10 توصیه برای سلامت قلب کدامند؟
سلامت قلب نقش بسیار مهمی در سلامتی کلی انسان دارد. از همین رو تلاش در جهت بهبود سلامتی قلب دارای اهمیت فراوانی است.
همه ما می‌دانیم که سبک زندگی سالم می‌تواند سلامت قلب انسان را تضمین کند. در این مطلب تبیان 10 ترفند برای مراقبت بیشتر از قلب بیان میشود.
🔺ترک سیگار
🔺ماهی بخورید
🔺فیبر بیشتری بخورید
🔺وزن خود را کنترل کنید
🔺مصرف نمک را کاهش دهید
🔺فشارخون خود را کنترل کنید
🔺برچسب روی غذاها را بخوانید
🔺چربی‌های اشباع را کاهش دهید
🔺از برنامه 5 بار در روز استفاده کنید
🔺فعال باشید و تحرک داشته باشید
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
انداختن یک پا روی پای دیگر، موجب تشدید کمر درد، گردن درد و زانو درد میشود. نشستن در این حالت لگن را در موقعیتی ناتراز و نامناسب قرار می‌دهد. در نتیجه کل ستون فقرات، لگن و خصوصا عصب سیاتیک تحت تاثیر فشار و نیروهای مزاحم قرار می‌گیرد و دردها افزایش می‌یابند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
📔 #عملکرد_بد_کبد
☘اگرکبدتان درست عمل نکند سبب ورم پاوایجادترک های مویرگی قرمزرنگی درپاها میشود.که مربوط به مشکل جریان خون بین روده،کبد،لوزالمعده و طحال است
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
622.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📔آزمایش تشخیص پالم در روغن های خوراکی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔴اگر قلیان می کشید سیب زمینی سرخ کرده ی درشت نخورید
قلیان خطر ابتلا به کلسترول بالا را افزایش می دهد
سیب زمینی های درشت روغن بیشتری جذب کرده و این افزایش کلسترول را بالاتر می برند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
چرا سطح هلو باید نسبت به سایر میوه ها بهتر تمیز شود؟
زیرا پرز های موجود در سطح هلو نسبت به سطوح صیقلی سایر میوه ها جایگاه مناسب تری برای تجمع باکتری ها و سموم می باشد
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
#فلفل_قرمز
🔺فلفل قرمز، درمانگر میگرن !
🔸افرادی که سردردهایشان به بخش خاصی از سر مربوط نیست و در تمام سر پخش می شود می توانندبا خوردن فلفل هندی یا قرمز بیماری شان را تسکین دهند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
چگونه سرماخوردگی را از آنفلوآنزا تشخیص دهیم؟
یک متخصص ویروس‌شناسی:
▫️در مبتلایان به آنفلوآنزا، تب متداول است، اما در سرماخوردگی، این علامت به‌ندرت بروز پیدا می‌کند.
▫️سرفه در هر دو بیماری متداول است. گلودرد نیز گاهی در مبتلایان به آنفلوآنزا بروز پیدا می‌کند، اما در سرماخوردگی متداول است.
▫️خستگی در مبتلایان به آنفلوآنزا متداول است، اما در سرماخوردگی گاهی رخ می‌دهد.
▫️مبتلایان به آنفلوآنزا به‌ندرت عطسه می‌کنند، اما این علامت در سرماخوردگی دیده میشود.
▫️معمولا اسهال و استفراغ در مبتلایان به آنفلوآنزا، بویژه در کودکان متداول است
#دانستنی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
📔 #پیشگیری_از_عفونت_های #دستگاه_تناسلی_زنان
☘کاهش وزن، استفاده از لباسهای نخی، رعایت بهداشت روابط جنسی، کاهش مصرف دوش واژینال و خشک نگه داشتن لباس زیر
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
#لوبیای سیاه
⚪️لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود.
✓ البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد.
✓ این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
#مس
✅مس دارای خواص ضدمیکروبی ، آنتی اکسیدان ،ضد سرطانی و ضد التهابی است !
نوشیدن آب نگهداری شده درظرف مسی دراول صبح بامعده خالی باعث بهبود عملکرد تمام ارگانها ومتابولیک بدن میشود.
#سلامتی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
#پوست
از پف و کبـــــودی زیر چشم هایتان خسته شده اید؟
این ترفند خانگی را هفته ای دو الی سه بار انجام دهید و تاثیر آن را ببینید.
#زیبایی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏