نمیخوام خیلی برای شیفت کردن عجله ای مطلب بزارم منظورم اینه که مستقیم سر شیفت کردن نرم. قبلش 100 درصد آماده شدن رو یادگرفتن خیلی خیلی مؤثره، جوری که میشه گفت وقتی 100 درصد آمادهاین، 100 درصد احتمال شیفت هست!
و همچنین چیزی که از ناامید شدن جلوگیری میکنه (ناامید شدن خیلی تاثیر منفی تو ضمیر ناخودآگاه میزاره پس نباید خیلی نفوذ بد زد)
@darktheory
قبلا گفتم شیفت یعنی رفتن به دنیاهای موازی و بیدار شدن تو کلونتون تو اون دنیا
و قبلش بدن و ذهنتون هم باید آماده باشه
مطمئنم بازم کسایی پیدا میشن که میخوان هر چی زودتر شیفت کنن! :)
ولی بزارین با یه مثال روشن کنم...
@darktheory
کسی که میخواد ژیمناستیک یاد بگیره مستقیم نمیره سر باز کردن 180 درجه پا یا بالانس و چرخ و فلک زدن
اینجوری نه تنها موفق نمیشه بلکه بدنش هم آسیب میبینه!
ولی بعد یه مدت تمرین، به مرور میتونه انجامش بده تا روزی که کاملا موفق میشه و هر وقت بخواد میتونه راحت بالانس بزنه!
@darktheory
و هر وقت بخواد حرکتی رو انجام بده قبلش بازم گرم میکنه، هر چقدر هم حرفه ای باشه...
در کل هر چیزی تمرین و زمان میخواد و شیفت هم جزو هر چیزه✨
@darktheory
دیگه سرتونو درد نیارم بریم سراغ روتین های روزانه برای شیفت
روتین میتونه 5 الی 7 روز باشه
ی هفته بهترین گزینس، مخصوصا وقتی تو روز های هفته کار میکنین و خسته میشین، پنجشنبه مدیتیشن میکنین و شب هم شیفت میکنین (جمعه هم که با خیال راحت خوابین)
@darktheory
روز اول تو یه کاغذ جمله های مثبت بنویسین و بزارین دم دست تا چشمتون زیاد بهش بخوره، مثلا: من شیفت میکنم، شیفت آسونه، شیفت مثل آب خوردنه، من قبلا شیفت کردم و... تو روز با خودتون هم این جملات رو بگین، اینجوری وارد ضمیرتون میشه و تاثیر مثبت میزاره . تو طول روز مثبت فکر کنین، کار های مورد علاقه تونو انجام بدین و از dr تون عکس یا فیلم ببینین...
@darktheory
روز دوم آب بخورین (نه در ترکیدن)، بازم کلمات مثبت تکرار کنین
مدیتیشن کنین و به خودتون برسین، مسواک بزنین، صورتتونو بشورید تا ذهنتون آروم و منظم بشه...
@darktheory
روز سوم اسکریپت رو مرور کنین، آب بخورین و مدیتیشن کنین
کلمات مثبت بگین و تصور کنین قبلا اونجا بودین...
توی یه دفتر، خاطرات شیفتتونو بنویسین، مثلا وقتی شیفت کردین چیکار میکنین (جوری بنویسین انگار قبلا شیفت کردین)
@darktheory
روز چهارم ورزش و مدیتیشن کنین (ورزش علاوه بر بدن تو سلامت ذهن هم مؤثره)
روزانه حداقل 6 لیوان آب بخورید،
اتاقتونو مرتب کنین، اوقات خوش برای خودتون بسازید و از dr عکس و فیلم ببینین...
خاطرات خودتون و اسکریپت رو مرور کنین و ایمان داشته باشین که شما میتونین!
@darktheory
تمام چیزایی که برای داشتن یه ذهن آماده نیاز بود رو گفتیم و تو بعضیا فقط تکراریا بیشتر شدن
به این فکر کنین که وقتی تو دی ارتون بیدار بشین چه حسی داره؟ چی کار میکنین؟ و منتظر باشین که انجامش بدین :)))
@darktheory