📌چرا نباید فوراً ورزش شدید رو شروع کنیم؟ 🧘‍♀️بدن بعد از بحران در وضعیت نیمه‌فعال و اضطرابی باقی می‌مونه. شروع سریع ورزش‌های سنگین می‌تونه آسیب‌زا باشه. حرکات کششی و پیاده‌روی نرم، بهترین شروعه. 🔹قبل ورزش حتما بدن را خوب گرم کنید و بعد ورزش هم بدنتان را آرام آرام سرد کنید! ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

سیب‌زمینی سرخ‌کرده خطر ابتلا به دیابت را ۲۷٪ افزایش می‌دهد 🍟 ◽️یک مطالعه گسترده نشان داده است مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است؛ اما خبر خوب اینکه این در مورد روش‌های دیگر پخت سیب‌زمینی صدق نمی‌کند. ◽️برطبق این تحقیق افرادی که پنج بار یا بیشتر در هفته سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌خورند، در مقایسه با افرادی که به ندرت از آن استفاده می‌کردند، ۲۷٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بودند. به ازای هر سه وعده اضافی در هفته، این خطر ۲۰٪ افزایش یافت. ◽️در مقابل افرادی که سیب‌زمینی پخته، آب‌پز یا پوره سیب‌زمینی می‌خورند، هیچ خطر قابل توجهی در ابتلا به دیابت نوع ۲ نداشتند و حتی از خواص آن هم بهره بردند♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

آیا می‌خواهید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟ ◽️یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که راز تناسب اندام در بشقاب شماست. غذاهای کامل، مانند میوه‌ها، سبزیجات، و غلات سبوس‌دار. این تحقیق نشان داد که افرادی که به جای غذاهای فرآوری‌شده، از غذاهای کامل استفاده می‌کنند، تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم می‌کنند، حتی اگر میزان کالری مصرفی‌شان یکسان باشد. ◽️علاوه بر این، مصرف غذاهای کامل منجر به کاهش چربی بیشتر و مصرف کالری روزانه کمتر می‌شود. پس، به جای رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا، به غذای کامل روی آورید و از تناسب اندام و سلامتی لذت ببرید! ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔹آهـن موجود در دانه کنجد و کدو تنبل 4 برابر جگر‌ است ، همچنین میزان کلسـیم موجود در هر 28 گرم دانه کنــجد به اندازه میزان کلسیم شـیر است !👌 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

حتی بازیگرا هم عصبانی میشن❗️😳 خسته شدم از اینکه هر کی می‌رسه می‌گه:فیلر بزن، بوتاکس کن، لیفت کن!💉 مگه من بدنم آزمایشگاهه؟🌡 من فقط می‌خواستم یه بار، فقط یه بار تو آینه نگاه کنم و حس کنم خودمم نه یه صورت ورم‌کرده، نه یه ماسک یخ‌زده. و فهمیدم بدون تزریق هم می‌شه از پوستی جوان لذت برد. بزن روی لینک، اگه تو هم دنبال جوانی فوری و طبیعی هستی 👇🏻👇🏻 bam30.com/ads/landings/ed02-34e99 bam30.com/ads/landings/ed02-34e99

روش استفاده از آب پیاز برای تقویت سلامت عمومی موها حدود چهار عدد پیاز را پوست بگیرید و به قطعات کوچک خرد کنید. آب پیاز را با استفاده از آبمیوه‌گیری استخراج کنید. همچنین می‌توانید تکه‌های پیاز را در مخلوط کن قرار داده و به صورت خمیر درآورید. آب خمیر را بوسیله پارچه یا توری بگیرید. آب پیاز حاصل شده را به پوست سر یا ریشه مو بمالید. بیست تا سی دقیقه صبر کرده و سپس موهای خود را با یک شامپوی طبیعی ملایم بشویید. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

بروز ناگهانی لکه های تیره روی پوست میتواندنشانه ای ازنارسایی غده فوق کلیوی باشد ▫️افراد مبتلابه نارسایی دارای علایم: احساس درد درعضلات ومفاصل،بی اشتهایی وفشاروقندخون پایین هستند ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🍏 اگر میخواهید آلزایمر نگیرید؛روغن زیتون بخورید روغن زیتون موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشود و از نابودی سلول های مغز که به اتوفاژی موسوم است جلوگیری میکند ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

درمان عادات ماهیانه نامنظم 🔹هر روز عصرانه①ق.چ رازیانه در①استکان آبجوش ریخته و بعد از⑤دقیقه بخورید. 🔸 اگر هورمون استروژن کم باشد زیاد می‌شود مبتلا به خستگی جنسی هم نمی‌شوید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

سکته کمتر با گربه بیشتر !! 🐱 ▫️جالبه بدونید بر اساس تحقیقات ، داشتن یک گربه خطر قلبی را کاهش میدهد! + همچنین خطر مبتلا شدن به سکته مغزی را تا بیشتر از یک سوم کاهش میده... ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ آجیل و شکلات سردرد را تشدید می کند، ⚜ میگرنی ها شکلات و آجیل نخورند، زیرا این خوردنی ها این نوع سر درد را تشدید می کند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏