فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک امار برگ ریزون😳🍃
۹۰ درصد کسایی که اعدام شدن
جرم‌شون در حال غضب بوده!😞
آموزش دینداری لذتبخش ↶
⸾‣ @𝐝𝐚𝐫_𝐬𝐚𝐦𝐭𝐞_𝐭𝐨𝐨
سلام، روزتون بخیر🌱
یادتونه قبلا در مورد ارتباط بدون خشونت
اینجا با هم صحبت کردیم و راهکار دادیم!
خوبه دوباره مروری روی مطالب قبلی داشته باشیم🌸✨
.
مدیریت خشم ☺️
بعد از شناسایی ارتش سرّی دشمن
تو برجک نگهبانی حواست رو جمع کن
آموزش دینداری لذتبخش ↶
⸾‣ @𝐝𝐚𝐫_𝐬𝐚𝐦𝐭𝐞_𝐭𝐨𝐨
.
480.5K
.
برای یک ارتباط بدون خشونت
و یا مدیریت احساسات منفی
تو قدم اول به وضعیت موجود
خودت شناخت پیدا کن 👌
قدم اول | مدیریت خشم 🤬
.
در سمت توام 🕊
#نسخه‌های_خودسازی 🌱 از ایت الله بهجت پرسیدن برای درمان عصبانیت چه کنیم؟🤔 جواب دادن با عقیده کا
#نسخه‌های_خودسازی ✨
😍 کنترل خشم به سبک آیت‌الله بهجت!
وقتی عصبانی میشی و یه چیزی میگن
یا یک اتفاقی میفته که دلت میخواد یه
عالمه حرف بزنی یا یک واکــنش نشــون
بدی! اما آیت‌الله بهجت یه راهکار ساده
و عمیق دارن:
موقع خشم، به یاد خدا بیفت و سکوت کن🌱
ایشون می گفتن: وقــتی عصبانی میــشـی
دستت رو بذار روی قلبت، چند تا ذکر بگو
و سکوت کن. خدا کمکت میکنه آروم بشی☺️
15.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یک تکنیک خفن دیگه برای کنترل خشم🔥
یادت باشه برای ترک یک گناه گاهی نیازه
راهکار های متفاوتی رو امتحان کنی، این
کلیپ رو باز کن✨ شاید همون راهکاری
باشه که خیلی وقته دنبالشی☺️🌱
آموزش دینداری لذتبخش ↶
⸾‣ @𝐝𝐚𝐫_𝐬𝐚𝐦𝐭𝐞_𝐭𝐨𝐨
.
باور های اشتباه در مورد خودت و بقیه
گاهی ازت یک ادم عصبانی میسازه 😕
آموزش دینداری لذتبخش ↶
⸾‣ @𝐝𝐚𝐫_𝐬𝐚𝐦𝐭𝐞_𝐭𝐨𝐨
.
مروری کوتاه به ۵ تکنیک ساده ای
که تا الان ازش صحبت کردیم 👇
(برای کنترل و مدیریت خشم )
1_ ذکر گفتن: اعوذ بالله من الشیطان الرجیم
آیــت الله بــهجت می‌گفتن: وقتی خشم بهت
غلبه کرد، این ذکرمثل یه خاموش‌کننده فوری عمل میکنه😍👍
2_ تغییر حالت بدنی: پیامبر اکرم(ص)
توصیه می‌کردن: وقتی عصبانی شدی
اگه ایستادی، بشین. اگــه نشــســتی،
درازبکش با این کار،جریان خشم توی
بدنت متوقف میشه😎
3 وضو گرفتن: آب خنک وضو نه تنها خشم
رو خاموش میکنه، بلکه حال روحیـت رو هم
تغییر میده.وقتی وضــو می‌گیری، انگــار اون
آتیش درونی رو خاموش کردی. امتحانش کن 😉👌
4_سکوت کن: از پیامبر عزیزمون حدیث
داریم و میفرمایند: تو لحظه خشم چیزی نگو.
5_ یاد مرگ و گذر زمان: امام علی(علیه السلام)
میفرمایند: عصبانیت، تو رو به سمت پشیمانی
میبره😔تو لحظه خشم به خودت بگو: اینم
می‌گذره، ارزشش رو داره ابدیتم رو خراب کنم؟
.
.
تا حالا از این راهکار ها استفاده کردی؟
کدومش بهتر جوابه؟🤔
@hoseein_m
@hoseein_m
سکوت بجا و نابجا .mp3
1.54M
کجا باید سکوت کنم؟
کجا اگه سکوت کنم مضره؟🤔
.
#مدیریت_خشم 🌱
بعد از شناخت وضعیت موجود
نوبت میرسه به پذیرش😎✌️🏻
👣 چهار تا قدم دیگه رو به سمت مدیریت‌خشم برداریم با هم 😌🧑🦯
آموزش دینداری لذتبخش ↶
⸾‣ @𝐝𝐚𝐫_𝐬𝐚𝐦𝐭𝐞_𝐭𝐨𝐨
.
414.9K
.
با احساسات خودت نجنگ 🤺
پذیرش قدم مهم مدیریت خشمِ
قدم سوم | مدیریت خشم 👊🏼
.
.
#نسخه‌های_خودسازی ✨
یک خشم فرو خوردن آدم را از
هزار رکعت نماز مستحبی زودتر
به خدا می رساند 🌱
- استادفاطمی‌نیا
.