🔹تمرین تنفسی برای رهایی از روز طولانی و خسته کننده‌ای که پشت سر گذاشته‌اید👌
🔸تنفس عمیق شکمی می‌تواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون به آرام شدن بدن کمک کند در نتیجه عملکرد ذهن ما را بهبود میبخشد و استرس را کنترل میکند
چگونه👇
- روی یک صندلی راحت بنشینید
پای خود را روی زمین بگذارید
پشت خود را صاف و شانه‌ها را شل کنید
- چشمتان را ببندید و برای تمرین تنفسی متناوب آماده شوید
با انگشت شست خود سوراخ راست بینی‌تان را ببندید و همزمان از سوراخ سمت چپ نفس بکشید
- حالا سوراخ چپ بینی خود را ببندید و برای مدت کوتاهی نفس خود را حبس کنید
- انگشت شست را از سوراخ راست بینی خود بردارید و نفس خود را به آرامی از آن بیرون دهید
- در مرحله بعد سوراخ راست بینی را با انگشت شست خود ببندید و هوا را از سوراخ چپ بیرون دهید. این چرخه را هرچند وقت یک بار لازم است، تکرار کنید تا زمانی که احساس ریلکسی بالایی داشته باشید.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
❗️نکات مهم و مفید سلامتی:
🔸داغی كف پا: كسانی كه كف پای آنها داغ می شود، سه روز چای نخورند و به جای آن به روش صحيح آب بنوشن.
🔸پوكی استخوان از زانو درد شروع میشود.
🔸كلسيم را با فسفر مصرف كنيد، مثلا پنير با گردو.
🔸به جای پنير پاستوريزه، از پنير محلی كه مطمئن است، استفاده نماييد.
🔸برای بالارفتن ضريب هوشی بچهها در شب امتحان پنير با گردو به همراه نعنا يا پونه و پياز بدهيد.
🔸كسانی كه پوستی تيره و جوش صورت دارند، با غذا پياز بخورند.
🔸پياز دارای گوگرد است و باعث رقيق شدن خون و افزايش هوش میشود.
🔸كسانی كه دچار افسردگی میشوند، به هيچ وجه عدس نخورند.
🔸سوسيس و كالباس باعث افسردگی و پريشانی در خواب میشود.
🔸برای سه عضو بدن تا می شود دارو استفاده نکنید: چشم،گوش و بيني
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
چطور از نفخ شکم جلوگیری کنیم؟
روزانه چند قطره روغن سیاه دانه به یک نوشیدنی گرم اضافه کرده و بنوشید، سیاه دانه باعث جلوگیری از نفخ شکم شده و آن را از بین میبرد!
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
🌸🍃
🍃
🔖چرا باید کفش مناسب بپوشیم؟
گاهی علت ایجاد کمردرد به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است.
انتقال نیروی نامناسبی که از زمین به بدن وارد می شود و علت آن وجود کفش نامناسب است ، اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی بدن کرده و می تواند کمردرد ایجاد کند .
وقتی قوس کف پا در کفش به طور مناسب پر نشود ، الگوی راه رفتن دچار اختلال و این الگوی غلط به کمر منتقل و درد ایجاد می شود .
پوشیدن کفش های پاشنه بلند ، خط ثقل بدن را جابجا کرده و باعث ایجاد فشار بیش از حد و آسیب به کمر می شود .
پوشیدن صندل با کفه تختی که دارد ، باعث می شود که قوس کف پا پر نشود و موجب آسیب به کف پا و زانوها شود .
پوشیدن کفش هایی که بسیار باریک هستند باعث تغییر شکل انگشتان و انحراف آنها می شود و به مرور شکل پا تغییر می کند.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
برای تقویت ریشه ابروها چی خوبه؟
🔴 اگرریشه ابروهایتان ضعیف شده وحتی مدتهاست که درنمیاد، ازروغن سیاهدانه استفاده کنید.
❣👈حداقل روزی دوبار
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
برای کلیه های سنگ ساز چی خوبه؟
اگر کسی کلیه هاش سنگ سازه, حتما #ترب #سفید مصرف کنه.
هر روز یک عدد متوسط رنده کنه و قبل از ناهار میل کنه
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
درمان شوره سر در طب اسلامی چطور امکان دارد؟
دکتر خیراندیش👆
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
100گرم انگورحاوی کدام مواد مغذی است؟
●•🍇82گرم آب
●•🍇0.10گرم فیبر
●•🍇18گرم کربوهیدرات
●•🍇0.65گرم پروتئین
●•🍇0.40گرم لیپید
●•🍇68کیلوکالری
●•🍇آنتی اکسیدانها
●•🍇ویتامینها
●•🍇موادمعدنی
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
قند خون بالا چه نشانه هایی دارد؟
🀄️خشک شدن دهان
🀄️تکرر ادرار
🀄️احساس خستگی عمومی
🀄️تاری دید
🀄️کاهش وزن
🀄️دیر بهبود پیدا کردن کبودی یا زخم
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
گوشت شتر چه خواص معجزه گری دارد؟
رسول خدا (ص) فرمود : " بر شما باد به خوردن #گوشت_شتر 🐪 زیرا گوشت آن را نمی خورد ، مگر هر مومنی که با یهود ، دشمن خدا مخالف باشد ."
📚 در روایت دیگر آمده : از کمال دوست داشتن اسلام ، دوست داشتن #گوشت_شتر 🐪 است .
👌 در روایت آمده : "خوردن #گوشت_شتر 🐪 شدت تمایل به خوردن گوشت را از میان می برد . "
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
هندوانه دارای کدام ویتامین ها است؟
هندوانه میوه‌‌ای است که حاوی میزان بالایی الکترولیت سدیم و پتاسیم است که آن را از طریق عرق دفع میکنیم !🍉
▫️همچنین سرشار از ویتامین‌های B است که برای تولید انرژی حیاتی هستند.
+ بهترین زمان مصرف هندوانه، بین دو وعده غذا یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏
دمنوش بادرنجبویه چه خواص درمانی دارد؟
این گیاه از تیره نعناعیان است که بین ماه‌های تیر و مرداد گل می‌دهد. ساقه‌های آن راست و چهار گوش بوده و پوشیده از کرک است.
✅لطفا انتشار بدهید👌
🍃
🌺🍃
➡️ @darman_tebe_sonati 🍏