🔴 بعد از تمرین حتما غذا بخورید.
خوردن غذا بعد از ورزش باعث افزایش متابولیسم یا همان سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود.🥘
اما این به این معنا نیست که هر چیزی را که فکر می‌کنید می‌توان بعد از تمرین خورد! غذاهای پروتئینی مانند: تخم مرغ، جوجه کباب و استیک می‌تواند بهترین انتخاب برای شما باشد.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🍸نوشیدنی چاق کننده
🍎سیب1عدد
🍍آناناس نصف1عدد
☘️جوانه یونجه1مشت
🌿جوانه گندم خالص1ق.غ
✍️آب آناناس،سیب،جوانه یونجه راگرفته سپس آبمیوه را با جوانه گندم ترکیب کنید و میل نمائید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🔴آب سیب زمینی برای بهبود هضم
✅محتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد.🥔
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
# اگر زیاد مسموم می شوید زیتون را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
روغن زیتون برای سلامت قلب بسیار مفید است
اثر خوردن خود زیتون سه برابر روغن آن است.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
لک های دست...
❣یکی از طبیعی ترین درمانها جهت لک های قهوه ای روی دست ها روغن کرچک میباشد.صبح و شب روغن کرچک را به لکه ها بزنید و 10 دقیقه ماساژ دهید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
♦️کودکتان بیش فعال است؟ این‌ها را محدود کنید
🔹پنیر
🔹بستنی
🔹ماست
🔹شکلات
🔹اسنک ها و فست فودها
🔹نوشیدنی های گازدار و آبمیوه های صنعتی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
💠90 درصد مبتلایان به لوپوس، زنان هستند
◽لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که 90 درصد مبتلایان را زنان تشکیل می دهند ودر زنان 9 برابر شایع تر از مردان است.
◽لوپوس بیماریی است که سیستم ایمنی، بافت های سالم بدن را به عنوان یک عامل خارجی فرض کرده و به آن ها حمله می کند، بدن ما مواد خارجی مانند ویروس‌ها و باکتری‌ها را تشخیص داده و به وسیله گلبول‌های سفید و پادتن‌ها با آن ها مبارزه کرده و آن ها را نابود می‌کند که گاهی سیستم ایمنی، سلول‌های بدن را با مواد خارجی اشتباه گرفته و به آن ها حمله می‌کند. این روند باعث التهاب و آسیب به بافت‌های مختلف بدن می‌شود.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
یبوست را با اسفناج بهبود کنیم
اسفناج تازه دارای فیبر نامحلول و موادی است که برای حرکات روده، تمیز کردن، بازسازی و احیاء روده و بهبود یبوست مفید است.
۱۰۰ میلی لیتر آب اسفناج مخلوط شده با همان مقدار آب را ۲ بار در روز بنوشید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
به هیچ وجه یخ گوشت را نباید دردمای داخل خانه آب کرد
ممکن است گوشت حالتی آبدار پیدا کند که بسیار خطرناک است. یخ گوشت باید در یخچال و در دمای بیشتر از ۵ درجه سلسیوس آب شود.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
خواص هسته آناناس
انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در هسته آناناس پنهان شده‌اند !
▫️هسته آناناس حاوی بروملین است. آنزیم هضم کننده پروتئین که دارای خواص ضدالتهابی بوده و می‌تواند، التهاب بینی و سینوس‌ها را کاهش دهد
+ همچنین این ماده کاهش‌دهنده دردهای ناشی از آرتروز و دردهای عضلانی است. بروملین دارای خواص ضدانعقادی نیز بوده و به جلوگیری از لخته شدن خون کمک می‌کند
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
اشتباهات رایج مسواک زدن
🔸مسواک زدن با فشار زیاد
🔸مسواک نکردن کامل دندانهای اخر
🔸مسواک زدن بعد خوردن مواد اسیدی
🔸استفاده از مسواک بیشتر از ۳ ماه
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
شوره و خارش سر را از بین ببریم
سرکه سیب و آب گرم را به نسبت مساوی ترکیب کرده و پس از شستن موها در حمام، بطور مستقیم به پوست سرتان بزنید، کمی ماساژ دهید و اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بماند !
سپس موها را آبکشی کنید و مجددا با شامپو بشویید. این تکنیک را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا از شوره و خارش سر خلاص شوید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏