✍ خوردن آووکادو می تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد. ✍ علاوه بر آووکادو دیگر چربی های سالم مثل چیزی که در روغن زیتون وجود دارد، به کاهش حمله قلبی کمک می کند. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟ ◽️ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم‌ کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی‌ خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

#چای_ترش به جای چای معمولی، چای ترش بنوشید !☕️ برعکس چای معمولی که مصرف زیاد آن باعث دفع آهن میشود، چای ترش خود یکی از منابع غنی از آهن به شمار میرود ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔺خواص شگفت انگیز روغن‌ بادام در یک نگاه: ▫️تقویت و افزایش رشد مو ▫️جلوگیری از ریزش مو ▫️از بین برنده چروک پوست صورت ▫️آرام بخش و تسکین دهنده درد ▫️ضد عفونت گوش ▫️درمان سیاهی دور چشم ▫️از بین برنده جای جوشهای قدیمی ▫️شفاف کننده پوست ▫️100 درصد ضد جوش صورت ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

❗️اگر کودکی قد بلند می خواهید، جعفری را در برنامه غذایی اش قرار دهید! ▫️بی اشتهایی با سوپ جعفری از بین می رود (روی سوپ لحظه آخر جعفری بریزید) ▫️تب، سرخک، آسم و بوی بد دهان با جعفری نابود می شود✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

کسانی که صبحانه می‌خورند خستگی کمتری احساس می‌کنند ◽️صبحانه خود را بخورید. افرادی که هر روز صبح صبحانه می خورند نسبت به افرادی که آن را حذف می کنند، خستگی و استرس کمتری دارند. غذاهای پر فیبر، مانند بلغور جو دوسر داغ، بیشتر از یک رول یا شیرینی شیرین به شما می چسبند. ◽️با گذشت روز، آنها از گرسنگی شما جلوگیری می کنند. گرسنگی می تواند منجر به کاهش انرژی شود. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چای را دوبار گرم نکنید! ❌ ▫️گرم کردن مجدد چای نه تنها طعم آن را تلخ‌تر می‌کند (به دلیل افزایش میزان تانن‌ها)، بلکه ممکن است باعث فعال شدن باکتری‌های غیرفعال در چای شود. ▫️هنگامی که دوباره گرم می شود، خواص آنتی اکسیدانی چای تجزیه می شود. همچنین هر باکتری خفته در چای با گرم کردن مجدد فعال می شود و سلامتی مصرف کنندگان را به خطر می اندازد. ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

چاق شدن صورت 🔸جوانه گندم حاوى ويتامين هاى گروه B و E است 🔸در افزايش آب ميان بافتى و در نتيجه چاقى صورت مؤثر است .براى چاق شدن صورت سالاد جوانه گندم و كاهو ميل كنيد ✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

🔞 کسی ، که《 غسل جنابت 》انجام نمی‌دهد.... حتماً بخـــونید 😱 https://eitaa.com/joinchat/1012663193C958c969bd6 مشــــاهده ➡️

بهترین میوه ها برای دریافت سریع انرژی اگر می خواهید انرژی بدن خود را با خوراکی هایی سالم تامین کنید میوه های زیر را فراموش نکنید. 1. سیب 2. پرتقال 3. موز 4. آووکادو 5. هلو 6. آلو 👉✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏

بادام بخورید تا دندان‌هایتان تقویت شود ! 👈بادام منبع خوبی از مواد مغذی مانند کلسیم و فسفر است که باعث جلوگیری از پوکی استخوان و تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود 👈همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین E می‌باشد که ماده مغذی مناسب پوست است و از پوست در مقابل آفتاب محافظت می‌کند✅لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌺🍃 ➡️ @darman_tebe_sonati 🍏