▫️پوکی استخوان در زنان بیشتر از مردان است. همچنین سفید پوستان بیشتر به این عارضه دچار می‌شوند. افرادی که قدی کوتاه و جثه‌ای کوچک دارند، به عبارتی استخوان‌ بندی آن‌ها کوچک است هم در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند. ▪️مواد غذایی سرشار از کلسیم ▫️شیر و محصولات لبنی ▪️سبزیجات مانند کلم بروکلی و اسفناج ▪️انجیر خشک ▫️گردو و بادام ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

چگونه استرس را از اضطراب تشخیص دهیم؟ ◽️ وقتی احساس خطر می‌کنیم، بدن ما هورمون استرس ترشح می‌کند. هورمون‌های استرس باعث می‌شوند قلب تندتر بزند و در نتیجه خون بیشتری به اندام‌ها و اندام‌ها پمپاژ می‌شود. در مقابل، «اضطراب» واکنش بدن به استرس است. بسیاری از افراد، اضطراب را به عنوان احساس پریشانی، ناراحتی یا ترسی که فرد قبل از یک رویداد مهم دارد، می‌شناسند؛ که آنها را هوشیار و آگاه نگه می‌دارد. ◽️ برای تمایز این دو از هم، توجه داشته باشید که استرس معمولاً کوتاه‌مدت است و در پاسخ به یک خطر رخ می‌دهد. اضطراب ممکن است طولانی‌مدت باشد و باقی بماند، هم‌چنین گاهی اوقات به نظر می‌رسد اضطراب دلیل بخصوصی ندارد و یک احساس مزمن در فرد است ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

کف گوشت در حال پخت را نگیرید و دور نریزید مایعی که در پخت گوشت از آن خارج میشود بیشترین پروتئین ‌های در آب و ویتامین ‌های گروه B،دارد که هنگام پختن از بافت گوشت خارج میشوند . ‎‌‌‎‌ ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

اگر دچار گرفتگی صدا هستید می توانید عسل و چند قطره آبلیمو را در آب ولرم حل کنید یا مقداری از نشاسته داخل شیر خنک بریزید و میل کنید. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

✅ اگر کلیه شن سازی دارید 👈هفته ای 2 روز ناشتا دمکرده جعفری بنوشید. 👈نیم کیلو جعفری خرد شده را در 1.5 لیتر آب نیم ساعت بجوشانید سپس صاف کرده و میل کنید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ شوره‌ی سر ♨️کمی برگ ریحان آسیاب شده و کمی روغن کنجد را خوب با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی شعله‌ی کم حرارت دهید. بعد، به میزان کافی به آن تخم شنبلیله اضافه کنید. چند دقیقه‌ی دیگر آن را گرما بدهید و بعد شعله را خاموش کنید. بگذارید کمی خنک شود. مایع آن را صاف کنید. ✨این محلول را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 🕑۳۰ دقیقه بماند. سپس آن را با آب ولرم و شامپویی ملایم و معمولی بشویید. توصیه می‌شود از این درمان به صورت منظم استفاده کنید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

۵ ماده غذایی که مصرف آنها احتمال ابتلا به آلزایمر را بالا می‌برد ◽️مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد. برخی از مواد غذایی مشکوک به افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر عبارتند از:👇 ◽️ گوشت قرمز ◽️کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده ◽️ محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ◽️ غذاهای حاوی کلسترول بالا ◽️ گلوتن ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

مواد غذایی که نباید با شیر مصرف کرد! ◽️شیر و گوشت ◽️شیر و حبوبات ◽️شیر و تخم‌مرغ ◽️شیر و ماهی ◽️شیر و میوه‌های تازه ◽️شیر و سبزیجات خام ◽️شیر و موادغذایی ترش چ ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🍎چطوری گلو درد رو سریعا خوب کنیم: 🔹خیار سرشار از ویتامین C و E دو منبع افزایش قدرت ایمنی بدن است،لذا قرقره مرتب آب خیار موجب درمان گلو درد میشود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔹7 حقیقتی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید. ▫️صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. ▫️صبحانه باید متنوع باشد. ▫️صبحانه تنظیم کننده قند خون است. ▫️صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. ▫️صبحانه استرس را کم می کند. ▫️افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. ▫️صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

رویه ماست را نخورید ! در « مواردی » از دستمال کاغذی یا کاغذ‌های نازک در سرشیر،ماست و شیر استفاده می‌شود تا با حفظ ظاهر و ایجاد ضخامت و انسجام در مواد لبنی، مشتریان زیادی به مصرف آن ترغیب شوند 👈 مواد سلولزی موجود در کاغذ و دستمال کاغذی به هیچ عنوان قابلیت هضم را نداشته و جذب بدن نمی‌شود بنابراین مشکلات گوارشی ناشی از مصرف این گونه مواد جبران ناپذیر بوده و می‌تواند منجر به بروز انواع سرطان‌ها و تومور در بدن شود ! ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

صبحها صورت را با آب خنک بشویید! ◽️رگهای زیر چشم یکباره براثر سردی آب منقبض وپس ازچند دقیقه بصورت واکنشی متورم میشوند ◽️خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏