ماهی جایگزین چه چیزی می شود؟ اگر نمیتوانید ماهی بخورید، گردو را جایگزین کنید !🐟 ▫️میزان امگا ۳ موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ▫️امگا ۳ باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود + افراد ورزشکار به دلیل زیاد بودن فعالیت و افزایش سوخت و ساز به امگا 3 بیشتری نیاز دارند ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چرادویدن، استحکام استخوانها را در درازمدت تضمین می کند ؟🏃‍♂ محققان دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیدند که 12 تا 20 دقیقه دویدن سه بار در هفته باعث افزایش مقدار مواد مفید معدنی در استخوانها می گردد ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

ویتامین که دارای b6کدام ها هستند؟ ویتامین B6 در زمان بارداری حالت تهوع رامهار می کند. خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند: ✔️ غلات سبوس دار ✔️ کره بادام زمینی ✔️ آجیل ✔️ موز ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

شستن سبزیجات بامایع ظرف شویی چه فایده ای دارد؟ شستن سبزیجات با مایع ظرفشویی نه تنها هیچ فایده ای ندارد بلکه سبب میشود که مواد شیمیایی مضر به درون آنها نفوذ کند !🧴 بهترین جایگزین محلول سرکه یا نمک یا مواد مخصوص ضدعفونی سبزیجات است ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چه بلایی است که نور گوشی‌های هوشمند سر ما می آورد؟ ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چه کارهایی رابامعده خالی انجام ندهید؟ خوردن مسکن👈خونریزی گوارشی جویدن آدامس👈ورم معده خوردن قهوه👈سوزش معده آب مرکبات👈آسیب جدی به معده خوابیدن👈اختلال خواب ورزش👈تضعیف ماهیچه ها ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

دلایل فقر آهن درخانم ها چیست؟ جالب بدونید تحقیقات ثابت کرده است از دلایل مهم فقر آهن و کم‌خونی در خانم‌ها حرف زدن زیاد آنهاست !🗣 درصورتی که تنفس ریتم مناسب و خاصی نداشته باشد انسان دچار فقر آهن میشود ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

بهترین وبی خاصیت ترین نان کدام است ؟ بدلیل جوش شیرینی که در طبخ نان بربری استفاده میشود، این نان از نظر عوارض جوش شیرین وسفید بودن و نداشتن سبوس بعنوان بی خاصیت ترین نان ایرانی و سنگک بهترین نان ایرانی شناخته شده است !🍞 ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔖 ۳ ترفند برای افزایش عمر باطری موبایل تا ۳ برابرچیست؟ 👈خودداری از شارژ در طول شب 👈جلوگیری از خالی شدن کامل باتری 👈حفظ شارژ گوشی بین 15 تا 90 درصد ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

فوايد بالا رفتن از پله کدام است؟ 🔸کالری سوزی 🔹کاهش خطر سکته مغزی 🔸سلامت قلب 🔹تقویت ماهیچه‌ها اینها فواید بالارفتن از پله است، ولی به شرط اینکه مشکلی درزانو و سایرمفاصل نداشته باشید ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

♨️قهرمان مبارزه با قند خون و دیابت چیست؟ 👌دارچین در کاهش قند خون ناشتا عملکردی عالی دارد و به کنترل افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده های غذایی کمک کند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🍇چرا انگور قرمز و پرتقال دشمن ديابت است؟🍊 👌ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت و کاهش چاقی در بیماران قلبی مي شود ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏