چرا همیشه گرسنه هستید ▪️کمبود مایعات ▫️کمبود و نامنظمی خواب ▪️مصرف کربوهیدراتهای نشاسته ای (انواع شیرینی و کیک) ▫️مصرف دخانیات ▪️استرس زیاد ▫️کمبود پروتئین ▪️کمبود چربی ▫️حذف وعده های غذایی ▪️تند غذا خوردن ▫️مصرف برخی داروها (مانند برخی داروهای ضد افسرگی) ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

نان یا برنج؟🍚🍞 ◽️کدوم باعث چاقی میشه؟! ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

یک نوع میوه بخورید ▪️خوردن چند نوع ميوه با هم خوب نيست ▫️البته مصرف هم‌زمان ميوه‌هايی مثل پرتقال و نارنگی كه از يك خانواده هستند مشكل كمتری ايجاد می‌كند اما خوردن خيار به تنهايی، به‌خصوص در فصل سرد می‌تواند باعث مشكلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در برخی باعث ترش كردن، رخوت و سستی، خواب‌آلودگي و اختلال حافظه شود. پس بهتر است خیار را با نمک بخورید. ▪️موزهم چون يبوست ايجاد میكند، بهتر است به صورت حلقه‌حلقه، با مقداری عسل خورده شود ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

از مصرف غذاهای مانده بپرهیزید ✍🏻باید در مصرف غذاهایی که چند روز از طبخ آن گذشته و یا طولانی مدت فریز شده است، پرهیز شود زیرا سیستم گوارش ظرفیت هضم غذای مانده و حجم سخت را ندارد. 🔸موادی مانند گوشت گاو، فست‌فودها، غذاهای فریز یا کنسرو شده با افزودنی‌ها در این دسته از مواد غذایی قرار دارند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه است (لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است) !👌🏻 ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

میوه‌ها وقتی بریده یا پوست کنده می‌شوند، باید همان موقع مصرف شوند ! ✍🏻باقی ماندن میوه در مدت زمان طولانی‌تر، حتی در ظروف دربسته ارزش غذایی آن را کاهش می‌دهد و ویتامین‌هایش ازبین می رود ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

دلایل ایجاد لکه‌های صورت 🔸 قرار گرفتن در معرض نور خورشید 🔸استفاده از برخی از مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی. 🔸انواع مختلفی از دارو‌ها وجود دارد که مصرف آن‌ها باعث ایجاد لکه‌های صورت می‌شود. 🔸 استفاده از نوعی لایه بردار‌های سخت برای پوست که منجر به تحریک و در نتیجه ایجاد لکه‌های قرمز می‌شود و پس از آن تیره می‌شوند. 🔸زنان ممکن است در اثر برخی تغییرات هورمونی در بدن لکه‌های صورت داشته باشند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

خواص انواع سیب 🍏 سیب سبز: ضد عفونی کننده است 🍎 سیب قرمز: محرک و اشتها آور است 🍈 سیب زرد: تصفيه کننده کبد و روده ها و کليه هاست 👈🏻 به یک نوع سیب بسنده نکنید و از انواع مختلف آن استفاده کنید. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

یک دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای قاعدگی شدید دارند دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد در مصرف آن افراط نکنید ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

خواص بی نظیر سیاه‌دانه! ◽️ تقویت حافظه ◽️کاهش پُرفشاری خون ◽️ کمــک به کنـترل دیابـت ◽️ تقویت بدن و سیستم ایمنی ◽️ ضدخستگی و مانع کاهش انرژی ◽️ ضـدویروس، ضـدباکتری و ضـدقارچ ◽️ دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدسرطان ◽️ افزایش هورمون‌های جنسی و قدرت باروری ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

عوامل تشديدكننده جوش صورت   🔹هورمون ها 🔹داروهای خاص 🔹مصرف غذای پر چرب و شیرینی جات 🔹لوازم آرایشی 🔹استرس ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

❗️توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. فواید توت : ▫️↫ بهترین قند طبیعی ▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون ▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی ▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است ▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت ▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی +↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید. ‎‌‌‌ ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏