تنظیم ساعات غذاخوردن در زمان های مشخص ، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. 🔸 افرادی که نامنظم غذا می خورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

جوانه های پرخاصیت برای بدن!👌 ◽️عدس : تقویت قلب و مغز ◽️ماش : چربی سوزی و انرژی‌زایی ◽️نخود : ضدعفونی‌کننده زخم‌ها ◽️شبدر : لطافت پوست ◽️گندم : دشمن سرطان و چاقی ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

افزایش عجیب ابتلا به سرطان تا سال ۲٠۵٠!🎗 ◽️براساس برآوردهای جدید آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان سازمان بهداشت جهانی (WHO)، میزان جهانی ابتلا به سرطان در سال ۲۰۵۰ به ۳۵ میلیون نفر می‌رسد که در مقایسه با ۲۰ میلیون نفر مبتلا به سرطان در سال ۲۰۲۲، افزایش ۷۷ درصدی را نشان می‌دهد. ◽️محققان آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان WHO دریافتند که سرطان ریه در سال ۲۰۲۲ شایع‌ترین نوع در سراسر جهان بوده است. این سرطان ۲.۵ میلیون نفر، یعنی ۱۲.۴ درصد از کل موارد را شامل می‌شود. پس از آن، سرطان‌های سینه در زنان، روده بزرگ، پروستات و معده بیشترین نرخ ابتلا را داشتند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید !😲 خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز میشود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس فرد میشود. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

هرگز با افکار منفی خود مبارزه نکنید!🤯 ◽️آنها را مشاهده کرده و رها کنید. وقتی ذهن درگیر افکار منفی می‌شود، صرفاً شاهد آن باشید. مقاومت نکنید + شما صرفاً شاهد آنها هستید. پس آرام باشید و اجازه دهید افکار بیایند و بروند. ذهن شما خود به خود آرام می‌شود. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

هفته‌ای‌ یک بار اُملت بخورید 🍳 🧠‌ مغز رو تقویت جلوگیری از پوکی استخوان ضخامت مو را افزایش میدهد یکی از موادغذایی سالم و مفید که البته اعتدال در مصرف آن می‌تواند باعث رفع مشکلات عصبی از جمله استرس و افسردگی شود، تخم‌مرغ است ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

رفع طبیعی تَرک پوستی آب یک لیمو ترش بزرگ رو روی موضع بمالید وبعد از20دقیقه با آب سردبشویید (لیمو بدلیل داشتن ویتامین Cباعث افزایش تولید کلاژن وبهبود ترک کشیدگی پوست میشود ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

اگر سرما خوردید به جای استامینوفن سراغ این راهکارها بروید 🔹 کدو حلوایی بخارپز با دارچین 🔹 دم کرده دارچین و زنجبیل 🔹 دم کرده پونه کوهی 🔹 دم کرده آویشن شیرازی ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

قهوه یا چای را تلخ بنوشید! یک معادله ساده اما مهم برای کاهش وزن ☕️ ▫️اگر از جمله افرادی هستید که عادت دارید با قهوه یا چای خود شیر و شکر مصرف کنید، از امروز عادت خود را تغییر دهید. سعی کنید قهوه یا چای خود را تلخ بنوشید یا اگر نمی‌توانید آن را با مقداری شیر کم چرب مخلوط کنید. ▫️به یاد داشته باشید که با هر فنجانی که بدون شیر و شکر می‌نوشید، از ورود 100 کالری اضافی به بدن جلوگیری می‌کنید. حال این مقدار را در تعداد فنجان‌هایی که در طول یک سال نوش جان می‌کنید ضرب نمایید تا متوجه میزان کاهش کالری مصرفی‌تان شوید این خود بهترین روش برای کاهش وزن است ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چرا دست و پا به خواب می‌روند؟ این اتفاق وقتی می‌افتد که یک یا چند عصب تحت فشار قرار گرفته‌اند یا اکسیژن و مواد غذایی لازم را مثلا به علت بد نشستن دریافت نمی‌کنند! ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

انفارکتوس کلیه یک بیماری اورولوژیک نادر که شامل مرگ بخشی از بافت کلیه هست که در اثر انسداد سرخرگی که خون رو به خود کلیه میرسونه، ایجاد میشه برای وقوع حمله قلبی، قطع کامل و فوری جریان خون لازم هست. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

فواید سکوت برای مغز !🤫 ▫️ازبین رفتن تنش ▫️بازیابی توان ذهنی ▫️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز ▫️بازسازی سلول های مغز ◽️رژیم ۱٠ دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏