🔸شکم صاف و تخت می‌خواهید؟ این مواد غذایی را بیشتر مصرف کنید ،در کنار یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی نیز تأثیر شگرفی در دستیابی به وزن مطلوب دارند. افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می‌کند: ۱) گوشت گاو بدون چربی ۲) جو دوسر ۳) لیمو ۴) ماهی تن ۵) لوبیا سیاه ۶) چای سبز ۷) تخم مرغ ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

درمان آلزایمر با عصاره گل سرخ 🔹متخصصان تایید کردند استفاده از دمنوش گل سرخ کاهش دهنده الزایمر در سنین بالا می باشد و آثار بهبودی پس از ۳ هفته مصرف در افراد ظاهر می شود 🔹 گل سرخ علاوه بر خاصیت پیشگیری و درمان الزایمر، دارای اثر ضد افسردگی و تقویت حافظه وتقویت کننده قوای جنسی نیز می باشد ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

بادام زمینی موجب باز شدن رگها و تسهیل جریان خون میشود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری میکند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

علائم جسمی ابتلا به افسردگی چیست؟ 🔹سختی در به خواب رفتن 🔹میگرن 🔹درد قفسه سینه 🔹درد کمر 🔹تغییر در اشتها 🔹خستگی 🔹تغییرات وزن 🔹مشکلات گوارشی ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

خرما ▪️چون دازای ويتامين B است، میوه خوبي براي تعادل اعصاب و نيز باعث رشد است. ▫️فسفري كه در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلول‌هاي عصبي مي ‌شود. ▪️براي كمبود آهن مفيداست ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

⚠️ضرورت جوانه‌زدایی از سیر وقتی سیر جوانه می‌زند، از ارزش تغذیه‌ای آن کاسته می‌شود، ضمن این که در جوانه سیر مواد شیمیایی و سمی تولید می‌‌شود که برای سلامت مضر است. تا حد امکان سعی کنید از سیر جوانه‌زده استفاده نکنید و در چنین شرایطی قسمت جوانه‌زده را جدا و مابقی را استفاده کنید. بهتر است سیر را در محیط تاریک که هوا جریان دارد و در حداقل رطوبت نگهداری کنید♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

💢به را فراموش نکنید 🔆پیامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلّم : بِه بخورید و به همدیگر هدیه دهید؛ چرا که چشم را جلا می‌دهد و دوستی را در دل می‌رویانَد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

این مواد غذایی را حتی 1 روز پس از انقضا مصرف نکنید ... 👈🏽 پنیر 👈🏽 مرغ خام 👈🏽 گوشت چرخ کرده 👈🏽 تخم مرغ(رشد باکتری در پوسته) 👈🏽 توت تازه(عامل اسهال و رشد انگل) 👈🏽 سبزی آماده(رشد باکتری عفونت زا) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

آلو خشک شده بخورید! بیشتر خانم ها دچار کم خونی هستند و آلو_خشک سرشار از آهن است. باعث افزایش سلامت پوست و کبد می شود. باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و روند لاغری و کاهش وزن را تسریع می بخشد ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✔️ غلتاندن توپ تنیس با پا ، از احتقان وریدی در پاها جلوگیری می کند سردرد، کمر درد و پا درد را تسکین می دهد فواید این تمرین به اندام های داخلی نیز منتقل می شود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

" ۱۰ روش برای جلوگیری از بروز حالت تهوع در داخل ماشین" 1-پنجره ها باز کنید 2- عصبانی نشوید 3- قبل سفر غذای سبک بخورید 4- سیگار نکشید 5- چای زنجبیل بنوشید 6- از خواندن و نوشتن درون خودرو بپرهیزید 7- قرص حالت تهوع مصرف کنید 8- در صورت بیماری سفر نروید 9- روی صندلی جلویی بنشینید 10- از موبایل یا تبلت استفاده نکنید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

خوب بخوابید تا دچار عارضه قلبی نشوید ! 👈دانشمندان پی برده اند داشتن خواب کافی نه تنها اضطراب را کاهش میدهد، بلکه جلوی ریسک بالا رفتن فشار و کلسترول خون را میگیرد. به علاوه، طبق تحقیقات ؛ کمبود خواب ممکن است انواع مختلفی از مشکلات مرتبط با قلب را به دنبال داشته باشد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏