🔴توصیه های غذایی برای کم کردن وزن کدامند؟🤔 ▪️صبحانه را حذف نکنید ▫️ظرف غذای خود را کوچک نمائید. ▪️ از قاشق کوچکتر استفاده کنید. ▫️سعی کنید غذا را با ولع زیاد نخورید. ▪️ نوشابه را از رژیم غذایی حذف کنید. ▫️غذا را سریع نخورید. ▪️قبل از خوردن نهار یک کاسه نسبتا بزرگ سالاد بخورید. ▫️در طول روز بین 3 تا 5 لیتر آب بنوشید (بدون احساس تشنگی). ▪️ بین وعده های غذایی میوه بخورید. ▫️خوردن تنقلات را به حداقل برسانید. ▪️ فست فودها را تا حد امکان حذف نمائید. از سرخ کردن مواد غذایی تا حد امکان پرهیز کرده و به جای آن مواد غذایی را آب پز کنید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

💆🏻‍♂سردرد ❌علل و درمان 👈انـــــــــواع: ▫️سردرد بخاطر کمخونی ▫️سردرد بخاطر افت فشارخون ▫️سردرد بخاطر تبخیر زیاد آب بدن ▫️سردرد بخاطر تب و لرز یا عفونت ▫️سردرد بخاطر استرس و اضطراب ‌. 🌿 درمـــــــان: 🌱حنا بر سر گذاشتن سردرد را کاهش میدهد 🌱از رنگ موی شیمیایی کمتر استفاده کنید 🌱چکاندن روغن بنفشه کنجدی در بینی و ماساژ پیشانی با آن 🌱استفاده از معجون سياه دانه و عسل 🌱استنشاق با آب سالم(جوشیده) و ولرم 🌱پوشاندن سر بعد از استحمام تا 4 ساعت ( تبخیر یکدفعه ای آب روی سر باعث اسپاسم عضلانی و سردرد می‌شود) 🌱اگر سردرد در جلو و پیشانی بود از سکنجبین هم استفاده کنید‌. ⚠️نکته: مصرف مداوم قرصهای استامینوفن و سردرد باعث تخریب کبد می شود. #سردرد ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ اگر سردرد سراغتان آمد باید چه بکنید؟ 👈 چند قطره روغن نعناع روی پیشانی بمالید، تسکین دهنده درد و آرام بخش است و هنگام ماساژ روی پیشانی بوی آن را هم استشمام کنید. استشمام نعناع موجب بهبود تنفس می شود #سردرد #نعناع ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

👁رتینوبلاستوما یک تومور بدخیم شبکیه هست . از سلول های جنینی نابالغ ایجاد میشه به طور معمول، این سلول‌ها بالغ میشن و سلول‌های طبیعی شبکیه رو تشکیل میدن، اما اختلال در رشد اونها میتونه باعث تقسیم غیرقابل کنترل سلول‌ها و تشکیل تومور بشه ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

👈 🦷دندان های خراب معده را بیمار میکنند. 🔹با ورود بیش از حد میکروب به معده بر اثر خرابی دندان ها خطر ابتلا به بیماری های معده افزایش می یابد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

سالاد الویه نخورید 🔹 سس سفید استفاده شده در سالاد الویه باعث افزایش کلسترول می شود و همچنین مواد استفاده شده در آن باعث بالابردن فشار خون می شود ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔶🔹جوشهای سر سفید 🔹را با ضماد دمنوش دارچین 🔹بر مبنای طب سنتی تدبیرش کنیم 🔹دم کرده #دارچین که ولرم شده باشد روی جوش‌ یا دمل های سرسفید بمالید که به رفع این جوش ها کمک می نماید. 🔹البته قبلا در جاهایی که پوست مقاومتری دارند امتحان کنید که حساسیت نداشته باشید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

❗️عوارض کمبود ویتامین C : 🔸ریزش مو 🔸چروک پوست 🔸لک های پوستی 🔸آلزایمر در سن بالا 🔸خطر ابتلا به سرطان 🔸ضعیف شدن اعضای بدن ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅بهترین انتخاب ها در سحر چه غذاهایی می تواند باشد؟ ◽️جو دو سر پرک شده فیبر زیادی در خود دارد، یعنی همان ماده ای که بدن شما در زمان سحری به آن نیاز دارد. فیبر محلول در معده حالتی ژله ای پیدا می کند و دیر هضم می شود، مسأله ای که به کاهش کلسترول و گلوکز خون و حفظ انرژی شما در ساعات روزه داری کمک می کند. ◽️تخم مرغ پروتئین فراوانی در خود دارد و از مواد مغذی دیگری هم برخوردار است. این ماده ی غذایی نه تنها کمک می کند مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه به دلیل آنکه روش های متنوعی برای پخت آن وجود دارد می تواند هر سلیقه ای را برآورده کند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🍴غذاهایی که گرسنگی را سرکوب می کنند 🔸کرفس 🔸مغزهای خوراکی 🔸گوشت 🔸لوبیاها 🔸آووکادو 🔸سیب ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏