📌 ۷ دلیل که چرا باید کمتر نمک بخورید 🌕می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود 🌕می‌تواند باعث ایجاد سرطان معده شود 🌕می‌تواند احتمال ابتلا به چاقی را افزایش دهد 🌕می‌تواند باعث اختلالات کلیوی شود 🌕می‌تواند باعث ایجاد نفخ شود 🌕می‌تواند باعث پوکی استخوان شود 🌕می تواند وضعیت تنگی نفس شما را بدتر کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌ ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

❗️برای جلوگیری از مشکلات مربوط به کیسه صفرا از مصرف این مواد اجتناب کنید: 🔸لبنیات پرچرب 🔸گوشت‌های چرب 🔸غذاهای سرخ شده 🔸نوشیدنی‌های گازدار 🔸غذاهای تصـفیه شده 🔸غذاهای بسیار اسیدی ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

نشانه‌های دیابت که روی پوست ظاهر می‌شوند !🤔 ▫️عفونت پوست ▫️زخم ▫️لکه‌های عمیق در گردن، زیر بغل یا کمر ▫️سفت و ضخیم شدن پوست ▫️بروز لکه زرد اطراف پلک ▫️طولانی شدن مدت زمان ترمیم زخم و پوست. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔻چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول با چند تغییر غذایی ساده می‌توان به کاهش کلسترول خون کمک کرد: 🔹غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید 🔹مصرف فیبر را افزایش دهید 🔹روزی دو سیب بخورید 🔹ورزش منظم و فعالیت بدنی را فراموش نکنید 🔹وزن خود را کاهش دهید 🔹سیگار را ترک کنید 🔹چربی‌های ترانس مصرف نکنید ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

علائم افسردگی در زنان را بشناسیم! ◽ بی‌علاقگی: از دست دادن علاقه نسبت به اموری که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردین. ◽ کاهش انرژی: ممکنه کمبود انرژی داشته ‌باشید و مدام احساس خستگی کنید. ◽ عدم اعتماد به نفس: داشتن احساس گناه، ناامیدی و حس ِبی ارزشی. ◽ عدم تناسب جسمی: تغییر ذائقه و میل به غذا، افزایش یا کاهش بی‌رویه وزن. ◽ اختلال در خواب: بی‌خوابی یا بدخوابی و یا تغییر درعادت‌های خواب. ◽ عدم تمرکز: دشواری در تمرکز، پراکندگی و بی‌هدفی در انجام امور. ◽ تمایل به خودکشی: افکار مربوط به خودکشی و مرگ و ادامه ندادن زندگی. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔴علایم #دیسک_گردن 🔴 #گردن درد. 🔴 #شانه درد 🔴خشکی یا گرفتگی #عضله‌های_گردن 🔴درد منتشر شونده به #بازو(ها) 🔴 #گزگز کردن بازو(ها) یا دست(ها) 🔴 #ضعف بازو(ها) یا دست(ها) ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

لپه منبع غنی فیبراست 👈به همین دلیل برای کاهش کلسترول خون وکاهش بیماری های قلبی عروقی توصیه میشود. #لپه ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔺خوردن سبزیجات بیشتر و تقویت استخوان ها 🔸 سبزیجات حاوی کالری کم ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داد ویتامین C به محافظت از استخوان در برابر آسیب کمک می کند. 🔸 خوردن سبزیجات زرد و سبز رنگ می تواند برای بیشتر افراد سودمند و مفید باشد. 🔸 در کودکان این گروه از سبزیجات به رشد استخوان و در بزرگسالان نیز به حفظ تراکم و قدرت استخوان کمک می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داد در کودکانی که از سبزیجات سبز و زرد رنگ و غذاهای سرخ شده کمی استفاده می کنند افزایش چربی و تراکم استخوان مشاهده شد. #سبزیجات #استخوان ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏