🔴برای جذب آهن چه باید بکنیم؟🤔 منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴خواص پتاسیم وموادغذایی حاوی پتاسیم چیست؟🤔 مصرف پتاسیم در دوران میانسالی و کهنسالی سبب جلوگیری از بروز سکته در زنان می شود. مواد غذایی حاوی پتاسیم ✨حبوبات ✨ماست ✨آلو ✨آب هویج ✨ماهی ✨موز ✨شیر ✨آب پرتقال ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴چاق کننده های صورت کدامند؟🤔 سیب زمینی پخته ذرت پخته بادام زمینی بادام هندی موز✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟🤔 دود سیاهدانه، اسفند، عنبرنسارا روغن‌مالی سر و پیشانی با روغن سیاهدانه چکاندن روغن سیاهدانه داخل بینی استشمام رایحه گرم نعناع، گل نرگس بخور آویشن، نعنا، اکالیپتوس ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴ازفواید قارچ چه چیزهایی را میتوان گفت؟🤔 از پوکی استخوان میترسید صبحانه املت قارچ بخورید سرشار از کلسیم ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴از فوایدبابونه میتوان به چه چیزهایی اشاره کرد؟🤔 بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان زخم معده و ورم معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک میکند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است.درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و تبخال، درمان آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است.بابونه تسکین دهنده دردهای عادت ماهانه بوده و اختلالات یائسگی را بر طرف میکند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴ترفندهای نگهداری طولانی‌مدت انواع موادغذایی چیست؟🤔 این روزا که کمتر برای خرید بیرون میریم، خوبه این نکات رو بلد باشیم: _سیب‌زمینی رو تو فضایی تاریک، خشک و خنک نگهداری کنید و جلوی نور خورشید نذارید چون باعث سبز و گاهی تلخ شدنش میشه. _پیاز رو توی یک فضای خشک مانند آشپزخونه داخل کاغذ، جعبه مقوایی و حتی یک سبد بذارید. و اصلا کنار سیب‌زمینی نگهداری نکنید؛ پیاز به خاطر داشتن گاز اتیلن می‌تونه باعث خراب شدن و پوسیدگی سیب‌زمینی‌ها بشه. _خیار، بهترین دما برای نگهداری خیار بین ۱۵ تا ۲۰ درجه سانتی‌گراد یعنی همون فضای اتاق و آشپزخانه هست. خیار رو جدا از میوه‌هایی که گاز اتیلن زیادی تولید میکنن، نگه‌دارید. _فلفل دلمه‌ای رو بدون شستشو تو کیسه‌های توری و در یخچال بذارید. فلفل‌ها رو تو کشوی میوه‌ها نذارید. _تخم‌مرغ رو بعد از شکستن و مخلوط کردن، داخل فریزر (تا یکسال) نگه‌دارید. نگهداری زرده تخم‌مرغ آب‌پز تو فریزر (تا۳ماه) امکان‌پذیره. _شیر رو قبل از گذشتن تاریخ انقضا،تو فریزر(تا ۶ ماه)می‌تونید نگهداری کنید.برای کاهش خطر رشد باکتری‌ها،شیر منجمد رو تو یخچال ویا آب سرد یخ‌زدایی کنید. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴معجزه آویشن و نمک طبیعی چیست؟🤔 یک واحد آویشن و یک سوم واحد نمک دریا را مخلوط کنید.روزی یک قاشق چایخوری ۱_۲ هفته و روزی یک مرتبه میل کنید و یا برای جلوگیری از گرفتگی عروق قبل از هر غذا کمی از این ترکیب را بچشید. امام صادق (ع): آویشن و نمک وقتی مخلوط شوند آب را در بدن به جریان می اندازند، بادها را از قلب خارج می کنند ، بوی دهان را خوش می کنند ، بلغم را می سوزانند، به آلت سفتی می بخشند ، به معده نرمی می بخشند ، انسداد را باز می کنند ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴چطوری استرس را از بدن دورکنیم؟🤔 ۱_ موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید. ۲_ دمنوش بنوشید. ( ترجیحا چای سبز) ۳_ پیاده روی کنید. ۴_ بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید) ۵_ رایحه مورد علاقه تان را بو کنید. ۶_ لبخند بزنید. ۷_ نفس عمیق بکشید. ۸_ به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. 9_مدیتیشن و یوگا کنید. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

‍ 🔴خصوصیات هر انگشت چیست؟🤔 انگشت شست مربوط به احساسات دغدغه وافسردگی و اضطراب ( رفع سردرد ،دلشوره ) انگشت سبابه : ترس و سردرگمی روانی ،نا امیدی ،( رفع درد عضلانی ،پاها ،پشت ) انگشت انگشتری : خشم و دودلی ( قلب ، ایجاد آرامش ،کاهس فشار خون ) انگشت شاخص : غم ،ترس ،منفی گرایی ،کمک به مشکلات گوارشی و تنفسی انگشت کوچک : اعتماد به نفس ،دلشوره ( به شما کمک میکند لحظه های آرامش ذهنی را ایجاد کنید . ایده آل است قبل از مدیتیشن ماساژ انگشتان را داشته باشید ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴کسانی که کم‌خونی دارندچکارکنند؟🤔 قارچ بخورند در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکرد سیستم عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰٪ این آهن توسط بدن جذب میشودبا جذب آهن خون میتواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند، که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴علائم کمبود ویتامین B12چیست؟🤔 ▫️خستگی یکی از اولین نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ است و با افزایش سن، قابلیت جذب ویتامین B۱۲ از غذا‌ها نیز کند می‌شود. ▫️ از هر ۱۰۰خانم ۴۰ تا ۵۹ ساله، ۴ نفر کمبود ویتامین B۱۲ دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. ▫️ از جمله علائم کمبود این ویتامین میتوان به حالت گزگز در دست و پا،سرد شدن بدن بیشتر از حالت طبیعی،اختلال در حافظه،ضعف عضلات و تپش قلب اشاره کرد. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏