🔴۵راه برای تمرین انضباط شخصی چیست؟🤔 ۱.صبح که بیدار میشی درجا از تختت بیرون بیا ۲.هر روز صبح تخت خوابت رو مرتب کن ۳.هر روز حداقل ۱۰دقیقه تحرک داشته باش ۴.ذهنت رو تقویت کن(مدیتیشن،دعا،نماز...) ۵.یک کاری رو انجام بده که حس انجام دادنش رو نداری ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴7 عارضه و بیماری که به‌واسطه مصرف پیتزا ایجاد می‌شود👇 1. ضعف در عملکرد سیستم گوارش 2. ابتلا به کبد چرب 3. ریزش موها و ابرو‌ها 4. نفخ و ورم معده 5. هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان 6. پیش‌ساز سرطان معده، روده و خون 7. یبوست در روده ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴استخوان کودکان چاق‌ زودتر پوک می‌شود! 🔸تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴گلابی چه خواصی دارد؟🤔 ✍🏻برای کاهش وزن 👈سه گلابی در روزمصرف کنیدباعث کاهش وزن می شود. 👈مصرف گلابی با پوست بیشتر توصیه می شود چون بیشترین فیبر آن در پوست گلابی است✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

♨️ 5 گیاه تقویت کننده استخوان کدامند؟ 🔸اسفناج : ضد پوکی 🔹کنجد : ضد درد و التهاب 🔸بادام : استحکام استخوان 🔹تخم کتان : ضد تحلیل بافت ها 🔸کلم بروکلی : تامین کلسیم ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

♦️کسانی که بیش از 11 ساعت در روز کار میکنند 67% بیشتر از کسانی که حدود 8 ساعت کار میکنند در معرض سکته قلبی قرار دارند... ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 #زنجبیل و تاثیر آن در سرماخوردگی و آنفلوآنزا چیست؟ 🤔 زنجبیل حاوی برخی ترکیبات ضد ویروسی است که می‌توانند در تخریب ویروس‌های مسبب آنفلوآنزا و سرماخوردگی، موثر باشند. همچنین این مواد می‌توانند از طریق حمایت از تولید ترکیبات ضد میکروبی و ضد ویروسی، در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴عوارض کمبود ویتامین E در بدنچیست؟🤔 👈وجود مشکل در بینایی 👈از دست دادن توده‌ی عضلانی 👈 وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن 👈خستگی و سوزن سوزن شدن بدن 👈اختلال در سیستم ایمنی بدن ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴اگر میخواهید در پیری دچار آلزایمر نشوید گردو بخورید تحقیقات ثابت کرده ، گردو می‌تواند تا حدی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴چرا غذاهای تند مصرف کنیم؟🌶 غذاهای تند، سبب طول عمر می­شود. همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش خطر مرگ پس از سرطان و نیز بیماری های قلبی و تنفسی می­انجامد. فواید مصرف غذاهای تند: کمک به کاهش وزن تمیز کردن سینوس­ها سودمندی برای قلب جلوگیری از زخم معده ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴کشک بادمجان بخورید تا پوکی استخوان نگیرید!!! ◽️این غذا به دلیل داشتن کلسیم،فسفر،منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان ها و دندان ها میشود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری میکند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴اگر در مسیر سفر دچار حالت تهوع می‌شوید ؛🤔 پیش از سوار شدن به وسیله نقلیه مقداری چای زنجبیل بنوشید. خوردن زنجبیل بیماری سفر را کنترل می‌کند و از استفراغ و حالت تهوع در هنگام سفر کاملا پیش‌گیری میکند ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏