🔴تاثیر 5 کمبود غذایی بر چهره
✅ید: چشم‌های پف کرده
✅ویتامینB۱۲: پوست رنگ پریده
✅بیوتین: خشکی و نازکی مو
✅آهن: لب‌های رنگ پریده
✅ویتامینC: خونریزی لثه
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴مصرف میوه ها به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه
✅ با رساندن قند طبیعی به بدن میتونه به سوخت و ساز بهتر بدن کمک کنه و همچنین با فعال شدن آنزیم های مفید٬ فیبر و پروبیوتیک به تحریک گوارش کمک میکنه و باعث پاکسازی روده از مواد مانده ی روزهای پیشین میشه.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴برای داشتن خوابی راحت
✅چای بابونه
✅شـیر وانیلی
✅دمنوش نعنا فلفلی
✅ اِسموتی گیلاس برای تهیه حدود 20عدد گیلاس بدون هسته و 2قاشق ماست را در مخلوط کن بریزید
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴علت بیش از 70 درصد درد در ناحیه ی ساق پا اضافه وزن می باشد
✅ مصرف سبزیجات و پرهیز از مصرف غذاهای چرب به خصوص در شب بهترین راه لاغری می باشد.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴مصرف چای سبز
✅چای سبز جهت کاهش جذب چربی بسیار مفید است و می تواندبیماری کبد چرب را بهبود ببخشد. اطلاعات نشان می دهند که مصرف چای سبز می تواند مانع جذب چربی توسط بدن شود اما این نتایج هنوز قطعی نشده اند. همچنین مطالعاتی در حال انجام است که نشان می دهد مصرف چای سبز سبب کاهش ذخیره چربی در کبد و بهبود عملکرد آن خواهد شد.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴کاهش استرس
✅شب ها یک لیوان شیر کم چرب به همراه 1 قاشق عسل بخورید
✅ اینکار قندخون را تنظیم کرده و به کاهش استرس و تقویت دندان ها کمک میکند.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴 کیوی هرچقدر سبزتر باشد فیبر بیشتری دارد وبیشتر به رفع یبوست کمک میکند!
✅میزان موادمغذی درکیوی 8 برابر سیب است!ویتامینCموجود درآن2برابر پرتقال است!
کیوی معدن ویتامینD است!
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🔴درمان یبوست بانوشیدن یک لیوان آب گرم صبح ها
✅برای درمان یبوست کافیه هر روز صبح یک لیوان آب گرم بامعده خالی بنوشید.
✅برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آن اضافه کنید.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
✍️حتما گوشت بلدرچین را در برنامه غذایی خود قراردهید🔍
🪨سنگ (کلیه و مثانه) را خرد می کند
🍗برای افزایش وزن مفید است
😵برای درمان آسم موثراست
🔺️به علت غنی بودن از ویتامین B، در درمان بیماری های عصبی موثر می باشد.
در تغذیه کودکان و بیماران بسیار موثر است.
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏
🍏دمنوش شیرین بیان و خواص اعجاب انگیزش
تقویت موها
رفع سر درد و آرامش بخش
کمک به هضم غذا ورفع نفخ شکم
بهبود و درمان اسپاسم عضلات، رماتیسم و ورم مفاصل
♦️لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌸🍃
🆔 @darman_tebe_sonati 🍏