند که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.بدون هورمون و مواد نگهدارنده، سیستم غدد درون ریز شما می‌تواند قند خون شما رو بهتر تنظیم کند     📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

میزان کربوهیدرات و مصرف پروتئین را متعادل کنید. کربوهیدرات‌ها و پروتئین هر دو روی انرژی و سطح هورمون شما تاثیر می‌گذارند.خوردن پروتئین بدن شما را برای تولید انسولین تحریک می‌کند.غذاهای فرآوری نشده و پر کربوهیدرات می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد.به جای اینکه یک رژیم کم کربوهیدرات را امتحان کنید، روی دریافت پروتئین سالم کافی تمرکز کنید.منابع پروتئینی گیاهی، مانند آجیل، حبوبات و غلات کامل، بهترین منابع کربوهیدرات و پروتئین خوب و غنی هستند. مواد غذایی ضد التهاب مصرف کنید. بیماری تنبلی تخمدان به عنوان یک التهاب مزمن سطح پایین توصیف شده است.افزودن غذاهای ضد التهاب به رژیم غذایی می‌تواند در درمان تنبلی تخمدان موثر باشد.رژیم مدیترانه ای را به عنوان یک گزینه در نظر بگیرید. روغن زیتون گوجه فرنگی سبزیجات برگ دار ماهی‌های چرب مانند ماهی خال مخالی و ماهی تن و آجیل همه با التهاب مقابله می‌کنند.     📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

میزان آهن مصرفی خود را بالا ببرید. برخی از زنان مبتلا به تنبلی تخمدان در طی دوره قاعدگی خود دچار خونریزی شدید می‌شوند. این می‌تواند منجر به کمبود آهن یا کم خونی شود. اگر پزشک هر یک از این دو بیماری را تشخیص داده است، با آنها در مورد اینکه چگونه می‌توانید میزان آهن مصرفی خود را افزایش دهید، صحبت کنید. آنها ممکن است، توصیه کنند تا غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ و کلم بروکلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. بدون مشورت با پزشک خود نباید میزان آهن خود را افزایش دهید. آهن زیاد ممکن است عوارض جانبی خطرناکی در پی داشته باش      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

مقداری فیبر اضافه کنید تا به هضم غذا کمک کند. رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند به بهبود هضم شما کمک کند. عدس، لوبیا، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، گلابی و آووکادو همگی سرشار از فیبر هستند. مصرف قهوه را قطع کنید. مصرف کافئین ممکن است به تغییرات در میزان استروژن و رفتار هورمون مرتبط باشد. سعی کنید انرژی خود را با یک جایگزین برای قهوه، مانند یک چای گیاهی تقویت کنید. خواص پروبیوتیک کامبوجا نیز ممکن است مفید باشد. و اگر نمی توانید بدون کافئین روز خود را شروع کنید، به جای آن به دنبال چای سبز باشید. چای سبز برای بهبود مقاومت به انسولین نشان داده شده است. همچنین می‌تواند به مدیریت وزن در زنان مبتلا به PCOS کمک کند      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

درمان تنبلی تخمدان با مصرف مکمل‌ها مکمل‌ها می‌توانند به تنظیم هورمون، مقاومت به انسولین و التهاب مرتبط با PCOS کمک کنند.مصرف مکمل‌ها توسط سازمان غذا و دارو و وزارت بهداشت و درمان توصیه نمی‌شوند. قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید. برخی از آنها در واقع می‌توانند با سایر روش‌های درمانی و دارویی PCOS تداخل ایجاد کنند. مهمترین مکمل‌ها برای درمان تنبلی تخمدان عبارتند از: اینوزیتول اینوزیتول یک ویتامین B است که می‌تواند به بهبود مقاومت به انسولین کمک کند. همچنین مشخص شده است که در برخی موارد به درمان تنبلی تخمدان کمک می‌کند. کرومیوم مکمل‌های کرومیوم ممکن است با بهبود شاخص توده بدن به درمان PCOS کمک کند. همچنین ممکن است با کمک به بدن شما در متابولیسم قند، مقاومت به انسولین را تثبیت کنند.      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

زردچوبه ماده فعال موجود در زردچوبه را کورکومین می‌نامند. ممکن است منبع زردچوبه برای کاهش مقاومت به انسولین و به عنوان یک عامل ضد التهاب امیدوار کننده باشد. روی روی عنصری کمیاب است که می‌تواند قدرت باروری و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. رشد بیش از حد یا ناخواسته مو و آلوپسی ممکن است بهبود یابد. همچنین می‌توانید از گوشت قرمز، لوبیا، مغزها و آجیل و غذاهای دریایی استفاده کنید تا روی بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشید. روغن گل مغربی روغن گل مغربی برای کمک به درد پریود و قاعدگی نامنظم استفاده شده است. همچنین ممکن است باعث بهبود سطح کلسترول و استرس اکسیداتیو شود که هر دو با PCOS در ارتباط هستند.      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

یبوست چیست؟ یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی که امروزه گریبان‌گیر افراد بسیاری از کوچک تا بزرگ شده، یبوست است. یبوست نوعی بیماری‌ست که خود سبب ایجاد بیماری‌های دیگر می‌شود. می‌دانیم که مسئولیت هضم و جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده دستگاه گوارش است. روده بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار گرفته و در آنجا آب از مواد هضم شده جذب می‌شود و مدفوع از حالت مایع به جامد تغییرشکل پیدا می‌کند. پس هر چه مواد هضم شده مدت زمان طولانی‌تری را در روده بزرگ سپری کنند، به دلیل جذب آب توسط روده، مدفوع سفت‌تر شده و منجر به بروز یبوست می‌شود. در سیستم گوارش نیاز به دفع در هر فرد متفاوت است. برای مثال ممکن است اجابت مزاج در افراد از روزانه سه بار تا هفته ای چندبار متفاوت باشد. اما در اغلب موارد درحالی که شکم بیش از سه روز کار نکند، مدفوع سفت شده و در دفع آن مشکل به وجود می‌آید.     📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

علت یبوست در بزرگسالان اما بروز یبوست وابسته به عوامل متعددی است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم: خوردن آنتی اسیدهای حاوی کلسیم یا آلومینیوم تغییر عادات غذایی یا عادات فعالیتی سرطان روده بزرگ خوردن بیش از حد لبنیات اختلالات خوردن سندرم روده تحریک پذیر عارضه‌های نورولوژیک مثل پارکینسون یا مولتیپل اسکلروز بی‌حرکت بودن و نداشتن فعالیت بدنی نخوردن فیبر کافی یا ننوشیدن مایعات کافی سواستفاده افراطی از مسهل‌ها (با گذر زمان مسهل‌ها و ملین‌ها موجب ضعیف شدن عضلات روده می شوند) حاملگی مشکلات اعصاب و عضلات سیستم گوارشی مقاومت در مقابل میل به دفع مدفوع و به موقع دفع نکردن به خصوص در افراد مبتلا به هموروئید که به خاطر درد از انجام عمل دفع طفره می‌روند      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

درمان یبوست در طب سنتی درمان یبوست چه در بزرگسالان و چه در نوزادان از موضوعاتی است که طب سنتی همگام با پزشکی نوین به آن پرداخته و شواهد از نتایج مثبت و رضایت‌بخش درمان‌های خانگی طب سنتی برای این بیماران حکایت دارد. قبل از پرداختن به روش های درمانی ذکر این نکته لازم و ضروریست که اصلاح روغن مصرفی برای درمان ریشه ای یبوست لازم و ضروریست. روغن های جامد و مایع، خود عامل و تشدید کننده این ام الامراض است… روغن های سالم خوراکی عبارتند از: روغن ارده کنجد و روغن زیتون طبیعی. همچنین گهگاهی مصرف روغن های حیوانی نظیر روغن شحم گاو، روغن زرد و روغن کرمانشاهی نیز مفید است.     📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

غذاهای موثر در درمان یبوست غذا‌هایی همچون سوپ‌ها، خوراک کدو، آش چغندر، شیربرنج و فرنی، روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا روغن ارده کنجد تا مقدار قابل ملاحظه‌ای از بروز یبوست جلوگیری می‌کنند.      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘

درمان یبوست از نظر دکتر خیراندیش علاوه بر موارد مذکور دکتر خیراندیش نیز در حوزه طب سنتی برای درمان یبوست تدابیری را موثر و نتیجه بخش می‌داند. دکتر خیراندیش خشکی و بلغم را علت یبوست می‌داند. به عقیده او: شبی هفت عدد انجیر خیس خورده در یک لیوان گلاب و ترکیب با آلو در صورت وجود خشکی طبع ترکیب پنج واحد روغن بادام شیرین با دو واحد عسل طبیعی روزی دو قاشق غذاخوری صبح ناشتا و عصر میل شود جوشانده ملایم یک لیوان گلاب با یک قاشق مرباخوری تخم بارهنگ و مصرف پس از ولرم شدن با کمی عسل      📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید #طب_سنتی #گیاهان_دارویی #دانستنی 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘